November 1-jén budapesti bemutatótermünk zárva tart, de az interneten ezeken a napokon is kényelmesen lehet vásárolni.

Všechny dárky jako na dlani Bery Jones

Húzódzkodó

A húzódzkodó minden otthoni edzőterem elengedhetetlen része, éppúgy, ahogy a húzódzkodás minden komoly edzésprogram fontos eleme. A felhúzó rúd egy univerzális edzőeszköz, amely több tucat különböző gyakorlat végrehajtását teszi lehetővé a saját testsúlyod kihasználásával. További előnye, hogy kompakt, könnyen hordozható és telepíthető. Fogalmad sincs mire jó a húzódzkodás és hogyan válassz a különféle felhúzó rúd modellek közül? Tanácsot adunk.

Tovább

A húzódzkodás, mint életforma

A húzódzkodás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb edzésforma, amelyet szinte bármilyen körülmények közt gyakorolhatsz, s amely nemcsak a karok, hanem a mellizmok, a has és a hát erősítésére és formálására is tökéletes. Ha nagyon minimalista és kisigényű vagy, akkor a húzódzkodás végezhető akár egy szőnyegporoló állványon is, bár 30-40 évesen már nem feltétlenül álmod, hogy az egész lakótelep a te edzésprogramodat bámulja, illetve szégyenükben valószínűleg a gyermekeid is kitagadnának. A szőnyegporoló állványok felső rúdja egyébként is ritkán ideális húzódzkodáshoz, leggyakrabban túl vastag vagy túl vékony, így jobban jársz egy húzódzkodó rúd beszerzésével, amelyek változó méretűek, kényelmes fogantyúkkal vannak ellátva, továbbá könnyen szállíthatók és egyszerűen felszerelhetők, így akár szobád magányában vagy kertes házad udvarán, fürkésző szemektől távol végezheted kedvenc húzódzkodó gyakorlataidat. De miért is érdemes húzódzkodni?

Húzódzkodás
A húzódzkodás az egyik leghatékonyabb edzésforma, amely a karok mellett az egész felsőtestet erősíti.

Húzódzkodás - Miért?

A húzódzkodás egy összetett gyakorlat, amely egyszerre több izmot is megdolgoztat, nemcsak a hát izmait, hanem a mellkast, a bicepszet és az alkart is, emellett fejleszti a marokerőt. Ha kitartó vagy és elszánt, akkor már hetek alatt pozitív változást észlelhetsz erőnlétedben és izmaid formázottságában, hónapok alatt pedig akár a mindenki által vágyott keskeny derék, széles hát, izmos karok tulajdonosává válhatsz. Mivel a húzódzkodás során a testsúlyodat használod, ez az egyik legmegerőltetőbb, de egyben leghatásosabb edzésforma, amelyet végezhetsz. A gyakorlatot leggyakrabban férfiak végzik, de a crossfit edzés népszerűsödésével egyre több hölgy is rákap az ízére.

A felhúzó rúd előnyei

A különféle felhúzó rúd modellek nemcsak edzőtermekben és sportközpontokban, hanem otthoni használatra is rendkívül népszerűek. De miért? Nézzük, melyek a húzódzkodás és a húzódzkodó rúd előnyei.

  • A húzódzkodás ideális a hát, a mellizmok, a has és a karok erősítésére.
  • A húzódzkodó rúd felszerelése gyors és könnyű.
  • Megfizethető vételár.
  • A legtöbb felhúzó rúd tárolása kevés helyet igényel.

A húzódzkodó rúd típusai

A függeszkedő rúd elhelyezésének módjától és helyétől függően összesen négy alaptípust különböztetünk meg.

