Próbáld ki a sütijeinketMi, az Alza.hu Kft., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
Weboldalunkon a sütik 2 kategóriáját használjuk:
Nélkülözhetetlen sütik
Ezek elengedhetetlenek a weboldal és funkcióinak működéséhez, amelyek használatáról Ön dönt. Nélkülük nem működne a weboldalunk, például nem tudna bejelentkezni saját fiókjába, vagy bevásárlói listákat létrehozni.
Analitikai sütik
Ezek az Ön tevékenységeinek nyomon követésére szolgálnak adatelemzés céljából, mint például a reklámozás hatékonyságának értékelése, személyre szabott tartalom felajánlása./span>
Közösségi hálók sütijei
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy kényelmesen összekapcsoljuk Önt a közösségi média profiljával, és például lehetővé teszik, hogy termékeket és szolgáltatásokat osszon meg barátaival és családtagjaival.
Tartalom személyre szabása
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy az Önről rendelkezésre álló információk alapján tartalmakat és hirdetéseket jelenítsünk meg Önnek, hogy a lehető legjobban ki tudjuk elégíteni az Ön igényeit. Ez legfőképpen ahhoz kapcsolódik, hogy milyen tartalmat tekintett meg, illetve milyen eszközzel lépett be az oldalunkra.
Nem személyre szabott hirdetések
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy általános termék- és szolgáltatásreklámokat jelenítsünk meg Önnek.
Személyre szabott hirdetések
Ezeknek a sütiknek köszönhetően mi és partnereink az Ön vásárlásai, viselkedése és preferenciái alapján releváns és személyre szabott termékeket és szolgáltatásokat tudunk Önnek felkínálni.
Közönségmérés
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy optimalizáljuk oldalunkat az Ön kényelme érdekében az Ön használatának módja alapján. A cél az, hogy emlékezzünk vagy előre jelezhessük a választásaikat. Ide tartozik például a funkciók használata, elhelyezkedése, viselkedése az oldalon.
A sütik feldolgozásának elfogadásával nélkülözhetetlen és analitikai sütik kerülnek telepítésre eszközére, amelyeket a weboldal megtekintéséhez használ (az "Értem" gombra kattintva mindkét kategóriát elfogadja, vagy kiválaszthhatja a kategóriák közül csak az egyiket a "Beállítások" gombra kattintva). A technikai sütiket mindig telepítjük az eszközére, az Ön beleegyezése nélkül is, mert ezek nélkül a weboldalunk nem működne.
A sütik feldolgozásával kapcsolatos beleegyezését visszavonhatja. A sütik vállalatunk általi feldolgozása kapcsán Önnek joga van a következőkhöz is: hozzáférni a sütikhez, törölni a sütiket, módosítani, hozzáadni és javítani a sütiket, korlátozni a feldolgozást, és joga van panaszt benyújtani a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságához. Több információ a jogairól.
A zene és a festés igazi balzsam a léleknek, és ez nem csak üres beszéd. Mindkettőnek jótékony hatása van a mentális egészségre. Nem kell hozzá tehetség – nyugodtan énekelj hamisan, fess bármit, ami csak eszedbe jut. A lényeg, hogy örömödet leld benne! Ha szeretnél megtanulni profi módon festeni, énekelni vagy gitározni, akkor ezt bármikor megteheted. A legtöbbünknek van otthon internet kapcsolata és számítógépe, úgyhogy dobd a sarokba az unalmat, és használd ki a modern kor vívmányait! Ha már régóta gondolkodsz azon, hogy mibe is kezdj bele, akkor íme, hoztunk neked néhány szuper tippet, amelyek minden korosztály számára ideálisak. A művészet öröm – meríts ihletet, és vond be az egész családot a kreatív tevékenységekbe!
A zene és a festés nem csupán szórakoztató hobbik, amelyekkel elütheted a szabadidőt. A művészi tevékenységeknek tagadhatatlan hatása van az egészségre. Mit nyújthat neked a zene és a festés?
A zene és a festés is ellazít és csökkenti a stresszt.
Pozitív hatásukat több klinikai tanulmány is igazolta.
Gyógyító módszerként is alkalmazzák az egészségügyben és a szociális ellátásban.
Fejlesztik a kreativitást és javítják a koncentrációt.
Boldogságérzetet és elégedettséget adnak az alkotás öröme által.
