Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
I understand Detailed settings Reject everything
Alzak icon

Spirulina: mire jó ez a kék-zöld alga?

Publikálva

A spirulina egy spirál alakú kékbaktérium (cianobaktérium), éppen erről a formáról kapta a nevét. Érdekesség, hogy a feltételezések szerint ezek a kékbaktériumok voltak felelősek azért, hogy a Föld korai időszakában oxigén került a légkörbe. A spirulinát „zöld vérnek” is szokták nevezni. Az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásait a 20. század 40-es évei óta ismerjük, mióta francia katonák rábukkantak az egyenlítői Afrikában. Tudj meg többet erről a szokatlan élelmiszerről.

Spirulina hatása

A spirulina tápértékei

A spirulina az utóbbi években rendkívül felkapott élelmiszer lett, különösen az egészséges táplálkozás rajongói körében. Nem is csoda, hiszen a tápértékei mindenkit lenyűgöznek, aki komolyan gondolja az egészséges étkezést. De mit is tartalmaz pontosan a spirulina?

  • A spirulina gazdag tápanyagokban, mint például szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok, klorofill és nyomelemek.
  • A spirulina azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek a növényvilág legmagasabb fehérjetartalmával rendelkeznek.
  • A spirulina a 22 aminosavból 18-at tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
  • A spirulina gazdag riboflavinban, niacinban, folsavban, valamint A-, C-, E- és K-vitaminban.

i

A NASA űrhajósai is szerepeltetik a spirulinát az étrendjükben, mivel könnyen emészthető.

Mi az a kék spirulina, és miben különbözik a zöld változattól?

A zöld spirulina mellett létezik kék spirulina is. Ezt édesvízi algákból nyerik ki, és élénk kék pigmenttel rendelkezik. Ez valóban a természetes színe. A kék spirulinát a jövő élelmiszereként tartják számon, mivel fenntartható módon állítható elő. Kiváló választás azok számára, akiknek gondot okoz a zöld spirulina íze, mivel a kék spirulina szinte teljesen ízetlen. B1-, B2- és B3-vitamint tartalmaz. A vitaminok mellett ásványi anyagokban is gazdag – réz, vas, magnézium, kálium és mangán található benne.

i

A kék spirulina port hozzáadhatod a kedvenc joghurtodhoz, smoothie-dhoz, lattédhoz és más ételeidhez. Az égszínkék színének köszönhetően igazán egyedi megjelenést kölcsönöz kedvenc italodnak vagy fogásodnak.

Fogyás spirulina algával

A spirulina amiatt is nagyszerű, hogy fontos tápanyagokat tartalmaz, miközben egyetlen teáskanálnyi adag (7 g) mindössze 20 kalóriát jelent. Aki fogyni szeretne, nyugodt szívvel beillesztheti a spirulinát az étrendjébe.

Hogyan kell szedni a spirulinát?

Kétféle spirulina tartalmú étrend-kiegészítő létezik: tabletta és spirulina por. A napi ajánlott adagot, ami 50 gramm, nem érdemes túllépni, mert kellemetlen mellékhatások léphetnek fel, például hasmenés, remegés vagy görcsök. Ha nem szeretsz tablettát nyelni, mindenképp válaszd a port, amit például joghurtba is belekeverhetsz. A spirulina gyakran más zöld élelmiszerekkel kombinálva is kapható – népszerű választás például a spirulina és chlorella, vagy a spirulina, chlorella és árpa kombináció.

i Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

A spirulina olyan élelmiszer, amelyet könnyedén beilleszthetsz az étrendedbe. Mindenkinek ajánlott, aki az egészséges táplálkozást részesíti előnyben.

Spirulina (étrend-kiegészítők)
Print
P-DC1-WEB35
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 million megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó