Ma már rengeteg fogkefe kapható, amelyek számos paraméterben különböznek egymástól – méret, fejhossz, sörtekeménység, sörtehossz és a sörték iránya tekintetében. Bár mindenkinek más típusú fogkefe felel meg, vannak bizonyos általános jellemzők, amelyekkel egy fogkefének rendelkeznie kell:
• kis felület – lehetővé teszi, hogy az egyes fogakra és a szájüreg nehezebben elérhető zugaira is koncentrálj
• közepes keménységű sörtékkel normál fogazathoz, puha sörtékkel érzékeny fogakhoz
• lekerekített végű szintetikus sörték – kíméletesek az ínnyel
A fogakat megfelelő fogkefével és fogkrémmel naponta legalább kétszer kell tisztítani – reggeli után és lefekvés előtt –, minimum 3 percig. Az interdentális kefék (esti) használatához számolj további 2 perccel. A szakemberek nem javasolják a kemény sörtéjű kefék használatát, és a kefére gyakorolt erős nyomást sem.
A fogkefe a szájhigiénia alapja, mivel eltávolítja az ételmaradékokat és a foglepedéket. Ezért elengedhetetlen, hogy folyamatosan tisztán tartsd:
• Minden használat után alaposan öblítsd le folyó víz alatt, hogy eltávolítsd az összes baktériumot.
• Minden nap fertőtlenítsd antibakteriális szájvízzel.
• Szerezz be a fogkeféd számára egy antibakteriális védőkupakot – aktív hatóanyagokat tartalmaz a baktériumok elpusztításához.
• Fogmosás közben ne nyomd túl erősen a fogkefét – ezzel jelentősen lerövidíted az élettartamát.
• Ügyelj a fogkefe rendszeres cseréjére – körülbelül 3 havonta, illetve minden betegség után.
TIPP: Manapság kaphatók az ún. szanitizáló készülékek is, amelyek megbízhatóan elpusztítják a fogkefén megtelepedő mikroorganizmusok akár 99%-át.
A helyes fogmosási technika mindenkinél egyéni. Mindig az ínytől a fogak felé haladj, a kefét 45 fokos szögben tartva, körkörös mozdulatokkal, és figyelj a fogak külső és belső felszínére egyaránt. Ezután vízszintesen tisztítsd az őrlőfogakat, beleértve azok hátsó és oldalsó felületeit is. Végül használj szájvizet, lehetőleg fluoridtartalmút, amely ebben a formában hosszabb ideig hat a szuvasodás ellen, mint a fogkrém. A fluoridok erősítik a fogakat, lassítják a szuvasodás előrehaladását, és növelik a fogzománc ellenálló képességét az ételekből származó savakkal szemben.
Nem is annyira az számít, hogy hagyományos fogkefét vagy elektromosat használsz, hanem inkább az, hogy rendszeresen és addig mosd a fogaidat, amíg teljesen simák nem lesznek, plakk nélkül.
TIPP: Ne mosd a fogaidat közvetlenül étkezés után, amikor azok ki vannak téve a savak hatásának. Várj legalább fél órát, vagy semlegesítsd a savakat sajttal vagy friss zöldséggel.
A szájüreg rendkívül elterjedt problémája a fogszuvasodás és az ínygyulladás, amellyel élete során az emberek akár 90%-a is találkozik. A fogszuvasodás, a fogágybetegség és a fogkő fő oka a foglepedék. Eltávolításánál a helyes technika, a jó fogkefe és a kellően hosszú fogmosás a lényeg. Mivel a szuvasodás gyakran a fogközökben alakul ki, magától értetődő a fogközi kefék és a fogselyem használata is. Gyakori probléma a szenzitivitás – a fogak fokozott érzékenysége. Javasoljuk, hogy kevésbé nyomd rá a fogkefét, és használj speciális fogkrémet, amely enyhíti a fájdalmat és védőréteget képez.
A szájüreg valamennyi problémája megelőzhető következetes megelőző fogápolással. A lényeg, hogy sajátítsd el a szakember által személyre szabottan javasolt fogmosási technikát. A szakember akár egyetlen hét alatt is segíthet megszüntetni a gyulladást.
TIPP: Próbáld ki az ínymasszázst a fogágybetegség ellen. Amikor csak eszedbe jut, húzd végig az ujjaidat az ínytől a fogak felé, és finoman nyomd hozzájuk a nyálkahártyát.
Úgy érzed, hogy hiába mosod rendesen és helyesen a fogaidat, mégsem az igazi? Próbálj naponta 2× antiszeptikus szájvizet használni, amely akár felére csökkenti a szájszagot és a foglepedék mennyiségét. A kellemetlen szájszagot megelőzheted interdentális kefék, fogselymek, valamint speciális nyelvkaparók használatával is, amelyek eltávolítják a kellemetlen lepedéket a nyelvről.
Az egészséget és a szépséget egyaránt szolgálják a fogfehérítő termékek – fehérítő fogkrémek, gélek vagy speciális, otthoni használatra szánt lámpák. Semmi sem pótolja azonban a rendszeres fogorvosi ellenőrzést.
TIPP: A lámpás fogfehérítés után néhány órán át ne dohányozz, két napig kerüld a fogzománcot elszínező anyagokat – kávét, fekete teát, vörösbort, színezéket tartalmazó italokat és ételeket.
A gyerekfogak tisztítását már az első fog áttörésekor kezdd el – eleinte használj géztörlőt, később válts kis és puha gyerek fogkefére. A fogakat elég reggel ébredés után és este lefekvés előtt tisztítani, akár fogkrém nélkül, akár gyerek fogkrémmel. Összetételük úgy van kialakítva, hogy a gyerekek akár le is nyelhessék. Gyakran és alaposan vizsgáld meg a gyerek fogait, hogy tiszták-e, és nincs-e rajtuk foglepedék. Ügyelj arra is, hogy a gyerek közvetlenül fogmosás után ne egyen semmi édeset, sem savanyút.
Az első fogak áttörésekor kezdjétek el a fogorvosi látogatásokat is, hogy a gyerek minél hamarabb megszokja a rendelő környezetét. 2 éves kortól a gyerekfogakat már rendszeresen, félévente ellenőriztesse szakember, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden rendben van.
TIPP: Szerezz be a csemetédnek gyerek szájvizet is, amely elsősorban gyümölcsös ízével és mesefigurás csomagolásával csábítja a fogápolásra.