  • A hosszabbítható húzódzkodó rúd az ajtókeretek közé rögzítve használható. Rögzítéskor a végeket a kívánt méretre kell becsavarni. A gumi vég erősen tapad, ami megakadályozza, hogy a rúd leessen.
  • A húzódzkodó keret kategóriában találhatunk falra szerelhető húzódzkodó keret modelleket, mennyezeti húzódzkodó keret típusokat, de léteznek bordásfalra akasztható modellek is. A húzódzkodó falra vagy mennyezetre rögzítése a legstabilabb módja a húzódzkodó rúd elhelyezésének a szobában. A húzódzkodó rúd nagyméretű csavarokkal van a falhoz vagy mennyezethez rögzítve.
  • Az ajtókeret húzódzkodó (ún. önhordó húzódzkodó) akkor ideális, ha nincs elegendő hely a lakásban. Ne feledd azonban, hogy az ajtókeret húzódzkodó helyrehozhatatlanul károsíthatja az ajtókeretet, különösen a fából készült ajtókeretet. Nagy előnye viszont a változatos kialakítás és az ajtó szélességéhez való alkalmazkodás. Az önhordó húzódzkodó rúd az edzés során az ajtókeret másik oldalán támaszkodik és a test súlya szorítja a falhoz. A több fogantyúnak és eltérő pozíciójuknak köszönhetően különböző izmokat erősíthetsz velük. Az ívelt kapaszkodóknak köszönhetően a földre helyezve is használhatod őket.
  • A húzódzkodó keret olyan húzódzkodó, amely számos rúdjának köszönhetően változatos fogáskombinációkat tesz lehetővé, illetve a párhuzamos és ferde markolatoknak köszönhetően különböző fogásirányban is végezhetsz húzódzkodó gyakorlatokat.
  • A szabadonálló húzódzkodó tolódzkodó állvány akkor hasznos, ha nem tudsz vagy akarsz a falba fúrni. Az ilyen típusú húzódzkodó állvány azonban általában helyigényesebb. Vásárláskor fordíts különös figyelmet a tartósságra és a nagy stabilitásra.

Húzódzkodó rúd - Alapvető paraméterek

Ha úgy érzed, hogy a húzódzkodás fontos része kell, hogy legyen életednek, akkor a felhúzó rúd kiválasztásakor legfőként a terhelhetőségre és a méretre koncentrálj.

  1. A húzódzkodó teherbírása - Általában 100 és 130 kilogramm között mozog. De választáskor inkább számolj legalább 20 kg tartalékkal, mert az edzés közben létrejövő fizikai hatások miatt a testsúlyodnál nagyobb terhelés hárul a húzódzkodó rúdra. A legnagyobb figyelmet erre a szempontra a plafonra szerelhető húzódzkodó és a falra szerelhető húzódzkodó felszerelésekor és használatakor kell fordítani.
  2. A húzódzkodó mérete - A méret megválasztása legfőképp a húzódzkodó rúd típusától és a helyiségtől függ, amelyben elhelyezni szeretnéd. Az állítható vízszintes rúd egy ajtószélességnyire húzható ki. A kihúzható rudakat általában az átlagos 70–110 cm-re kell kihúzni, ami az átlagos ajtószélesség, vagy 63–90 cm-re, ami a keskenyebb, előregyártott ajtóknak felel meg. Az önhordó függesztőrudakat 60-90 cm széles és kb. 15 cm vastagságú ajtókeretekhez tervezték.

A húzódzkodó rúd elhelyezésekor legideálisabb, ha olyan magasságban van, amelyet nyújtózkodva elérsz. Fontos, hogy a falon és a mennyezet alatt is legyen elegendő hely az összes gyakorlat elvégzéséhez. Nem ideális, ha a fejeddel minden egyes felhúzáskor a plafont kopogtatod. Főleg, ha laknak feletted.

A húzódzkodó rúd típusai az edzés célja szerint

A húzódzkodó rudak az edzés típusa szerint is csoportosíthatók. Ebből a szempontból megkülönböztetünk:

  • A gimnasztikai húzódzkodó lehetővé teszi torna gyűrűk rögzítését, ami kibővíti az elvégezhető gyakorlatok választékát.
  • A multifunkcionális húzódzkodó egyaránt alkalmas erősítésre és a test mozgékonyságának és rugalmasságának javítására.
  • A tolódzkodók olyan saját testsúlyos edzéshez való fitness eszközök, amelyek elsősorban a mellizmok, deltoid és tricepsz erősítését szolgálják. Azonban a tolódzkodó állványok használhatóak fordított evezéshez is, ami a húzódzkodás előszobája.

i

Erősítő gumiszalagok húzódzkodáshoz

A húzódzkodó gumiszalag az egyik legizgalmasabb eszköz aerobic és fitnesz gyakorlatokhoz, amely kitűnően használható húzódzkodással egyetemben. Számos színben kaphatók, amelyek mindegyike más erősségű, így különböző nehézségű gyakorlatokat végezhetsz a különböző színű gumikkal. A húzódzkodó gumiszalag használható otthon vagy edzőteremben is. Csak annyi a dolgod, hogy a gumiszalagot a húzódzkodó rúdhoz erősíted, majd beleállsz, és kezdheted is a gyakorlatot. Kezdetben érdemes erősebb gumiszalagot használni, hogy minél többet segítsen, de fokozatosan gyengébbre cserélheted, ahogy erősödnek az izmaid.

Húzódzkodó árak

A húzódkodók ára meglehetősen változatos és nagy mértékben függ attól, hogy a nekünk tetsző típus mennyezeti húzódzkodó, ajtókeret húzódzkodó, húzódzkodó tolódzkodó, esetleg húzódzkodó állvány. A legolcsóbb húzódzkodó modellek egyike már 4-5000 forintos áron a tiéd lehet, de választáskor mindenképp vedd figyelembe, hogy melyik típus a legideálisabb számodra, attól függően, hogy hol akarod használni, és milyen rögzítési módot részesítesz előnyben. A komplexebb, sokfajta gyakorlat elvégzését biztosító húzódzkodók ára több tízezer forint is lehet, de a befektetés mértékét sokszorosan meghálálják.

Ha nem kívánsz túl nagy összeget szánni a húzódzkodásra, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy, hogy melyek a legegyszerűbb, legolcsóbb modellek, akkor látogasd meg olcsó húzódzkodók oldalunkat. Felhúzó rúd választásakor sokat segíthet más vásárlók véleménye is, akik már használták a neked szimpatikus terméket. Húzódzkodó vélemények oldalunkon különféle paraméterek szerint rangsoroljuk termékeinket, például népszerűség, vásárlói értékelés, akciós ár, vagy akár panaszok.

A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál.
Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.

Legtöbbet eladott

1.
Sharp Shape húzódzkodó rúd Szállításra kész > 10 db és akár ma a Budapest - bemutatóterem átvevőhelyen
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 63cm min. hossz × 93cm max. hossz, terhelhetőség: 120 kg
4 490 Ft

2.
PUSH ELEMENT húzódzkodó Szállításra kész > 5 db
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 70cm min. hossz × 95cm max. hossz, terhelhetőség: 130 kg
10 290 Ft

3.
PUSH ELEMENT 3 az 1-ben ajtós húzódzkodó Szállításra kész > 5 db
Húzódzkodó - felfüggeszthető, ajtókeretbe, terhelhetőség: 130 kg
28 100 Ft

Még több
48 tétel
Classic Kategória
Lifefit Top húzódzkodó rúd
- felfüggeszthető, ajtókeretbe, 60cm min. hossz × 90cm max. hossz, terhelhetőség: 130 kg

11 890 Ft áfa nélkül 9 360 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4342
Arany középút
PUSH ELEMENT 3 az 1-ben ajtós húzódzkodó
Húzódzkodó - felfüggeszthető, ajtókeretbe, terhelhetőség: 130 kg

28 100 Ft áfa nélkül 22 120 Ft
Kosárba
Különleges ajánlat
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush001
Premium Kategória
Push Pro MT tolódzkodó
Tolódzkodó - hossza: 62,5 cm, teherbírása: 200 kg

38 490 Ft áfa nélkül 30 310 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész 4 db
Termékkód: SPTbfp001
Sharp Shape húzódzkodó rúd
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 63cm min. hossz × 93cm max. hossz, terhelhetőség: 120 kg

4 490 Ft áfa nélkül 3 540 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTkn1344
Sharp Shape fali húzódzkodó
Húzódzkodó - falra, terhelhetőség: 250 kg

14 890 Ft áfa nélkül 11 720 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTss0009
Push Pro MT Fali húzódzkodó
Húzódzkodó - felfüggeszthető, falra, 114cm min. hossz × 114cm max. hossz, terhelhetőség: 200 kg

44 490 Ft áfa nélkül 35 030 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbfp006
Sharp Shape Equalizer
Tolódzkodó - univerzális használatra, az erőnlét és az agilitás edzéséhez

20 790 Ft áfa nélkül 16 370 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTss0008
Klarfit In-door
Húzódzkodó - felfüggeszthető, ajtókeretbe, 101,5cm min. hossz × 101,5cm max. hossz, terhelhetőség: 130 kg

-20% 24 100 Ft
19 290 Ft áfa nélkül 15 190 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 9:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTels006
LifeFit ajtókeretbe, univerzális, 80-110 cm
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 80cm min. hossz × 110cm max. hossz, terhelhetőség: 100 kg

5 190 Ft áfa nélkül 4 090 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTlif036
Sharp Shape XL húzódzkodó
Húzódzkodó - falra, terhelhetőség: 250 kg

29 690 Ft áfa nélkül 23 380 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTss0010
PUSH ELEMENT Fekvőtámasz bakok
Tolódzkodó - teherbírásuk 149 kg, nagyobb stabilitást biztosít edzés közben, csúszásmentes végek

14 850 Ft áfa nélkül 11 690 Ft
Kosárba
Különleges ajánlat
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush007
Capital Sports Tyro S4
Húzódzkodó - plafonra, 101cm min. hossz × 101cm max. hossz, terhelhetőség: 350 kg

