Az ETA okos segítőivel gyerekjáték az újévi fogadalmak betartása

Okos ETA segítőtársak – TARTALOM

1. Fogyj okosan és tartós eredménnyel
2. Egészséges ételek, amelyeket öröm enni
3. Mondj búcsút a stressznek

Fogyj okosan és tartós eredménnyel

Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom az, hogy pár kiló leadunk. A gond csak az, hogy sokszor nem tudjuk, hogyan fogyjunk egészségesen és tartósan. A mérlegen látott szám nem minden, és az sem jó, ha túl gyorsan akarunk eredményt elérni. Inkább a testzsír és izomtömeg arányára érdemes figyelni. Ebben segítenek neked a speciális érzékelőkkel felszerelt diagnosztikai személymérlegek. A testsúly mellett elemzik a test zsírtartalmát, izom-, víz- és csontarányát, valamint a BMI-t és a kalóriabevitelt is. Ha összekapcsolod a mérleget az alkalmazással a telefonodon, könnyedén nyomon követheted a fejlődésed, és beállíthatod a számodra ideális, fenntartható fogyási tervet.

Egészséges ételek, amelyeket öröm enni

A fogyás szorosan összefügg az egészséges táplálkozással. De ez nem jelenti azt, hogy szigorú diétát kell tartanod, és le kell mondanod minden finomságról. Egy aszalógép segítségével az édességeket könnyedén lecserélheted egészséges nassolnivalókra. Készítsd el magadnak a ropogós epret, az egzotikus mangót vagy más kedvenc gyümölcsödet. A szárított gyümölcs sokáig eltartható, így előre is készíthetsz belőle nagyobb adagot, és legközelebb pedig könnyebb lesz nemet mondani a csokoládéra. A gyümölcsszárító ráadásul nemcsak gyümölcsökre jó, hanem gombák, zöldségek, fűszernövények vagy akár jerky (szárított hús) készítésére is kiváló.

Ha szereted a ropogós ételeket, de szeretnéd elkerülni a túl sok olaj használatát, akkor egy forrólevegős fritőz lesz a legjobb barátod. Ezzel a készülékkel minimális zsiradékkal készíthetsz olyan finomságokat, mint például sült krumplit vagy rántott húst, és teheted mindezt teljesen lelkiismeret-furdalás nélkül. Az ételek ugyanolyan ízletesek és ropogósak lesznek, mint ahogy szereted. És nem csak sós fogásokhoz használhatod, hiszen süthetsz benne muffint, készíthetsz desszerteket vagy akár egészséges zöldségchipset is.

Ha el szeretnéd kerülni az egészségtelen, olajban sütött ételeket, próbáld ki a párológépet. Gyorsan és egyszerűen készíthetsz benne ízletes fogásokat, amelyek a kíméletes gőzölésnek köszönhetően megőrzik a tápanyagokat és a természetes ízeket. A gőzfőző különösen hasznos, ha rövid idő alatt szeretnél nagyobb mennyiségű ételt készíteni. Valóban sokoldalú, mivel főzhetsz benne rizst, zöldséget, gombát, húst, halat vagy akár tojást is.

Az egészséges táplálkozás egyik alapelve, hogy rendszeresen, kisebb adagokat együnk. Tízóraira vagy reggelire például tökéletes választás egy friss és tápláló smoothie, amit friss vagy fagyasztott gyümölcsből is készíthetsz. Hogy a lehető legtöbb tápanyag kerüljön bele, adhatsz hozzá fehérjeport, néhány levelet fiatal spenótból, egy kis céklát vagy uborkát. Feldobhatod egy marék maggal, dióval vagy zabpehellyel is. Egy jó smoothie készítő segítségével az egészséges ital elkészítése csak pár percet vesz igénybe, és máris kész a finom, energizáló napindító!

Mondj végre búcsút a stressznek

Az új év elején gyakran megfogadjuk, hogy kevesebbet fogunk stresszelni. Ehhez azonban nemcsak a pihenés fontos, hanem a helyes légzés és a tiszta levegő is. A friss, megfelelően párásított levegő igazi csodákra képes, különösen akkor, ha sok időt töltesz otthon vagy home office-ban dolgozol. Egy légtisztító készülék segít eltávolítani a levegőből a szennyeződéseket, a kellemetlen szagokat és az allergéneket. Egyes modellek sterilizáló funkcióval is rendelkeznek, amelyek csökkentik a baktériumok és vírusok számát, valamint ionizációs funkcióval, ami egészséges, negatív ionokkal dúsítja a levegőt.

Gyakran érzed magad fáradtnak, fáj a fejed, vagy el van dugulva az orrod? Ennek oka sokszor a túl száraz levegő. Egyszerű megoldást kínálnak a párásítók, amelyek sok esetben egyben aroma diffúzorként is működnek. Természetesen aroma diffúzort önállóan is beszerezhetsz, ha csak kellemes illatokat szeretnél az otthonodba. Ez a kis eszköz pillanatok alatt ellazító, nyugodt hangulatot varázsol a kedvenc illóolajoddal. Biztosítsd magadnak az aromaterápia élményét otthon, és szabadulj meg a mindennapi stressztől.

Fedezd fel az ETA további készülékeit, és találd meg azokat az eszközöket, amelyek megkönnyítik a mindennapjaidat!