Meddig érdemes szoptatni, és hogyan fejezd be a szoptatást?

Meddig érdemes szoptatni, és hogyan fejezd be a szoptatást? - TARTALOM

• Mielőtt a laktáció leállítása mellett döntenél: a szoptatás jelentősége az anya és a gyermek számára
• Meddig szoptass, és miért (ne) hagyd abba a szoptatást? 
• Hogyan fejezd be a szoptatást, avagy a szoptatás befejezésének módjai
• Hogyan hagyd abba a szoptatást: tippek a sikeres befejezéshez 
• Hogyan tanítsd meg a babát cumisüvegből inni és válaszd el a szoptatástól?
• Hogyan állítsd le a laktációt?

Mielőtt a laktáció leállítása mellett döntenél: a szoptatás jelentősége az anya és a gyermek számára

Semmilyen tápszer nem képes teljes mértékben helyettesíteni a szoptatást. Ha tehát nem feltétlenül szükséges, ne mondj le a szoptatásról, és ne siettesd feleslegesen a laktáció leállítását. Az anyatejes táplálás az újszülött számára teljes értékű táplálékot biztosít egészen 6 hónapos koráig (a Meddig és milyen gyakran kell szoptatni a babát című cikkben megtudhatod, mi a legjobb a babának). Ezt követően is felbecsülhetetlen értékű és továbbra is fontos a szoptatás a táplálkozás, a gyermek fejlődésére gyakorolt hatás és a gyermekpszichológia szempontjából egyaránt.

• Az anyatej fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz pontosan olyan arányban és mennyiségben, amilyenre a gyermeknek az adott életkorában szüksége van (a tej összetétele természetes módon változik, és alkalmazkodik a szükségletekhez a gyermek aktuális életkorának megfelelően).
• A szoptatás csökkenti a bölcsőhalál kockázatát.
• Bizonyított, hogy a szoptatás segít megelőzni a fogszuvasodás kialakulását abban az életkorban, amikor a gyermeknek már vannak fogai és szilárd táplálékot fogyaszt.
• A szoptatás a nőknél csökkenti az emlő- és petefészekrák kockázatát.
• Szoptatás közben az anyuka szervezetében hormonok és anyagok szabadulnak fel, amelyek felgyorsítják a szülés utáni gyógyulást.
• A szoptatás pozitívan hat a baba érzelmi fejlődésére, és megnyugtatja az anyukát és a gyermeket egyaránt.
• Pszichológiai szempontból a szoptatás hatással van a szellemi és motoros képességek fejlődésére, és befolyásolja a gyermek interperszonális fejlődését.
• Nem utolsósorban a szoptatás gazdaságilag is előnyös, és a laktáció idő előtti leállításával ezekről az előnyökről lemaradnál.

Meddig szoptass, és miért (ne) hagyd abba a szoptatást

A szoptatás gyönyörű tevékenység, amely során az anya és gyermeke tökéletesen összefonódik. A kezdetek azonban, amíg mindketten össze nem szoknak, sok nő számára megterhelőek. Az újszülöttnek gondot okozhat megtanulni a helyes szívást, neked pedig elsajátítani a szoptatás helyes technikáját. Nem ritkán fájdalmas mellbimbó-sérülések is előfordulnak. Néhány hét elteltével azonban a helyzet stabilizálódik, és a szoptatás mindkettőtök számára kellemes élménnyé válik.

Meddig szoptass és miért ne hagyd abba? A kezdeti nehézségek ellenére ne add fel a szoptatás lehetőségét. Az anyatej ugyanis rendkívül fontos a gyermeked immunrendszere, valamint helyes testi és lelki fejlődése szempontjából. Csupán időre, elegendő türelemre, folyamatos próbálkozásra és a megfelelő testhelyzet és technika fokozatos megtalálására van szükség, mire mindketten rátaláltok a helyes „fogásra".

A Hogyan kell szoptatni? című cikkünkben összefoglaltuk a baba helyes mellre tapadásának alapelveit és a szoptatás során felmerülő lehetséges problémákat. Ha a szoptatás továbbra sem megy, érdemes laktációs szaktanácsadóhoz fordulni, aki segít az anyukáknak megtalálni a megfelelő szoptatási módszert.

Miért olyan fontos az első 6 hónap szoptatás?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) az első 6 hónapban kizárólagos szoptatást javasol. A gyermek ebben az időszakban fejlődik a leggyorsabban, és szorongásos érzéseket élhet át. Az anya közelsége és a megfelelő tápanyagellátás ezért ebben az időszakban valóban kulcsfontosságú. A szoptatás pedig tulajdonképpen egy ilyen 2 az 1-ben megoldás. A baba megnyugszik, biztonságban érzi magát, és ennek köszönhetően többet is eszik. Így egyszerre elégíti ki mindkét szükségletét, és elégedettnek érzi magát. Az ilyen baba jobban alszik, és napközben kevesebbet sír.

