Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
I understand Detailed settings Reject everything
Alzak icon

Mire jó az ashwagandha, az ájurvéda népszerű gyógynövénye?

Publikálva

Ashwagandha (más néven asvaganda) egy gyógynövény, amelyet jótékony és gyógyító hatásai miatt az emberi szervezetre már több mint 2500 éve alkalmaznak az indiai ajurvédában. Ez a rendkívül érdekes gyógynövény lassan, de biztosan a nyugati világ érdeklődésének középpontjába is bekerül. Cikkünkben elolvashatod, mire jó az Ashwagandha!

Ashwagandha

Ashwagandha hatása a szervezetre

Az ashwagandhát az ajurvédikus tanítások keretében már évezredek óta használják. Az ajurvéda egy holisztikus gyógyászati rendszer, amely a gyógyításhoz teljesen más megközelítést alkalmaz, mint a nyugati orvostudomány. Az ashwagandha egészségügyi előnyeit számos tanulmány vizsgálta (mintegy 200). Elsősorban a növény gyökerét használják, de a levelek és a virágok is tartalmaznak hasznos anyagokat. Az ashwagandha a hagyományos indiai orvoslás szerint az alábbi potenciális előnyökkel rendelkezhet:

  • Segíthet megbirkózni a túlzott stresszel, és hozzájárulhat a lelki ellenálló képesség növeléséhez.
  • Hozzájárulhat a mellékvesék normális működéséhez, és segíthet leküzdeni a túlzott stressz okozta mellékvese-kimerültséget.
  • Potenciálisan pozitív hatással lehet az állóképességre és a kitartásra sportteljesítmény során.
  • A hagyományos kultúrában természetes afrodiziákumként is alkalmazzák. Hozzájárulhat a férfiak és nők szexuális diszfunkcióinak javításához.
  • Hatással lehet a bőr és a haj állapotára.
  • Relaxáló hatású, és hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez.

Az ashwagandha adaptogén növény – mit jelent ez?

Az adaptogén növények olyan növények csoportját alkotják, amelyek hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez és a különböző stresszhelyzetek jobb kezeléséhez. Az adaptogének tehát segítenek optimalizálni a szervezet élettani folyamatait fokozott fizikai, pszichés vagy érzelmi stressz idején. A túlzott stressz számos belső folyamatra negatívan hat, befolyásolja például a pajzsmirigyet vagy a mellékveséket. Alvászavarok, emésztési problémák, remegés, valamint egyéb testi és lelki panaszok kiváltó oka lehet.

i

Mit tartalmaz az ashwagandha?

Az ashwagandhát (Withania somnifera) gyakran „indiai ginzengnek" vagy „téli cseresznyének" is nevezik. Viszonylag robusztus növényről van szó, amely ellenálló a nagy hőmérséklet-ingadozásokkal szemben (40-tól 10 °C-ig). Szteroid laktonokat (witanolidokat, alkaloidokat, kolint és aminosavakat) tartalmaz. Éppen ezek az összetevők biztosítják az emberi egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Milyen formában használható az ashwagandha? Kapszula, tinktúra vagy tea

Gyakorlatilag az egész növényt felhasználják, elsősorban a gyökeret, a leveleket, de a virágokat is. A gyökeret szárítják, majd finom porrá őrlik. A levelekből és virágokból gyógyteákat, tonikumokat és tinktúrákat készítenek. Belsőleg vagy külsőleg, gyógyborogatások és pakolások formájában alkalmazzák. A növényt tehát szárított és friss formában egyaránt használják. Étrend-kiegészítők formájában (kapszulában) is szedheted. Az ajánlott napi adag 400-500 mg. Fontos, hogy minden adagot elegendő vízzel vegyél be. Naponta szedhető.

i Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Az ashwagandha egy indiai gyógynövény, amelyet az ősi indiai orvoslásban már évezredek óta használnak.

Ashwagandha
Print
P-DC1-WEB15
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 million megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó