Fehérjebevitel és fogyás: napi hány gramm az ideális az egészség és a fittség megőrzéséhez?
A fehérjék az egészséges táplálkozás alapvető elemei. Kulcsszerepet játszanak az izmok növekedésében és regenerációjában, támogatják a fogyást, valamint hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez. De valójában mennyi fehérjére van szükségünk naponta? A válasz a nemtől, a testsúlytól, az életmódtól és a céloktól függ – legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy egyszerűen az egészséges erőnlét megőrzéséről. Read more »
Huawei Watch Fit 5 és Fit 5 Pro (BEMUTATÓ): a népszerű okosórák több újdonsággal és fejlesztéssel érkeznek
A Huawei Watch Fit 5 és a Watch Fit 5 Pro jelentős előrelépést képvisel az előző generációhoz képest. A Pro változat pedig már abba a kategóriába lép, ahol a jóval drágább sportórákkal versenyez. Read more »
Tedd eredményessé a szezont a NUTREND sporttápszereivel
Egészséges táplálkozás, a sportteljesítmény fokozása vagy fogyás – a legtöbben ezért használunk táplálékkiegészítőket. Teljesen függetlenül állíthatjuk: a NUTREND termékek a legjobbak, amiket sportoláshoz használhatsz. Mi mindennel szolgálnak? Read more »
Sharp Shape – vezető szakértő a jóga és a fitnesz terén
Minden edzés és aktív mozgás szerelmese számára a cseh Sharp Shape márka minőségi jóga- és fitneszfelszerelést kínál egyedi dizájnnal – hatékony erősítő edzéshez és a jógapózok mélyebb megéléséhez. Read more »
Gumiszalagos edzés (ÚTMUTATÓ)
A gumiszalag vagy más néven expander, egy remek segédeszköz az otthoni edzéshez, amivel az egész test átmozgatható. Cikkünkből megtudhatod, hogyan edz helyesen ezzel a gumival. Read more »
10 000 lépés naponta: egészség a cél vagy ez csak egy mítosz?
A séta a legtermészetesebb mozgásforma, és a napi 10 000 lépés ajánlását valószínűleg mindenki ismeri. De tényleg ennyire szükség van az egészséghez, vagy kevesebb is elég? Milyen előnyökkel jár a rendszeres séta, hány lépés felel meg egy kilométernek, és hogyan növelheted könnyedén a napi lépésszámodat? Read more »
Longevity: Hogyan gondoskodjunk testünkről, elménkről és egészségünkről a hosszú és minőségi élet érdekében?
Szeretnél hosszú, egészséges és aktív életet élni? A hosszú élet titka a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés, a stressz csökkentése és a bélflórád támogatása. Tudni szeretnéd, melyek a hosszú élet (longevity) fő alapelvei, mit mondanak erről a kutatások, és milyen eszközök segíthetnek neked elérni ezt a célt? Read more »
Hogyan kell használni az emelőhevedereket?
A súlyzós edzésnél a leggyengébb láncszem gyakran a fogás. A rúd sokszor hamarabb kicsúszik a kézből, mint hogy az izmok valóban elérnék a maximális terhelést. A megoldás az emelőheveder/gurtni – egyszerű, de hatékony segédeszköz, amely erősíti a fogást, védi a csuklót és lehetővé teszi a nagyobb súlyok emelését. Mikor éri meg használni az emelőhevedereket, kinek ajánlott, és hogyan kell helyesen használni? Read more »
Diófélék a fitneszben: hogyan segíthetik az egészségedet, az izomépítést és a fogyást?
Bár a diófélék viszonylag magas zsírtartalommal rendelkeznek, rendszeres fogyasztásuk mégis kifejezetten ajánlott. Nem kérdés, hogy megfelelő mennyiségben kifejezetten jót tesznek az egészségednek. De miért érdemes dióféléket fogyasztanod, ha fitness központú életet élsz? Melyik típus a legjobb a sporttáplálkozás szempontjából? És hogyan befolyásolják az izomépítésre vagy a fogyásra irányuló céljaidat? Az alábbi cikkből kiderül. Read more »
How to Start Exercising and Improving?
Home office, time off work, fitness centres sometimes open, sometimes not—the pandemic has trapped many of us at home and significantly limited our sporting activities. Lots of us have seen our health decline and with it our immunity, fitness and psychological well-being has gone out of the window. Maybe we've put on a few extra pounds and are running out of clothes that fit. However, all is not lost. We can still play sports—both indoors and out. Is there a better time than now to change your lifestyle and slowly get into shape?
Read more »
Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)
A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Read more »
TRX felfüggeszthető edzőhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)
A TRX gyakorlatok javítják az állóképességet, erősítik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat és segítik a zsírégetést. Még nem próbáltad a TRX edzést? Mindenképp érdemes! Elmagyarázzuk, miért olyan népszerű a TRX edzés a profi sportolók, a sportkedvelők és a kezdők körében is. Read more »
Edzés súlyzóval
A súlyzók az egyik legalapvetőbb és legjobb eszközök az otthoni edzéshez. Segítségükkel az egész testedet erősítheted, vagy egyszerűen csak megőrizheted a jó kondíciódat. Cikkünkben megtudod, hogyan válaszd ki a súlyzókat, és hogyan eddz velük helyesen. Read more »
The Fitness Fitbit Alta HR Bracelet can also measure the quality of your sleep
Do you want to lose weight? We have the new Fitbit Alta HR fitness bracelet, enhanced to measure heart rate, length and sleep quality. What does the bracelet do and what is its price?
Read more »