Meddig szoptass, és mikor ideális abbahagyni a szoptatást

Meddig szoptass a baba hat hónapos kora után? Kiegészítő táplálékként a kisbabának ideális esetben legalább kétéves koráig kellene anyatejet kapnia. A gyermek igényeitől függően természetesen 2 éves kor után is lehet szoptatni. Ez azonban nagyon egyéni, és a szoptatás optimális időtartamában gyakran még az orvosok és laktációs szaktanácsadók sem értenek egyet. Mielőtt tehát a szoptatás befejezése mellett döntenél, alaposan mérlegeld az érveket és ellenérveket. Ne feledd, hogy a szoptatás hatalmas előnyt jelent a babád számára mind lelki, mind testi szempontból.

Felmerül az a kérdés is, hogy mikor hagyd abba a nyilvános szoptatást. A gyermek későbbi életkorában (nagyjából egyéves kortól) már ajánlott nem szoptatni nyilvánosan, és inkább kettőtök intim pillanatává tenni. Minél idősebb ugyanis a gyermek, annál fogékonyabb a környezetére, és a külső ingerek elvonják a figyelmét szoptatás közben, ami meg is hosszabbítja a szoptatás idejét. Ezért lehetőleg válassz a szoptatáshoz csendes helyet, emberektől és zavaró tényezőktől távol. Neked is kellemesebb lesz, mert így kialakíthatsz egy szilárd szoptatási rutint.

Fontos mérföldkövek a szoptatás során

1. A 6. hónapig a születéstől számítva a gyermeknek teljesen elegendő a kizárólagos anyatejes táplálás, és semmi másra nincs szüksége.
2. A 6. és 12. hónap között fokozatosan vezetjük be a hozzátáplálást (hasznos információkat találsz a Mikor és hogyan kezdjük el bevezetni a szilárd ételeket? című cikkünkben), egy éves korra összesen 5 étkezésnek kellene lennie. Fontos azonban hozzátenni, hogy az anyatej továbbra is a tápanyagok és az energiabevitel fontos forrása a gyermek számára. Ha ebben az időszakban az anya már nem tud szoptatni, tápszert kell adni a babának.
3. Az 1. és 2. életév között az anyatej inkább kiegészítő táplálékká válik, amely a tejtermék-bevitel egyharmadát vagy felét teszi ki. A másik felét már sajtok, joghurtok, tehéntej, tejes kásák vagy savanyított tejtermékek alkothatják. Az anyatej azonban továbbra is fontos védőanyag-forrás a gyermek immunrendszerének erősítéséhez. Ezek az anyagok kifejezetten az ő igényeire vannak „szabva".
4. A 2. életév után az anyatej még mindig hasznos a gyermek számára, de ha úgy érzed, hogy eljött a megfelelő idő, fokozatosan elkezdheted a szoptatás befejezését. Ha mindkettőtöknek még megfelel a szoptatás, folytasd addig, ameddig jónak látod. A mellről való leszoktatásnak nincs pontos életkora.

A szoptatás befejezése – a leszoktatás módjai

A szoptatásnak egészében véve minél inkább sírás- és stresszmentesnek kellene lennie, gyönyörű élménynek kell lennie mind a gyermek, mind az anyuka számára. Az első napok általában stresszesek, de ez jellemzően mindennel így van, ami új és ismeretlen. A laktáció befejezésének menetét viszont te is befolyásolhatod, hogy az felesleges harag és tehetetlenség nélkül menjen végbe mindkettőtök számára.

A szoptatásról való leszoktatás nem egyszerű, és számos tényező befolyásolja, például a gyermek életkora és személyisége. Az anya lelki egyensúlya és határozott elhatározása a szoptatás befejezéséről szintén elengedhetetlen. Lelkiismeret-furdalás nélkül, nyugodt lélekkel. Így a gyermek is megérti, hogy ideje változtatni a szokásain. Mindenesetre légy biztos a döntésedben. A bizonytalanságot a gyermek megérzi, és annál határozottabban fogja követelni az anyatejet. Hogyan fejezd be a szoptatást a leghatékonyabban? Három alapvető módszer létezik.

