A bőrpigment melanint tartalmaz, amely természetesen véd a káros UV sugárzás ellen. A festékanyag bőrben lévő mennyisége és a bőr napsugárzásra adott reakciója alapján 5 különböző fototípust különböztetünk meg:
• I. fototípus - feltűnően világos bőr, világos vagy vöröses haj, szeplők, kék szem, szinte mindig leég a napon, a bőr soha nem barnul le.
• II. fototípus - világos bőr, világos haj, zöld/szürke/kék szem, vörösesbarna haj, esetenként a bőr lebarnul.
• III. fototípus - világosbarna bőr, barna haj, barna szem, ritkán ég le a napon, mindig lebarnul.
• IV. fototípus - sötét bőr, sötétbarna/fekete haj, barna szem, szinte soha nem ég le a napon, a bőr mindig lebarnul.
• V. fototípus - nagyon sötét bőr, fekete haj, sötét szem, soha nem ég le napon, a bőr mindig lebarnul.
Általánosságban elmondható, hogy az alacsonyabb fototípusba tartozóknak kevesebb ideig szabad a napon maradniuk, és a biztonságosabb napozás érdekében magasabb napvédelmi faktor (Sun Protection Factor - SPF) értékkel rendelkező termékeket kell használniuk. Minél magasabb faktorszámú terméket választasz, annál hatékonyabb és hosszabb ideig tartó lesz a bőr védelme a napégéssel, az idő előtti öregedéssel és a pigmentációval szemben.
Fototípus | Ajánlott napozási idő [perc] | Ajánlott SPF |
I. | 5-10 | 30 vagy magasabb |
II. | 10-20 | 20-30 |
III. | 15-25 | 15-20 |
IV. | 25-35 | 10-15 |
V. | 35-60 | max. 10 |
A napozó krémek krém, naptej, olaj vagy spray formátumban is kaphatók. Ezek a típusok csak a hatásuk időtartamában, és nem a funkcionalitásban különböznek egymástól. Tehát egyéni ízlés szerint választhatók. Döntsd el te, neked melyik textúra a legkellemesebb.
A bőrtípusodnak megfelelő naptejet válassz. Száraz, zsíros vagy akár öregedő bőrre alkalmas termékek közül válogathatsz. Mindig nagyobb mennyiségű naptejjel kend be a bőröd, különben a védelmi faktor akár kétharmadával is csökkenhet. Vigyél fel kb. fél teáskanálnyit az arcodra, és kb. 2 evőkanálnyit a test többi részére. A krém mennyiségét úgy tudod a legkönnyebben ellenőrizni, ha először a tenyeredbe teszed a naptejet, ezután kened be a test egyes területeit. A napvédő réteget rendszeres időközönként újra fel kell vinni a bőrre, mivel annak hatása idővel fokozatosan csökken, még akkor is, ha nem éri víz a testedet. Javasoljuk, hogy 2-3 óránként és minden vízben tartózkodás után ismételten használd a kiválasztott napozó krémet.
TIPP: Ha lélekben már készülsz a napozásra, akkor legalább 3 héttel a tervezett napozás előtt növeld a bevitt béta-karotin mennyiségét.
Egy napozással töltött nap után zuhanyzással hűtsd le a napfénynek kitett bőrödet, és tisztítsd meg a klórtól, tengeri sótól vagy homoktól. Javasoljuk erre alkalmas testradír használatát a szennyeződések és az elhalt bőrsejtek eltávolításához. Ezután vigyél fel egy speciális napozás utáni krémet a testedre, amely megnyugtatja, tökéletesen hidratálja és helyreállítja a bőr rugalmasságát. Ezek a termékek gazdagok D-pantenolban és E-vitaminban, amelyek kedvező hatással vannak a bőr regenerálódására. Általában tartalmaznak béta-karotint is, hogy elősegítsék a gyorsabb barnulást, és meghosszabbítsák annak hatását.