A festés fejleszti a finommotorikát, és segít mentális zavarok felismerésében gyermekeknél és felnőtteknél is.
A művészet minden korosztálynak ajánlott – bevonhatod az egész családot, a kisgyermekektől kezdve egészen a nagyszülőkig.
Énekelni, festeni vagy hangszeren játszani otthon is tudsz, amikor csak kedved és időd van hozzá.
i
Tudtad?
Nem vonz az éneklés vagy a festés? Akkor próbáld ki a kreatív írást! A kézzel írt naplóknak különleges hangulata van. Ha viszont komolyabban foglalkoznál az írással, akkor viszont egy számítógépre is szükséged lesz. Több lehetőség közül is választhatsz, hogy rögzítsd a gondolataid: írj Wordben, digitális tollal, vagy diktáld le a jegyzeteidet OneNote-ba. Ez az alkalmazás az Office csomag része, és tökéletes szöveges vagy akár grafikus jegyzetek készítésére is.
A zene gyógyír – feltölt energiával és csökkenti a vérnyomást
Ez nem csak egy elcsépelt mondás. A zene gyógyító hatását számos klinikai kutatás is igazolta. Már az őskorban is különleges szerepe volt – különféle dobok és sípok teremtettek misztikus hangulatot a sámánszertartásokon. A történelem során a zene végigkísérte a fontos eseményeket: esküvőket, temetéseket, győzelmeket. A zene tényleg varázserővel bír – nagyon mély hatást gyakorol ránk. De vajon miért?
A zene tulajdonképpen bekúszik a „bőr alá”
Sőt, ennél is mélyebbre hatol – egészen az agyunk és a lelkünk legmélyéig. Képes megkerülni az agykérget, és közvetlenül a limbikus rendszerre, az amygdalára és a bazális ganglionokra hat, ahol az érzelmek „laknak”. Ezért vált a zene a tudományos kutatások fontos témájává, és ezért mondhatjuk, hogy pozitív hatással van nemcsak az emberi pszichére, hanem az egészségre is. Zenehallgatással például csökkenthető a vérnyomás vagy enyhíthetők az epilepsziás tünetek.
Ezt a hatást elsősorban a klasszikus zene és relaxációs etnikai dallamok (például török népzene vagy indiai rágák) fejtik ki. A leglátványosabb eredményeket Wolfgang Amadeus Mozart zenéje mutatta be. Már napi 25 perc Mozart hallgatás kimutathatóan csökkenti a vérnyomást. Zenéjét kifejezetten ajánlják várandós nőknek is, mivel pozitív hatással van a magzatra.
Tanulj meg gitározni vagy más hangszeren játszani! Az órák akár online is elérhetők, méghozzá tanárral is.
Ha a klasszikus zene nem a te világod, az sem baj – a kedvenc zenéid is csökkenthetik a vérnyomásod, bár a hatás nem olyan erőteljes, mint Mozart esetében. A kedvenc dallamok hallgatása akár 26%-kal is kitágíthatja az ereidet. Ezzel szemben a hangos heavy metal zene érszűkítő hatással lehet, mivel sokaknál stresszt vált ki (ez persze nem érvényes a stílus rajongóira).
i
Kanadai kutatók egy nagyon érdekes felfedezést tettek: Mozart D-dúr szonátájának (két zongorára írt változat) rendszeres hallgatása csökkenti az epilepsziás rohamok gyakoriságát. A kutatás az Epilepsia Open nemzetközi tudományos folyóiratban jelent meg, és a Science Daily is beszámolt róla. A zene tehát alternatív kezelési lehetőségként is szolgálhat epilepsziások számára.
Figyelj tudatosan a zenére
Ha azt szeretnéd, hogy a kedvenc zenéd hallgatása után igazán ellazulj, ne csak háttérzeneként szóljanak a dalok. A zenehallgatásra érdemes tudatosan figyelni – élvezd a hangokat, a dallamot, a ritmust. A zavartalan, koncentrált zenehallgatás fokozza a kreativitásodat, javítja a kommunikációs készségeidet és a munkateljesítményedet is. A zenehallgatás a zeneterápia egyik alapja, amit különféle problémák kezelésére is alkalmaznak.
Már nem elég a zenehallgatás? Tanulj meg hangszeren játszani!