A szoptatás természetes befejezése, avagy szoptatás az önleszokásig

A fejlett országokban a szoptatás természetes befejezése nem annyira gyakori, inkább a fejlődő országokban jellemző. Ott a szoptatás vége nem az anya kezdeményezésére következik be, hanem a gyermeké, aki magától hagyja abba a szoptatást (= önelválasztás). A gyerekek jellemzően 3-4 éves koruk között hagyják abba a szoptatást. Az ún. kinövés a szoptatásból Európában sokáig nagyon szokatlan volt, de az utóbbi években a szoptatás időtartama egyre hosszabb, és egyes anyukák a fejlett országokban is egészen az önelválasztásig szoptatnak. Ezekben az esetekben a szoptatás befejezésének dilemmája fel sem merül.

A szoptatás részleges befejezése

A szoptatás részleges befejezésére akkor kerül sor, amikor az anyát maga a szoptatás nem zavarja, de bizonyos időszakokban nem szívesen szoptat, például éjszaka. A részleges elválasztás előnye, hogy bármikor visszatérhetsz a szoptatáshoz. Az ideiglenes szoptatásszünet lehetővé teszi, hogy többet és jobban aludj.

Hogyan fejezd be részlegesen a szoptatást? Ha a baba 9 hónaposnál fiatalabb, a kihagyott szoptatást pótold előre lefejt anyatejjel vagy tápszerrel. Körülbelül a 6. hónaptól más ételt vagy folyadékot is adhatsz a babának, például babavizet vagy gyermekteát.

A szoptatás és a laktáció fokozatos befejezése

Ha a laktáció leállítása és a szoptatás befejezése mellett döntöttél, a legjobb megoldás a szoptatás fokozatos csökkentése. A gyermek így sokkal könnyebben fogadja el a változást, és az anya melle is könnyebben alkalmazkodik a csökkenő tejtermeléshez, elkerülve a kellemetlen gyulladásokat. Az új ritmus kialakításához az ideális tempó hetente egy szoptatás elhagyása, ami a legjobb első lépés a laktáció leállításához.

Hogyan hagyd abba fokozatosan a szoptatást? Kezdetben próbáld meg azokat a szoptatásokat elhagyni, amelyekhez a baba kevésbé ragaszkodik, és amelyeket könnyen kiválthatsz egy kis uzsonnával. Erről bővebben olvashatsz a Mikor és hogyan kezdjük el bevezetni a szilárd ételeket? című cikkben. Végül hagyd meg azokat a szoptatásokat, amelyeket a gyermek a legjobban igényel. Ez legtöbbször az alvás előtti szoptatás.

Ha a gyermek továbbra is érdeklődik a szoptatás iránt, próbáld meg elterelni a figyelmét és lefoglalni valamilyen számára vonzó tevékenységgel (könyvlapozgatás, emberek figyelése az ablakon át, játék). Ne félj beszélni erről a gyermekeddel, akár már napokkal korábban. Türelmesen magyarázd el neki, hogy a tejecske már elfogy a mamánál, és a szoptatást csökkenteni kell. A szoptatás befejezését természetesen az idősebb kisgyermekek könnyebben megértik, a kisebbek sírással reagálhatnak, és személyes sérelemként élhetik meg a laktáció leállítását.

Mindenesetre legyél következetes, és ne kínáld a mellet. Ha egyszer megtagadod a szoptatást, máskor viszont megengeded, legközelebb sokkal határozottabban fogja követelni. Inkább vigasztald a kicsit, bújj össze vele, és próbáld kerülni azokat a helyzeteket, amelyek felzaklathatnák.

Ha a gyerek szoptatás közben szokott elaludni, a legnehezebb az lesz, hogy megtanuljon mell nélkül elaludni, és éppen ezt a szoptatást elhagyni. Hogyan szüntessük meg az éjszakai szoptatást úgy, hogy ne járjon mindennapi keserves sírással? Vond be az apukát! A gyerek többnyire már elég nagy ahhoz, hogy az apával kialakítsanak egy új elalvási rituálét mesével, dallal és bújócskával. Ha ebben a pillanatban nem lát téged, talán eszébe sem jut a mell. Éjszaka is az apuka keljen fel a gyerekhez valamilyen itallal, te pedig lehetőleg aludj másik szobában. Az elalvásban segíthet az is, ha karban tartod a kicsit, kendőben hordozod, vagy függő textilbölcsőben ringatod.

A szoptatás azonnali, egyik napról a másikra történő befejezése

A szoptatás egyik napról a másikra történő befejezése csak végső megoldás legyen, mert ez hatalmas megrázkódtatás mind az anyuka teste, mind a gyerek számára. Ha azonban elkerülhetetlen, például súlyos egészségügyi okok miatt, tanácsot adunk, hogyan fejezd be a szoptatást ilyen hirtelen.

