Helyes vérnyomásmérés

Helyes vérnyomásmérés – TARTALOM

1. Miért fontos a vérnyomás rendszeres mérése?
2. Vérnyomásmérés otthon és az orvosnál
3. Otthoni vérnyomásmérők
4. Vérnyomásmérés helyesen – ÚTMUTATÓ
5. A vérnyomás értékei
6. Magas vérnyomás

Miért fontos a vérnyomás rendszeres mérése?

A vérnyomás sokat elárul az egészségi állapotunkról, ezért alapvető vizsgálatnak számít, amelyet a háziorvos is elvégez egy rutinszerű megelőző ellenőrzés során. Ha az orvos magas értékeket mér, az számos egészségügyi problémát jelezhet a szív- és érrendszeri betegségektől kezdve a veseműködési zavarokig. Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha az értékek ismételten elérik vagy meghaladják a 140/90 mm Hg-t. Ilyen esetben szükséges a megfelelő vizsgálatok elvégzése, illetve a kezelés megkezdése a vérnyomás csökkentése érdekében.

Vérnyomásmérés otthon és az orvosnál

A vérnyomást leggyakrabban az orvos méri meg a rendszeres megelőző vizsgálatok során, vagy akkor, ha valamilyen egészségügyi panasz utalhat a vérnyomás rendellenes értékeire. Az orvosnál mért vérnyomásértékek azonban kissé torzítottak lehetnek, mivel a páciensek gyakran stresszelnek a rendelői környezetben, ami automatikusan megemeli a vérnyomást. Éppen ezért is javasolt otthon mérni a vérnyomást egy jó minőségű vérnyomásmérő segítségével. Otthoni környezetben a beteg sokkal nyugodtabb, a mérést ráadásul naponta kétszer célszerű elvégezni, így az átlagérték objektívebb, és jobban tükrözi az aktuális egészségi állapotot. Bizonyított tény, hogy a hosszabb távú otthoni vérnyomásmérés képes kimutatni az atipikus hipertónia eseteit is, amelyek egy egyszeri orvosi rutinmérés során nem biztos, hogy észlelhetők lennének, és ezzel segít megelőzni például a szívinfarktus kockázatát.

Otthoni vérnyomásmérők

Az otthoni vérnyomásmérésnél nagyon fontos a megfelelő vérnyomásmérő kiválasztása. Többféle típus közül választhatsz, sőt a kínálatban már olyan profi készülékek is elérhetők, amelyek mobiltelefonnal is lehetővé teszik a vérnyomás mérését.

• Okos vérnyomásmérők – előnyük, hogy több felhasználó is használhatja őket, és rendelkeznek memóriával, amelyben eltárolódnak az egyes felhasználók mért értékei. Az innovatív modellek akár mobiltelefonnal is képesek mérni a vérnyomást.
• Felkaros vérnyomásmérők – pontos mérést biztosítanak, és a standard mandzsettaméret (22–32 cm) mellett egyes modellek univerzális mérettel (22–42 cm) is elérhetők.
• Csuklós vérnyomásmérők – fix mandzsettamérettel rendelkeznek, és nem olyan pontosak, mint a felkaros modellek. Inkább tájékoztató jellegű vérnyomásmérésre alkalmasak.

Vérnyomásmérés helyesen – ÚTMUTATÓ

Ahhoz, hogy az otthoni vérnyomásmérés során objektív értékeket kapj, néhány alapvető szabályt be kell tartani. Ezek segítenek elkerülni a torzított eredményeket, amelyek téves diagnózishoz vagy helytelen kezeléshez vezethetnek.

Útmutató a helyes otthoni vérnyomásméréshez:

• A vérnyomást mindig reggel, ébredés után és este mérd meg, még a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szokásos bevétele előtt.
• Otthoni mérésnél javasolt egy perc elteltével megismételni a mérést, majd az értékeket átlagolni.
• Jegyezd fel a vérnyomásértékeket.
• A mérés előtt 30 perccel ne dohányozz, és ne fogyassz alkoholt vagy koffeintartalmú italokat.
• A mérés megkezdése előtt tarts öt perc pihenőt: ülj kényelmesen egy széken, és helyezd a bal alkarodat lazán, szívmagasságban magad elé.
• Ne mérj vérnyomást, ha sürgős vizelési ingered van.
• A mandzsettát úgy helyezd fel az alkarodra, hogy az alsó széle 2–3 cm-rel a könyök felett végződjön, a mandzsettán lévő mérési jel pedig közvetlenül a felkari artéria fölött legyen.
• Ha bizonytalan vagy a vérnyomásmérés során, akkor fordulj a kezelőorvosodhoz, aki részletesen és szemléletesen megmutatja a helyes eljárást.

A vérnyomás értékei

Az átlagos vérnyomásértékek életkortól és egészségi állapottól függően változnak. A gyerekek, a cukorbetegek vagy a vesebetegségben szenvedők normális vérnyomásértékei eltérnek az egészséges felnőttekétől. Felnőtt esetében magas vérnyomásról beszélünk, ha az érték eléri vagy meghaladja a 140/90 mm Hg-t.

A vérnyomásértékek általánosan a következőek:

• Csecsemő – 80/45 mm Hg
• Nagyobb gyermek – 110/70 mm Hg
• Felnőtt – 120/80 mm Hg
• Cukorbeteg – 130/80 mm Hg
• Vesebeteg felnőtt – 110/80 mm Hg

Otthoni vérnyomásmérés értékei

Otthoni mérésnél normális vérnyomásértéknek 135/85 mm Hg alatti érték számít. Ha egy mérés során a vérnyomás magasabb, általában nem kell azonnal pánikba esni, hanem érdemes megvárni, hogy az hogyan alakul a következő mérésnél. Ha azonban az értékek hosszabb nyugalmi idő után sem csökkennek, vagy légszomj, gyengeség, illetve mellkasi fájdalom jelentkezik, mindenképpen ajánlott minél előbb felkeresni az orvost, és konzultálni a további lépésekről vagy a kezelés módosításáról.

Magas vérnyomás

Ha nálad esetleg magas vérnyomást diagnosztizálnak, az orvos valószínűleg a következő életmódbeli és táplálkozási változtatásokat fogja javasolni. Csökkentened kell a só, a vörös hús és a zsírok fogyasztását, ideális esetben teljesen felhagyni az alkoholfogyasztással és a dohányzással, viszont növelni kell a rendszeres testmozgást. Ezt az életmódot három hónapon keresztül szükséges betartani, ami a legtöbb betegnél képes a vérnyomásértékeket normalizálni, így nem lesz szükség hosszú távú gyógyszeres kezelésre. A magas vérnyomásról bővebben ebben cikkünkben olvashatsz: Magas vérnyomás (hipertónia): tünetek, okok és csökkentése.

Az otthoni vérnyomásmérők megbízhatóan figyelik a vérnyomásodat, és jelzik az esetleges egészségügyi problémákat. Ne becsüld alá a modern kor kockázatait, és védd meg a legértékesebbet, amid van – a saját egészségedet!