Hogyan hozhatod ki magadból a legjobb teljesítményt?
A meleg időjárás és a hosszú nappalok sportolásra ösztönzik az embert. Sajnos néha álmosnak, fáradtnak, vagy egyszerűen energiahiányosnak érezzük magunkat. Ilyenkor legszívesebben csak heverésznénk a kanapén és átszundikálnánk a napot. Mi segíthet abban, hogy feltöltődjünk energiával és kezdetét vehesse az edzés? Hogyan javíthatunk a hangulatunkon, hogyan nyerhetjük vissza az erőnket, hogy újra a kedvenc útvonalunkon futhassunk?
Hogyan hozhatod ki magadból a legjobb teljesítményt? – TARTALOM
- Mik az energiahiány okai és tünetei?
- Bizonyos "élénkítőkkel" kapcsolatban óvatosságra intünk
- Csak a valódi japán matcha tea az igazi
- A Matcha energialökete kiadós, fokozatos és gyengéd
- A Matcha Tea márka a legmagasabb minőségű eredeti japán teát kínálja
- A Matcha Tea másik nagy előnye az egyszerű elkészítésében rejlik
Mik az energiahiány okai és tünetei?
Az energiahiánynak különböző okai lehetnek, fizikai és pszichológiai egyaránt. Ha eltekintünk az orvosi segítséget igénylő egészségügyi problémáktól, az ok lehet a helytelen táplálkozás vagy a nem megfelelő életmód is.
Akinek kevés az energiája, az többet alszik és folyton fáradt. Aki viszont éjjelezik és későn ébred, ingerlékenyebb. Persze közrejátszhat az elhanyagolt testedzés is. A pihenés önmagában nem rossz, a test tudatja velünk, hogy mire van szüksége, de ha már ott tartasz, hogy feszült vagy a rendszertelen sportolás miatt és szívesen tennél is ellene valamit, de az energiahiány miatt képtelen vagy rá, a probléma lelki teherré válhat, amit fizikai tüneteket eredményezhet.
Bizonyos "élénkítőkkel" kapcsolatban óvatosságra intünk
Sokan az úgynevezett energiaitalokat választják a fáradtság leküzdésére, melyek meglehetősen gyorsan és erős energialökettel fejtik ki a hatásukat, pont amikor szükség van rá. Az energiaitalok fogyasztásával azonban óvatosnak kell lenni. Az ilyen italok után nyugtalanságot, remegést, mellkasi fájdalmat is érezhetünk, emellett negatívan befolyásolhatják a szívritmust és a vérnyomást. A szív, az agy és az emésztőrendszer ilyenkor gyorsított üzemmódban működik. Az energiaitalokat gyakran klasszikus cukorral édesítik, sok esetben több teáskanálnyival italonként. Bizonyos italok cukor helyett mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, de ezek szintén nem éppen előnyös összetevők.
A kávéfogyasztás is nagy népszerűségnek örvend. Egyesek számára azonban a kávé, mint stimuláns, kellemetlen mellékhatásokkal járhat együtt. A kávéban lévő koffein szinte azonnal bekerül a vérkeringésbe, hatása a fogyasztás után mindössze 15-30 perccel eléri a csúcspontját. Ezt követően azonban a szervezetben lévő szintje folyamatosan csökken. Ez a gyors emelkedés kellemetlen terhet jelenthet a szervezet számára. Egyesek fokozott izzadást, szívdobogást és/vagy fokozott idegességet tapasztalnak.
Csak a valódi japán matcha tea az igazi
Ha a kávé nem igazán neked való és egy olyan italt keresel, amely kíméletes a szervezetedhez, akkor meg is találtad - a finomra őrölt, japán matcha zöld tea a megfelelő választás. A matcha tea egy finomra őrölt zöld tea, amelyet több mint 800 éve ugyanolyan eljárással dolgoznak fel. Csak a legfinomabb és legvastagabb leveleket szedik le, szárítják, majd gránitmalmokban őrlik. A matcha évszázadokon át a japán császárok és szamurájok itala vol, ami a rendkívüli hatásainak tudható be. A matcha egy finomra őrölt 100%-os zöld tea, nemcsak egy közönséges tea.
Fontos azonban, hogy valódi japán, minőségi teát válassz, nem pedig az olcsó helyettesítő termékeket!
A Matcha energialökete kiadós, fokozatos és gyengéd
A matcha teában a koffein kötött formában van jelen, így gyengédebb és hosszabb ideig tartó hatással bír. A matcha tea igencsak nagy mennyiségű koffeintartalma fokozatosan szabadul fel, ezáltal akár 6 órán keresztül is energiát biztosít. A matcha L-teanint is tartalmaz, egy olyan anyagot, amely intenzív koncentrációt, ugyanakkor zen-szerű nyugalmi állapotot és kellemes hangulatot idéz elő. Egy csésze matcha akár 10-szer erősebb, mint a hagyományos zöld tea. Kíméletesebb a szervezethez, mint a kávé, amely gyors energialökettel jellemezhető, de már fél órával az elfogyasztása után enyhülni kezd a hatása. Ezenkívül a matcha teának nincsenek a kávéra és más koffeintartalmú italokra jellemző mellékhatásai, mint például szívdobogás, izzadás, idegesség vagy remegő kéz.
A matcha teák magas klorofill- és antioxidáns-tartalma elősegítheti a szervezet tisztulását, valamint segíthet a méreganyagok és nehézfémek szervezetből történő kiürítésében. Jelentős rosttartalom szintén nagyon előnyös.
A Matcha Tea márka a legmagasabb minőségű eredeti japán teát kínálja
A Matcha Tea csak eredeti eljárással feldolgozott matchát importál közvetlenül a japán teaültetvényekről. Garantálja a 100%-os organikus minőséget, amelyet 9 különböző tanúsítvánnyal támaszt alá, emellett minden egyes tételt speciális laboratóriumban tesztelnek az esetleges növényvédő szerek, penészgomba, e. coli és nehézfémek szempontjából. Legnépszerűbb terméke a Matcha Tea Bio Harmony, de a Matcha Tea Bio Prémium is sokak választása, mely egy még zöldebb japán matcha, még több aminosavval és még magasabb koffeintartalommal.
A Matcha Tea másik nagy előnye az egyszerű elkészítésében rejlik
Hogyan készítheted el a Matcha Teát? Csak egy shaker-re vagy egy bármilyen visszazárható palackra lesz hozzá szükséged. Öntsd a tasak tartalmát a palackba, majd öntsd fel hideg vagy forró vízzel.
A matchát ízesítheted dzsússzal, szörppel vagy akár 100%-os gyümölcslével is. A matcha tea rengetegféleképpen elkészíthető. A hideg matcha nyáron felfrissít, a forró télen felmelegít.