A gyerek korának megfelelően először tájékozódj, milyen tápszerek érhetők el, és hogyan válaszd ki a megfelelőt. Allergiagyanú esetén konzultálj gyermekorvossal is. Próbálj meg napi két szoptatást elhagyni, és néhány napon belül túl lehetsz a nehezén. Ha azonban egyik napról a másikra kell abbahagynod, a sírást és a gyerek értetlenkedését valószínűleg nem fogod tudni elkerülni. A tápszer ugyanis nem biztos, hogy rögtön ízlik neki, és úgy érezheti, hogy elutasítják és nem szeretik. Ezért adj a gyereknek még sokkal több szeretetet, ölelést és simogatást, mint korábban, és szentelj neki maximális figyelmet.

Hogyan hagyd abba a szoptatást: tippek a sikeres leszoktatáshoz

• Ne utasítsd el a szoptatást, de magadtól se kínáld.
• Alakíts ki új napi szokásokat és rituálékat. Változtasd meg a szoptatás idejét és helyét, és kerüld azokat a helyzeteket, amelyek a szoptatásra emlékeztetnek.
• Menj a gyerekkel gyakrabban a szabadba, és legyetek olyan környezetben, ami érdekes számára, és ahol másra terelődik a figyelme.
• Az introvertált gyerekeket viszont ne terheld túl, ne tereld el feleslegesen a figyelmüket, inkább nyugodtan magyarázz el nekik mindent.
• Hatékony módszer a szoptatás abbahagyására a figyelemelterelés, különösen a szokásos etetési idő előtt.
• Vond be a gyereket a mindennapi tevékenységekbe (főzés, mosás, takarítás stb.), és mutasd meg neki, hogy bögréből inni klassz és nagyon praktikus. Hogy nem kell miatta abbahagyni a játékot vagy más tevékenységeket.
• Sokkal gyakrabban (legalább 2× gyakrabban) bújj össze a gyerekkel napközben, és legyél vele szoros testi kontaktusban. Szenteld neki az osztatlan figyelmedet. Ennek köszönhetően nem fogja annyira igényelni a melleid közelségét ahhoz, hogy megnyugodjon.
• Kipróbálhatod azt is, hogy a gyerek igényei szerint szoptatsz, de rövidebb ideig. Így azt fogja érezni, hogy az anyatej már nem elég neki, és nyitottabb lesz más étkezési lehetőségekre.
• Adj a gyereknek ételt bögréből, és hagyd, hogy maga egye meg.

Hogyan tanítsd meg a babát cumisüvegből inni, és hogyan válaszd el a szoptatástól?

Ha az első életéve előtt kell elválasztanod a babát, pótold a szoptatást tápszerrel. Ez biztosítja a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket eddig az anyatejből kapott. Kövesd az alábbi lépéseket:

1. A csecsemőnek először cumisüvegben vagy itatópohárban kínáld az anyatejedet, és csak fokozatosan térj át a tápszerre. A tápszernek ugyanis más az íze, és a baba határozottan visszautasíthatja az üveget.
2. Ideális, ha a szoptatást kombinálod a cumisüvegre szoktatással.
3. Ha a baba így sem fogadja el az üveget, adj kisebb mennyiségű tápszert a pépekhez (csecsemőknek legkorábban a negyedik hónap betöltése után).
4. Kisgyermekeknek a tápszert itatópohárban is adhatod, és akár az ízesített tejek valamelyikét is kipróbálhatod, amelyek az anyatejhez szokott gyerekeknek mégiscsak egy kicsit jobban ízlenek.
5. A babát lehetőleg ne az anya etesse, mert a kicsi nem érti, miért kellene üvegből innia, amikor ott van mellette a mell, amiből sokkal kényelmesebb szopni.

Hogyan állítsd le a tejtermelést?

Sikerült befejezned a szoptatást, a baba már nyugodt és nincs szüksége a szoptatásra, de a melledben még mindig termelődik a tej, és nem tudod, hogyan állítsd le a laktációt? Próbáld a tejet csak a megkönnyebbülésig kifejni, ne az összeset, emellett igyál zsályateát, és korlátozd a baba mellre helyezését. Ha ezek a tippek egyike sem segít, fordulj laktációs szaktanácsadóhoz vagy a nőgyógyászodhoz, aki végső esetben gyógyszert írhat fel a tejtermelés leállítására.

A szoptatás befejezése sokszor hosszú folyamat, de végül mindig sikerül. Szóval ne csüggedj az első vagy akár a további kudarcok láttán. Melegítse a szíved, hogy a kisbabádnak annyira tetszik a melled, hogy nem akar lemondani róla. Légy türelmes, és próbálj erről minél többet beszélni a gyermekeddel. Előbb vagy utóbb hatodik érzékével megérti az érzéseidet. Szurkolunk, hogy a szoptatás befejezésének teljes folyamata a lehető legnagyobb nyugalomban és mindkettőtök megelégedésére menjen végbe.