Articles in the category Sport & Outdoor

Az egészségünk szempontjából legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok

Minden esetben jobb, ha folyamatosan gondoskodsz arról, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson a szervezeted, mintha akkor kellene ezzel elkezdened foglalkozni, amikor a hiányuk miatt már egészségügyi problémák alakulnak ki. Időben fel kell ismerni, hogy nélkülük egyszerűen nem megy. Nézzük tehát, milyen vitaminok és ásványi anyagok befolyásolják az egészségünket, melyek a legfontosabbak, és milyen élelmiszerekben találjuk meg őket? Hogyan lehet erősíteni a szervezet ellenálló képességét, és milyen vitaminokat érdemes szedni az immunitás növeléséhez? Read more

Pulzusmérés a hatékony edzéshez

Akár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány fenntartása nélkül. Miért hasznos mérni a pulzusszámot? És melyik tartomány megfelelő számodra? Cikkünkből megtudhatod. Read more

Magyarország csodái – Fedezd fel hazánk kincseit

Magyarország nyáron rengeteg látnivalót kínál. Nem muszáj hosszú órákat reptereken várakoznod, nem szükséges egész napokat a volán mögött izzadnod. Hazánk csodái maximum néhány órás autóút vagy vonatozás árán a lábaid előtt hevernek. Áttekintésünkben az egyes régiók legérdekesebb turisztikai célpontjait tekintjük át. Read more

Mit vigyünk magunkkal sátorozáshoz? (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

Mit csomagoljunk ha sátorozni indulunk? Mit vigyünk magunkkal, ha gyerekekkel megyünk kempingezni? Mire lesz szükségünk egy gyalogtúrán? Összeállítottunk egy listát azokról a dolgokról, amelyekről nem szabad elfeledkezni, akár gyerekekkel indulsz sátorozni, akár gyalogtúrára vagy kerékpártúrára mész. Tanácsot adunk, hogy mely kempingek alkalmasak gyermekes családok számára, és segítünk abban is, hogy kempingen kívül hol lehet sátorozni. Tippeket adunk egyszerű kempinges ételekhez is, és inspirációt nyújtunk, hogy milyen ételeket vigyél magaddal, ha túrára indulsz. Read more

Otthoni edzés eszközök

Melyek a legjobb otthoni edzés eszközök és hogyan kell őket használni? A cikkben bemutatunk pár mozgásformát, amivel otthon olcsón formába tudod magad hozni.

Hogyan tartsd karban a kerékpárod?

A kerékpárod szervize és rendszeres karbantartása kulcsfontosságú ahhoz, hogy sokáig és megbízhatóan szolgáljon. Mit tudsz otthon megjavítani vagy karbantartani, és mikor érdemes inkább szakemberhez fordulni? Az alábbi cikkből kiderül. Read more

Bizarr sportolótípusok, akikkel nem szeretnél együtt edzeni

A sport életünk fontos része, és mint ilyen, bizonyos különös embertípusokat is vonz. Vannak, akik a mozgást és a fizikai forma megőrzését öncélú eredményhajszává és mások lenyűgözésévé alakítják. Összegyűjtöttünk neked három különös sportolótípust – hányat ismersz meg közülük? Read more

Milyen méretű focilabdát vegyek? (ÚTMUTATÓ)

Új focilabda választásakor érdemes alaposan figyelembe venni a méretét. Négy alapméret létezik, és mindegyik más-más korosztály számára ideális. Az alábbi cikkünkben bemutatjuk ezeket a méreteket, és segítünk eligazodni abban, hogy melyik kinek ajánlott. Read more

Gyakorlatok gimnasztikai labdával (ÚTMUTATÓ)

A gimnasztikai labdát használhatod erősítésre, rehabilitációra, de akár ülésre vagy a hátfájás megelőzésére is. A labdán végzett gyakorlatokat kismamák, idősek és gyerekek is végezhetik. Read more

Újra formában – Így vágj bele az otthoni edzésbe!

Remek tippeket hozunk otthoni edzéshez, mint a jóga, a nyújtás vagy az erősítés, amelyekkel az egész testedet átmozgathatod. Az otthoni edzésnek köszönhetően gyorsan és kényelmesen visszakerülhetsz formába, miközben javítod a fizikai és mentális állapotodat is. Az edzésben segítségedre lehetnek a YouTube-csatornák és az online fitness streamek. Read more

Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)

A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Read more

TRX felfüggeszthető edzőhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

A TRX gyakorlatok javítják az állóképességet, erősítik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat és segítik a zsírégetést. Még nem próbáltad a TRX edzést? Mindenképp érdemes! Elmagyarázzuk, miért olyan népszerű a TRX edzés a profi sportolók, a sportkedvelők és a kezdők körében is. Read more

Edzés súlyzóval

A súlyzók az egyik legalapvetőbb és legjobb eszközök az otthoni edzéshez. Segítségükkel az egész testedet erősítheted, vagy egyszerűen csak megőrizheted a jó kondíciódat. Cikkünkben megtudod, hogyan válaszd ki a súlyzókat, és hogyan eddz velük helyesen. Read more

Floorball szabályok

A floorball nálunk különösen az iskolákban rendkívül népszerű sport, ahol az utóbbi években látványosan terjed. A diákok testnevelés órán sajátítják el a szabályokat, mindenki másnak pedig itt van az összefoglalónk a legfontosabb tudnivalókról. Ezeket a szabályokat minden hivatalos mérkőzésen be kell tartani, de semmi nem akadályoz meg abban, hogy akkor is kövesd őket, amikor csak szórakozásból játszol. Read more

Röplabda szabályok

Röplabdázni készülsz, és kíváncsi vagy, hogyan kell játszani a hivatalos szabályok szerint, illetve hogyan alakítsd ki a játékteret a megfelelő pályaméretekhez? Minden röplabda-rajongónak elhozzuk a legfontosabb szabályokat. Megtudod nemcsak azt, hogyan kell röplabdázni, hanem például azt is, milyen magasnak kell lennie pontosan a röplabdahálónak. Read more

A kosárlabda szabályai

A kosárlabda szabályai egyáltalán nem bonyolultak – talán éppen ezért is tartozik ez a pörgős sport a világ legnépszerűbbjei közé. Vannak benne buktatók? Mit tilos, és mit szabad csinálni? És hogyan lehet megnyerni egy meccset? Minden kérdésedre választ kapsz a cikkünkből. Read more

Az iskolatáska kiválasztása

Az iskolatáska kiválasztásánál nem érdemes kizárólag a tetszetős dizájnra hagyatkoznod, mivel sokkal fontosabb a funkcionalitás és az ergonomikus kialakítás, amelyek segítenek csökkenteni a nehéz táskák viselése közben jelentkező hátfájást. Ismerd meg a Boll iskolai hátizsákokat, amelyek a modern megjelenést minden fontos praktikus tulajdonsággal ötvözik. Read more

Elektromos kerékpárral feljuthatsz a hegyekbe, de munkába is járhatsz vele

Az e-bike-okkal ma már gyakran találkozhatsz az utcán, legyen szó városi vagy akár hegyi modellekről. Cikkünkben megnézzük, miben különböznek a hagyományos kerékpároktól, és milyen előnyöket kínálnak. Read more

Milyen sífutólécet vegyek?

Making the right choice of cross-country skis depends on the skier's ability, their size, weight, riding style and where they are going to ski. Knowing these things you can make decisions on which materials, width or types of bindings are best for you.

How To Choose a Snowboard Boots

Choosing the right snowboard boots can fundamentally affect your downhill experience. We will therefore advise you on how to choose the most suitable boots for you with regard to your riding style. When choosing snowboard boots, it is very important to think not only about the size, but also the stiffness of the boots and the way they tie.