Spinning bicikli

Mi az a spinning bicikli?

A kérdésre talán úgy a legkönnyebb választ adni, ha megnézzük, mi is a különbség a spinning bicikli és a hagyományos szobabicikli között.

A lendkerék tömege - spinning vs. hagyományos

Az egyik legfontosabb különbség a lendkerék tömege, míg a szobakerékpáré néhány kiló, a spinning bicikli lendkereke akár 25 kg is lehet. A spinning kerékpár esetében a pedál a lendkerékhez van kapcsolva, a kerék mozgásba hozatala hasonló erőfeszítést igényel, mint az országúti kerékpárral történő indulás. Fékezésnél viszont ügyelni kell arra, hogy a spinning kerékpár pedálja egészen addig forog, amíg a lendkerék le nem áll. Az edzés végeztével először inkább érdemes fokozatosan egyre lassabban tekerni, így a lendkerék is elveszíti a lendületét.

A folytatásban megnézzük egyik, illetve másik típus előnyeit és hátrányait, az összehasonlításra fektetve a hangsúlyt.

Spinning bicikli - előnyök és hátrányok

Szobabicikli - előnyök és hátrányok

Spinning kerékpár választása előtt hasznos lehet megnézni a már tapasztalattal rendelkező felhasználók értékelését. A spinning bicikli vélemények oldalon termékeinket a vásárlóink által készített értékelések alapján rangsoroljuk.

A spinning bicikli jellemzői, amelyekre vásárlás előtt figyelni kell

• A spinning bike teherbírása akár 150 kg is lehet. Vásárlás előtt ezt az adatot mindenképpen ellenőrizd.
• A spinning bicikli paraméterei között a felhasználó maximális testmagassága is gyakran szerepel. Ez sem mindegy, ha azt szeretnéd, hogy az edzés kényelmes és hatékony is legyen.
• A terhelési szintek száma lehet 8, de akár 32 is. Van olyan spinning kerékpár, amely folyamatosan szabályozható terheléssel rendelkezik, tehát az edzés intenzitása rugalmasabban alakítható.
• Az optimális ergonómia úgy érhető el, ha a kormány és a nyereg magassága mellett a dőlésszöge is állítható.
• A Bluetooth és Wifi kapcsolat segítségével a spinning szobakerékpár által mért adatok a kompatibilis mobilalkalmazáson keresztül kielemezhetők.
• A gyors vészleállítás funkció nagyobb biztonságérzetet adhat. Ha hirtelen meg szeretnél állni, nem kell attól tartanod, hogy a pedál tovább forog.

Nem feltétlenül van szükség olyan spinning biciklire, amely mobilalkalmazáshoz csatlakoztatható, ahhoz, hogy kielemezhesd az edzésedet. Ma már sok olyan okosóra kapható, amelynek sport módjai között a spinning is megtalálható, így az óra segítségével nyomon követheted az edzést és pontos képet kaphatsz annak hatásáról.

Spinning kerékpár választása az ellenállás módja alapján - mechanikus vagy mágneses

Mechanikus spinning szobabicikli

A mechanikus spinning kerékpár a súrlódás elvét használja az ellenállás biztosításához, egészen pontosan a fék a lendkerékhez van rögzítve. A fékpofa ellenállásának állításával különböző fokozatok választhatók. A súrlódás miatt azonban a spinning bicikli használata zajosabb, az alkatrészek pedig gyorsabban elhasználódhatnak. Alacsonyabb ára miatt azonban a mechanikus spinning bicikli otthonra jobb választás lehet.

Mágneses spinning bicikli

A mágneses spinning gép ellenállásáról mágnesek gondoskodnak, amelyek nem érnek hozzá a lendkerékhez, ezért a spinning bicikli használata nem jár súrlódással, sem zajjal. Mivel nincs súrlódás, az alkatrészek sem kopnak. Egyes mágneses spinning kerékpár modellek automatikus ellenállás funkcióval is rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a program kiválasztása után a bicikli automatikusan állítja az ellenállás fokát a programban előírtaknak megfelelően.

A spinning bicikli hatása

A spinning bicikli hatása igen átfogó, nemcsak a fizikum fejlesztésére, hanem a lélekre is jótékony hatással lehet. Amellett, hogy a spinning rendkívül hatékony kardio edzés, tehát serkenti a vérkeringést, égeti a kalóriákat, erősíti az izmokat, fejleszti az állóképességet, a hangulatot is javítja, hiszen az intenzív biciklizés a feszültség oldásában is segíthet.

Alacsony intenzitású szobakerékpározás során egy óra alatt kb. 300 kcal-t égethetünk el. Ehhez képest egy órás intenzív spinning során akár 7-800 kcal-tól is megszabadulhatunk.

Spinning bicikli otthonra - mert nem mindig lehet kint biciklizni

A spinning bicikli otthonra nem csak azért lehet jó megoldás, mert intenzív mozgásformát biztosít. Ha szenvedélyed a kerékpározás, és amikor csak teheted, az utakat járod, érdemes megfontolni egy kardio spinning kerékpár beszerzését, amely rossz időben pótolni tudja kedvenc mozgásformádat. A spinner bicikli kialakításának köszönhetően hasonló testtartásban tekerhetsz, mint az országúti kerékpáron, a kosaras pedálról pedig még intenzív biciklizés közben sem csúszik le a lábad. Az egyes programok váltakozó intenzitású szakaszokat tartalmaznak, éppúgy mint a dimbes-dombos utak.

Elsősorban a drágább spinning szobabicikli modelleknél találkozhatsz egy olyan speciális funkcióval, amely lehetővé teszi a Google Térkép alkalmazáshoz történő csatlakozást. Ennek köszönhetően saját pályát alakíthatsz ki magadnak, olyan helyekre is "eljuthatsz", ahova egyébként nem biztos, hogy el tudnál menni.