Masszázs hengerek

A masszázshenger előnyei

A masszázs henger helyettesítheti a masszőr szolgáltatásait, amely különösen a pandémiás helyzetben hasznos. A fájó hát és merev izmok gyors megoldást igényelnek. Élvezz kellemes masszázst bármikor masszírozó henger segítségével. A masszázshenger, amelyet néha helytelenül masszáshenger megnevezéssel is illetnek, kezdetben angol nyelvterületen terjedt el, massage roller vagy roller for massage néven, de mára elterjedt fitness kellék Európa legtöbb országában.

Mi a masszázs henger és hogyan használják?

A masszázshenger egy sportmasszázs segédeszköz. Használata intuitív és nagyon egyszerű. Egyszerűen ráfekszel, vagy ráhelyezed a masszírozandó testrészt, és körülgurulsz a bemelegíteni vagy lazítani kívánt helyen. A masszázshenger (más néven roller for massage) kezdetben csak néhány hivatásos sportoló és gyógytornász körében volt ismert, de pozitív hatásainak és sokoldalúságának köszönhetően hamarosan támogatókat szerzett a sporton kívül is. A masszírozó henger a felső és az alsó végtagokon, a nyakon és a háton is használható.

Milyen elv alapján működik a masszázs henger?

A kézi masszírozó henger olyan masszázst biztosít, amely enyhítheti a kellemetlen és fájdalmas tüneteket. A fájdalmas és merev izmok leggyakoribb oka a merev pont vagy csomó az izmon belül. Ezek a változások nem az egész izmot, hanem csak egy részét érintik, de az érintett izom zsugorodásra hajlamos. Ha nem teszünk semmit, az izom vérkeringése idővel romlik, ami a rugalmasság és lazaság elvesztéséhez vezet. Ez az állapot megelőzhető rendszeres masszázzsal egy masszázs henger segítségével.

Masszázshenger - Hogyan válasszunk?

A megfelelő masszázshenger kiválasztása nem jelent nagy kihívást. Fókuszálj a következő alapvető paraméterekre, s ha mindent jó előre átgondolsz, nem fogsz hibázni.

1. Méret - A masszázs henger választásakor az első szempont, amelyet át kell gondolnod, a méret. A legkisebb masszázshenger 15 cm hosszú, a leghosszabbak akár a 100 cm-es hosszt is elérhetik. A méretet a magasságodnak és testsúlyodnak megfelelően válaszd. A kisebb méretű masszázshenger a helyi területek masszírozására szolgál (lábak, alkar, nyak stb.).
2. A masszázshenger szerkezete - Nagyon fontos kiválasztási tényező. A masszázsheger felülete lehet simább és durvább, dudoros felépítésű. A választásnál vedd figyelembe a fájdalomküszöbödet és az izmaid érzékenységét. Vannak, akik csak a sima felületű masszázs hengereket tudják elviselni.
3. Keménység - A masszírozó henger lehet puha, közepesen kemény, és kemény. A puha hengerek kényelmesebbek és kellemesebbek, de mindennapos használat során gyorsabban elhasználódnak.

3 az 1-ben multifunkcionális masszázshenger

A masszázshenger nem csak merev izmok masszírozására szolgál. Segédeszközként használható különféle mozgásformák és gyakorlatok során is. A jóga henger például rendkívül népszerű. Szintén népszerű a egy 3 az 1-ben masszázshengerv, amely erősítésre, masszázsra, valamint jóga vagy pilates gyakorlására használható.

Masszázs henger szett

Egy masszázs henger szett megvásárlásával nemcsak egy masszázshengert, hanem egyéb masszírozó eszközt is kapsz, például masszázs görgőt vagy labdát, amely használatával azok a rejtett, pici izmok is megmasszírozhatók, amelyeket egyébként nehéz megmozgatni. Masszázs henger szett vásárlásakor pénzt is takarítasz meg, hiszen a szett olcsóbb, mintha külön fizetnél a benne található masszázs eszközökért.

Szereted mások véleményét is figyelembe venni választáskor? Akkor látogasd meg masszázshenger vélemények oldalunkat, ahol számos paraméter figyelembe vételével rangsoroltuk a masszírozó henger modelleket, mint például népszerűség, vásárlói vélemények, akciós ár, és panaszok.

Masszírozó henger gyakorlatok

A masszírozó henger gyakorlatok végzése segít az izmok regenerációjában edzés vagy egyéb fizikai igénybevétel után. A masszázshenger rendszeres használata elősegíti a problémamentes mozgást, növeli az izmok lazaságát és nyúlékonyságát, és hozzájárulhat a sérülések megelőzéséhez. Fáradt, görcsös izmok esetén megkönnyebbülést nyújt, csökkenti a fájdalmat, és segít kimasszírozni a görcsös, megfeszült izomcsomókat. Masszírozó henger gyakorlatok végzése akkor is ajánlott, ha jobb fizikai teljesítményt szeretnél, nagyobb rugalmasságra és hajlékonyságra vágysz, és szeretnéd az edzések utáni izomláz mértékét és idejét csökkenteni. Masszázs henger feladatok végzésekor mindig ügyelj arra, hogy a megfelelő méretű, szerkezetű és keménységű masszázshengert használd, és mindig figyelj tested jelzésire. Ha erős fájdalmat érzel, azonnal állj le.