Hogyan napozzunk biztonságosan

Catalogue

Annak érdekében, hogy a napozás valóban biztonságos legyen, a bőrt alaposan védeni kell a napfény káros hatásaitól. A napozás számos kockázattal jár, a bőrt érő legsúlyosabb következmény a melanoma kialakulása lehet. Közismert, hogy a nem megfelelően ápolt bőr hajlamos kiszáradni, és gyorsabban öregszik. Pedig az egészséges bőr megőrzéséhez néhány egyszerű szabály betartása is elegendő, melyek egyike az UV-sugarakat elnyelő fényvédő krémek helyes és rendszeres használata.

A helyes napozás alapszabályai

Napozz fokozatosan, lassan és rövid ideig.
A napozás idejének hosszát és az UV-védelemmel ellátott naptej faktorszámát a saját bőrtípusod alapján válaszd ki.
A naptejet 30 perccel a napozás előtt vidd fel a bőrödre, majd 2-3 óránként vagy vízben tartózkodás után ismételten kend be magad.
Különös figyelmet kell fordítani a gyermekek bőrére, hiszen különösen érzékenyek a napégésre.
Ne tedd ki bőrödet közvetlen napfénynek 11 és 15 óra között.
Ne feledkezz meg a kalap és a napszemüveg használatáról.
Kezeld a bőrödet a napozás után is.
Gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről napozás alatt és után.

Napvédő krém típusok

Naptej és napvédő krém

Napozás előtt és alatt a bőrtípusodnak megfelelő naptejet használj. Ne spórolj a naptejjel vagy a napvédő krémmel, mindig a terméken olvasható, ajánlott mennyiséget vidd fel a bőrödre, majd oszlasd el egyenletesen.

Mit kell róla tudni a napozáshoz

A napvédő krémek sűrűbb állagúak, hosszabb ideig megmarad a hatásuk.
A naptejek hígabb állagúak, és könnyebben felvihetők a bőrre.
Egyes termékek felgyorsíthatják a barnulást, mások bőrápoló összetevőket tartalmaznak.
Az optimális eredmény elérése érdekében használj olyan krémet vagy naptejet, amelyet nem csak egy adott bőrtípushoz terveztek.

Napolaj

Ugyanolyan hatékony alternatívát jelentenek, mint a napvédő krémek és a naptejek. Mindig a bőrtípusodnak megfelelő terméket válassz, és napozás előtt és alatt is alkalmazd.

Mit kell róla tudni a napozáshoz

A napozó spray legnagyobb előnye, hogy használata egyszerű, és könnyű felvinni a bőrre.
Egyes napozó spray-k hűsítő hatásúak.
Az olajok kellemes állagúak, de általában alacsonyabb a faktorszámuk.

Napozás utáni krém

Ezek a termékek biztosítják a szükséges ápolást és hidratálást az igénybe vett bőr számára. Használd őket nemcsak közvetlenül a napozás után, hanem az azt követő néhány napban is.

Az egészséges bőrért

A hatékony ápolás érdekében válassz a bőrödnek megfelelő terméket.
A krémek és a testápolók maximális hidratálást biztosítanak a bőrnek.
A gélek gyakran hűsítő összetevőket tartalmaznak, amelyek azonnali enyhülést kínálnak a bőrnek.
Közvetlenül a napozás után tanácsos spray-t használni, amelyet gyorsan és könnyen fel lehet vinni a bőrre.

Önbarnító krém

Az önbarnító termékek használata a legbiztosabb módja a sötétebb bőrtónus elérésének. Helyes alkalmazása esetén, sima és egységes árnyalatot kölcsönöz a bőrnek.

Gyönyörű bőrtónus kockázat nélkül

A legfontosabb, hogy a saját bőrtónusodnak megfelelő árnyalatot válassz.
Használhatsz önbarnító spray-t vagy krémet.
A barnító hatás 3-7 napig tart

Kérdések a napozásról

Hogyan határozzuk meg a bőr fototípusát?