24 490 Ft áfa nélkül 19 280 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTels010
PUSH IZOCHEM univerzális szerelőkészlet nyújtó rögzítéséhez
Szerelőkészlet - Fisher FIS VL 300 T vinilészter gyantát tartalmaz, stabil rögzítést biztosít, falazó tömbökben, tömör falazatokban, üreges téglákban, természetes kőben és könnyű betonban való rögzítésre alkalmas

7 390 Ft áfa nélkül 5 820 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTbfp007
PUSH ELEMENT 2 az 1-ben húzódzkodó-tolódzkodó keret
Tolódzkodó - Minimális - maximális hossz 56 - 56 cm, terhelhetőség 150 kg, falra szerelhető

42 960 Ft áfa nélkül 33 830 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush003
Lebert Equalizer Lime
Tolódzkodó - erőnléti és kondicionáló edzéshez, erősíti a kar, hát, mellkas, lábak és has izmait, korlátlan edzési lehetőség, nagyon könnyen hordozható, teherbírás: 180 kg, tömeg: 7,2 kg, zöld

42 790 Ft áfa nélkül 33 690 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbkf11
Lebert Equalizer Fekete XXL
Húzódzkodó - 10cm min. hossz × 85cm max. hossz, terhelhetőség: 180 kg

54 890 Ft áfa nélkül 43 220 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbkf13
Push Pro MT mennyezeti húzódzkodó rúd
Húzódzkodó - plafonra, 128cm min. hossz × 128cm max. hossz, terhelhetőség: 200 kg

31 090 Ft áfa nélkül 24 480 Ft
Kosárba
Különleges ajánlat
Átvehető: Sze 10.27. - Cs 10.28.
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbfp005
Push Pro MT Parallettes
Tolódzkodó - hossza 30 cm, teherbírása 200 kg

23 590 Ft áfa nélkül 18 570 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbfp002
PUSH ELEMENT húzódzkodó
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 70cm min. hossz × 95cm max. hossz, terhelhetőség: 130 kg

10 290 Ft áfa nélkül 8 100 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush004
LifeFit univerzális ajtókeretbe, 59-92 cm
Húzódzkodó - ajtókeretbe, 59cm min. hossz × 92cm max. hossz, terhelhetőség: 100 kg

4 490 Ft áfa nélkül 3 540 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTlif035
PUSH ELEMENT húzódzkodó plafonra
Húzódzkodó - plafonra, 119cm min. hossz × 119cm max. hossz, terhelhetőség: 150 kg

31 070 Ft áfa nélkül 24 470 Ft
Kosárba
Különleges ajánlat
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush002
PUSH ELEMENT fali húzódzkodó
Húzódzkodó - falra, terhelhetőség: 150 kg

25 120 Ft áfa nélkül 19 780 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush006
Capital Sports Pegstar Pegboard 72x30
Pegboard - trainingsboard húzódzkodó tábla, 72 x 30 x 3,8 cm, fekete

-20% 20 340 Ft
16 290 Ft áfa nélkül 12 830 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 9:00-tól
Szállításra kész 4 db
Termékkód: SPTels008
PUSH ELEMENT Falra szerelhető húzódzkodó 3 fogantyú
Húzódzkodó - falra, terhelhetőség: 120 kg

15 590 Ft áfa nélkül 12 280 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTpush005

Húzódzkodó

sportóraPulzusmérés a hatékony edzéshez Akár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány...
Melyek a legjobb otthoni edzés eszközök és hogyan kell őket használni? A cikkben bemutatunk pár...

Húzódzkodó

A Húzódzkodó kategóriában összesen 48 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.

Termék neve:

Megjegyzés (link, PartNumber, stb.):

Tekintsd meg a legolcsóbb termékeket a következő kategóriában: olcsó húzódzkodó Az ár alapján a legdrágábbtól csökkenő sorrendbe rendezett termékeket keresd ennél a kategóriánál: legdrágább húzódzkodó A termékeket a legnépszerűbbtől a legkevésbé kedveltig rendezve ebben a kategóriában találod: legnépszerűbb, legjobb húzódzkodó A vásárlóink körében legnépszerűbb termékeket itt találhatod: húzódzkodó vélemények

27 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Alza fiókom Bejelentkezés Cégeknek Hogyan vásárolj Rólunk
Szállítás ide:
P-DC1-WEB20
27 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Több infó
Felhívunk és szakértői tanácsot adunk
06-1-701-1111
Kérdés a rendeléssel kapcsolatban
Kérdés a termék(ek)kel kapcsolatban
Kérjük, add meg a telefonszámodat:
Keress minket
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra Mi, az Alza.cz a.s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és az Ön beleegyezésével weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadja a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési hálózatokon.
További információ Kevesebb információ