Való igaz, hogy a hangszeren való játék elkezdéséhez az óvodáskor a legideálisabb, pláne akkor, ha például zenei karriert szánsz a gyermekednek. De ha van benned lelkesedés és kitartás, akkor bármikor elkezdheted – a művészethez sosem késő hozzáfogni. Ki tudja, lehet, hogy felfedezel magadban egy rejtett tehetséget, amiről eddig fogalmad sem volt.
A hangszeres játék tökéletes kikapcsolódás egy fárasztó munkanap után.
Példát mutatsz a gyerekeidnek, és motiválhatod őket a gyakorlásra. Kutatások szerint azok a gyerekek, akik korán kezdtek el hangszeren játszani, intelligensebbek.
A fúvós hangszerek növelik a tüdőkapacitást.
Idősebb korban is érdemes belevágni – a zene frissen tartja az agyat és edzi a memóriát.
A hangszer kiválasztása teljesen tőled függ – tükrözni fogja a személyiségedet.
i
Tudtad?
Nem szeretnél teljesen egyedül tanulni? Még ebben a nehéz időszakban is belevághatsz a tanulásba. Keress egy online zeneoktatót, aki Skype-on keresztül megtanítja neked az alapokat. Ha megtetszik valamelyik hangszer, később akár egyedül is fejlődhetsz tovább, vagy akár tanár segítségével élvezheted a zenélés minden apró sikerélményét.
A festés nem csak gyerekeknek való
A rajzolás, festés, színezés az arteterápia része, és gyógyító módszerként is alkalmazzák. A gyerekek sokat és szívesen rajzolnak – ez fejleszti a kreativitásukat, a képzelőerejüket, és segíti a koncentrációt. A nyugtalan, izgága gyerekeket is megnyugtatja, ellazítja a festés. Ugyanez igaz a felnőttekre is. Az utóbbi években különösen népszerűvé váltak az antistressz színezők felnőtteknek.
Engedd szabadjára a fantáziád, és merülj el a festés világában!
Az első színezők, amelyek felnőtteknek készültek, csak néhány éve jelentek meg a piacon. Azonnal elkapkodták őket a boltokból, és vele együtt az összes zsírkrétát is. A gyártóknak még a termelést is növelniük kellett, hogy lépést tudjanak tartani a hirtelen kereslettel. A minták kiszínezése népszerű, generációkon átívelő kikapcsolódás. A színezőkönyvek a stresszes üzletembertől egészen a 80 éves nagymamáig mindenki számára remek szórakozást kínálnak. Beleviheted a fantáziád, és egy szép képet készíthetsz, amit akár ajándékba is adhatsz valakinek, vagy egyedi borítékokat varázsolhatsz belőlük üdvözlőkártyákhoz és levelekhez.
A színezők az egész családnak alkalmasak
Az első színezőt már 1,5 éves kortól adhatod a gyereknek. Nincs felső korhatár – színezni addig lehet, amíg a szem és a kéz működik. Milyen típusú színezők közül választhatsz?
Kifestő könyvek gyerekeknek – klasszikus színezők mintával vagy minta nélkül, feladatokat és matricákat tartalmazó színezők, 3D színezők, vízfestékkel színezhető változatok és egyebek.
Antistressz színezők – mandala, állatok, növények, utazós témák, mitikus lények és még sok más motívum.
A modern technológia támogatja a kreativitást. Ha van érintőképernyős számítógéped, digitális tollal is rajzolhatsz közvetlenül a képernyőre. Vázold fel, hogy hogyan szeretnéd, hogy kinézzen az alkotásod. Próbálj ki különböző árnyalatokat! A fantáziádnak nincs határa. A digitális tollal való rajzolás a gyerekeknek is nagy élmény.
A festés egy relaxáló tevékenység, ami gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt öröm.
Mindannyian magunkban hordozzuk a művészt. Nem számít, hogy mivel foglalkozol, vagy hogy hány éves vagy. Soha nincs késő elkezdeni. Csak válassz, és kezdj bele lelkesedéssel! A művészeti tevékenység nemcsak szórakozás, hanem nagyszerű relaxáció is, ami jót tesz az egészségednek. Hatékonyan csökkenti a stresszt, és segít megőrizni a szellemi frissességet akár az időskorig is. Az alkotás örömöt és elégedettséget okoz, amit megoszthatsz a szeretteiddel.