A bőrpigment melanint tartalmaz, amely természetesen véd a káros UV sugárzás ellen. A festékanyag bőrben lévő mennyisége és a bőr napsugárzásra adott reakciója alapján 5 különböző fototípust különböztetünk meg:

• I. fototípus - feltűnően világos bőr, világos vagy vöröses haj, szeplők, kék szem, szinte mindig leég a napon, a bőr soha nem barnul le.
• II. fototípus - világos bőr, világos haj, zöld/szürke/kék szem, vörösesbarna haj, esetenként a bőr lebarnul.
• III. fototípus - világosbarna bőr, barna haj, barna szem, ritkán ég le a napon, mindig lebarnul.

• IV. fototípus - sötét bőr, sötétbarna/fekete haj, barna szem, szinte soha nem ég le a napon, a bőr mindig lebarnul.
• V. fototípus - nagyon sötét bőr, fekete haj, sötét szem, soha nem ég le napon, a bőr mindig lebarnul.

Hogyan tudom meghatározni a napozás időtartamát és az SPF faktort a fototípusom alapján?

Általánosságban elmondható, hogy az alacsonyabb fototípusba tartozóknak kevesebb ideig szabad a napon maradniuk, és a biztonságosabb napozás érdekében magasabb napvédelmi faktor (Sun Protection Factor - SPF) értékkel rendelkező termékeket kell használniuk. Minél magasabb faktorszámú terméket választasz, annál hatékonyabb és hosszabb ideig tartó lesz a bőr védelme a napégéssel, az idő előtti öregedéssel és a pigmentációval szemben.

Fototípus	Ajánlott napozási idő [perc]	Ajánlott SPF
I.	5-10	30 vagy magasabb
II.	10-20	20-30
III.	15-25	15-20
IV.	25-35	10-15
V.	35-60	max. 10

Milyen típusú fényvédő termékek léteznek, és hogyan lehet azokat megfelelően használni?

A napozó krémek krém, naptej, olaj vagy spray formátumban is kaphatók. Ezek a típusok csak a hatásuk időtartamában, és nem a funkcionalitásban különböznek egymástól. Tehát egyéni ízlés szerint választhatók. Döntsd el te, neked melyik textúra a legkellemesebb.

A bőrtípusodnak megfelelő naptejet válassz. Száraz, zsíros vagy akár öregedő bőrre alkalmas termékek közül válogathatsz. Mindig nagyobb mennyiségű naptejjel kend be a bőröd, különben a védelmi faktor akár kétharmadával is csökkenhet. Vigyél fel kb. fél teáskanálnyit az arcodra, és kb. 2 evőkanálnyit a test többi részére. A krém mennyiségét úgy tudod a legkönnyebben ellenőrizni, ha először a tenyeredbe teszed a naptejet, ezután kened be a test egyes területeit. A napvédő réteget rendszeres időközönként újra fel kell vinni a bőrre, mivel annak hatása idővel fokozatosan csökken, még akkor is, ha nem éri víz a testedet. Javasoljuk, hogy 2-3 óránként és minden vízben tartózkodás után ismételten használd a kiválasztott napozó krémet.

TIPP: Ha lélekben már készülsz a napozásra, akkor legalább 3 héttel a tervezett napozás előtt növeld a bevitt béta-karotin mennyiségét.

Hogyan kell ápolni a bőrt napozás után?

Egy napozással töltött nap után zuhanyzással hűtsd le a napfénynek kitett bőrödet, és tisztítsd meg a klórtól, tengeri sótól vagy homoktól. Javasoljuk erre alkalmas testradír használatát a szennyeződések és az elhalt bőrsejtek eltávolításához. Ezután vigyél fel egy speciális napozás utáni krémet a testedre, amely megnyugtatja, tökéletesen hidratálja és helyreállítja a bőr rugalmasságát. Ezek a termékek gazdagok D-pantenolban és E-vitaminban, amelyek kedvező hatással vannak a bőr regenerálódására. Általában tartalmaznak béta-karotint is, hogy elősegítsék a gyorsabb barnulást, és meghosszabbítsák annak hatását.

A haj védelme

A napfény a haj egészségi állapotát is befolyásolja, ezért ügyelj arra, hogy hajad is egészséges és ápolt maradjon.
A hajápolónak köszönhetően frizurád nem válik szárazzá, töredezetté és a napon töltött órák után nem veszíti el a fényét.
Számos hajápoló és hajformázó termék áll rendelkezésre.