Chlorella és spirulina

Mi a chlorella spirulina alga?

A chlorella és a spirulina a növényekhez tartoznak, pontosabban a chlorella egy alga, a spirulina pedig egy cianobaktérium. De nem kell megijedni tőle - gyakran a zöld élelmiszerek vagy szuperélelmiszerek közé sorolják őket, és az emberi szervezetre gyakorolt számos jótékony hatásuknak köszönhetően az utóbbi időben egyre népszerűbbek. Számos tápanyagot, fehérjét, vitamint, ásványi anyagot és különösen magas arányú klorofillt tartalmaznak, ami jellegzetes zöld színüket adja.

A chlorella és spirulina hatásai

A spirulina chlorella alga népszerű étrendkiegészítők, amelyek számos pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. A spirulina rengeteg fehérjét, B-vitamint, vasat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak az energiaérzet és az immunitás növelésére, valamint a sejtek szabadgyökös károsodástól való védelmére. A spirulina a koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik. A chlorellában klorofillt és rostokat találsz, ami segíti a méregtelenítést és pozitív hatással van az emésztésre is.

A chlorella spirulina alga kiválasztási paraméterei hasonlóak

A spirulina chlorella alga étrendkiegészítők formájában számos egyéb tulajdonsággal is rendelkezhet, amelyekre érdemes odafigyelni. Az egyik mindenképpen a származás és a feldolgozási módszer, amelyek befolyásolják a minőséget és a tápanyagtartalmat. Biotermékeket is választhatsz. Egy másik tényező a táplálékkiegészítő formája, súlya vagy mennyisége és a benne lévő egyéb anyagok. Ugyanilyen fontos az adagolás is. Mit kell tudni ezekről a paraméterekről?

• A kiszerelés mérete többféle is lehet, és érdemes erre is odafigyelni, például ha csak ki szeretnéd próbálni az adott terméket. A spirulina chlorella alga 60 és 1 500 darabos tabletta/kapszula kiszerelésben kapható, vagy választhatsz súly szerint is. 70 g-tól 500 g-ig terjedő kiszerelések is elérhetők.
• Az összetevők a különleges táplálkozási igényekkel rendelkezők számára is érdekes lehet. Szűrhet a laktózmentes, gluténmentes vagy akár vegán termékek között. Számos termék kizárólag természetes összetevőket tartalmaz – ez azoknak jön jól, akik mesterséges adalékanyagok és tartósítószerek nélküli kiegészítőket keresnek.
• Az összetevők között szerepelhet például a spirulina, a chlorella, az árpa, a béta-glükánok, a reishi, a moszat vagy az aloe vera. Ezek mindegyike más-más speciális hatást ad a terméknek, így még jobban megfelelhet az igényeidnek.

Milyen formában kapható a spirulina chlorella alga?

Nagyon fontos lehet, hogy a chlorella és spirulina vagy akár más zöld élelmiszer milyen formában kerül forgalomba. Legtöbbször nincs túl vonzó illatuk vagy ízük, és ez nagyon kellemetlenné teheti az elfogyasztásukat. A bal oldali parametrikus szűrőben a neked legjobban megfelelő terméket választhatod ki.

• A spirulina chlorella alga por a legkoncentráltabb formában kínálja ezt az anyagot. Fogyasztás előtt vízben vagy más italban oldódik fel.
• A kapszulák nagyszerű választás lehetnek például gyermekek számára. Kisebb méretűek, mint a tabletták, és könnyen le lehet nyelni anélkül, hogy éreznénk a benne lévő anyag ízét.
• A tabletták jó kompromisszumot jelentenek a por és a kapszula mellett. Ezek is könnyen bevehetők, de nagyobb méretűek és drágább az előállításuk.

Mit kelltudni a chlorelláról?

A chlorella egy egysejtű zöld alga, amely évmilliók óta lakja bolygónkat. A kiváló minőségű chlorella színe mély sötétzöld, ami magas klorofilltartalmának köszönhető. Ez tízszer magasabb, mint a spirulináé. Legnagyobb előnye egyértelműen a szervezet méregtelenítésének támogatása, mivel képes megkötni a nehézfémeket. Rejtett fegyvere a CGF (Chlorella Growth Factor), amely jótékonyan hat az emésztőrendszerre és segít fenntartani a funkcionális bélflórát. Érdemes megemlíteni magas béta-karotin tartalmát, valamint számos vitamint és ásványi anyagot (pl. kalciumot vagy magnéziumot), és kiváló vasforrás is.

Érdemes utánanézni, hogyan dolgozzák fel az általad kiválasztott chlorella terméket. Ahhoz, hogy az emberi szervezet képes legyen feldolgozni ezt a népszerű algát, előbb fel kell bontani a sejtfalát - különben nem érvényesülnek az előnyei.

És mi a spirulina?

A spirulina egy zöldeskék cianobaktérium, amely már régóta népszerű étrend-kiegészítő. Különösen magas növényi fehérjetartalma miatt népszerű fitneszkörökben, mivel jó fehérjeforrás a vegetáriánusok vagy vegánok számára. B vitaminokat és számos ásványi anyagot, például vasat és mangánt is tartalmaz. Kiemelendő még a fikocianin festékanyag, amely hozzájárul a jobb vérképzéshez, és jellegzetes sötétkék-zöld színét is adja. A spirulina (és a chlorella) többek között jótékony hatással van az immunrendszerre és a megfelelő emésztésre, és gyakran említik a fogyással kapcsolatban is.

Spirulina chlorella alga - mellékhatások

Kíváncsi vagy, van-e a chlorella spirulina alga szdésének mellékhatásai? Ez a két növény önmagában nincs rossz hatással a szervezetre, de bizonyos ellenjavallatok esetén komplikációk léphetnek fel. Ha a chlorella és a spirulina új számodra, jobb, ha kis adagokkal kezded - mivel fennáll az allergia kockázata. A fenilketonúriában szenvedőknek azonban, akiknek gondot okoz a fenilalanin felszívódása, óvakodniuk kell a spirulinától, amely gazdag fehérjeforrás.

Most már ismered a spirulina chlorella alga előnyeit. Mint minden étrendkiegészítő esetében, itt is érvényes az alapvető tanulság - mindig az a biztos, ha konzultálsz az orvosoddal, mielőtt elkezdenéd szedni.