Próbáld ki a sütijeinket Mi, az Alza.hu Kft., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/nutrend-why-protein-promo.jpg

Tedd eredményessé a szezont a NUTREND sporttápszereivel

Egészséges táplálkozás, a sportteljesítmény fokozása vagy fogyás – a legtöbben ezért használunk táplálékkiegészítőket. Teljesen függetlenül állíthatjuk: a NUTREND termékek a legjobbak, amiket sportoláshoz használhatsz. Mi mindennel szolgálnak? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Sharp-Shape-hlavni-banner.jpg

Sharp Shape – vezető szakértő a jóga és a fitnesz terén

Minden edzés és aktív mozgás szerelmese számára a cseh Sharp Shape márka minőségi jóga- és fitneszfelszerelést kínál egyedi dizájnnal – hatékony erősítő edzéshez és a jógapózok mélyebb megéléséhez. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/cviceni-s-gumou-maly-zdroj-alza-002.jpg

Gumiszalagos edzés (ÚTMUTATÓ)

A gumiszalag vagy más néven expander, egy remek segédeszköz az otthoni edzéshez, amivel az egész test átmozgatható. Cikkünkből megtudhatod, hogyan edz helyesen ezzel a gumival. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-julia-larson-6455584%20%281%29.jpg

10 000 lépés naponta: egészség a cél vagy ez csak egy mítosz?

A séta a legtermészetesebb mozgásforma, és a napi 10 000 lépés ajánlását valószínűleg mindenki ismeri. De tényleg ennyire szükség van az egészséghez, vagy kevesebb is elég? Milyen előnyökkel jár a rendszeres séta, hány lépés felel meg egy kilométernek, és hogyan növelheted könnyedén a napi lépésszámodat? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Hogyan gondoskodjunk testünkről, elménkről és egészségünkről a hosszú és minőségi élet érdekében?

Szeretnél hosszú, egészséges és aktív életet élni? A hosszú élet titka a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés, a stressz csökkentése és a bélflórád támogatása. Tudni szeretnéd, melyek a hosszú élet (longevity) fő alapelvei, mit mondanak erről a kutatások, és milyen eszközök segíthetnek neked elérni ezt a célt? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-trhacky-nahled.jpg

Hogyan kell használni az emelőhevedereket?

A súlyzós edzésnél a leggyengébb láncszem gyakran a fogás. A rúd sokszor hamarabb kicsúszik a kézből, mint hogy az izmok valóban elérnék a maximális terhelést. A megoldás az emelőheveder/gurtni – egyszerű, de hatékony segédeszköz, amely erősíti a fogást, védi a csuklót és lehetővé teszi a nagyobb súlyok emelését. Mikor éri meg használni az emelőhevedereket, kinek ajánlott, és hogyan kell helyesen használni? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/BeryJones-900x450-2025-02-06.jpg

Diófélék a fitneszben: hogyan segíthetik az egészségedet, az izomépítést és a fogyást

Bár a diófélék viszonylag magas zsírtartalommal rendelkeznek, rendszeres fogyasztásuk mégis kifejezetten ajánlott. Nem kérdés, hogy megfelelő mennyiségben kifejezetten jót tesznek az egészségednek. De miért érdemes dióféléket fogyasztanod, ha fitness központú életet élsz? Melyik típus a legjobb a sporttáplálkozás szempontjából? És hogyan befolyásolják az izomépítésre vagy a fogyásra irányuló céljaidat? Az alábbi cikkből kiderül. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Image-016.jpg

Hogyan kezdj el edzeni? Gyors fejlődés lépésről lépésre

Home office, kényszerszabadság, korlátozottan működő fitnesztermek és edzőtermek. A koronavírus sokunkat otthon tartott, és ezzel jelentősen visszafogta a sportolási lehetőségeket is. Ez az egészség, az immunrendszer, a kondíció és a mentális jóllét gyengüléséhez vezethet. A felszabadult időt azonban sportolásra is fordíthatod – akár otthon, akár a szabadban. A jelenlegi időszak így kiváló lehetőség arra, hogy életmódot válts, és fokozatosan formába lendülj. Belevágsz? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-na-hrazde-maly-zdroj-pexels-004.jpg

Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)

A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/trx-zavesny-system.jpg

TRX felfüggeszthető edzőhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

A TRX gyakorlatok javítják az állóképességet, erősítik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat és segítik a zsírégetést. Még nem próbáltad a TRX edzést? Mindenképp érdemes! Elmagyarázzuk, miért olyan népszerű a TRX edzés a profi sportolók, a sportkedvelők és a kezdők körében is. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-s-cinkami-maly-pexels-001.jpg

Edzés súlyzóval

A súlyzók az egyik legalapvetőbb és legjobb eszközök az otthoni edzéshez. Segítségükkel az egész testedet erősítheted, vagy egyszerűen csak megőrizheted a jó kondíciódat. Cikkünkben megtudod, hogyan válaszd ki a súlyzókat, és hogyan eddz velük helyesen. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Fitbit-Alta-HR.jpg

A Fitbit Alta HR fitnessz karkötő képes mérni az alvásminőséget

Szeretne megszabadulni súlyfeleslegétől? Az új Fitbit Alta HR fitnessz karkötő továbbfejlesztett pulzusmérővel, illetve alvásminőség elemzéssel segít fogyni. Hogyan működik és mennyibe kerül?

Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/domaci-posilovna-maly-pexels-01.jpg

Az otthoni edzőterem ideális út az áhított alakhoz

Az otthoni edzőterem remek módja annak, hogy elérd a kívánt alakot és javítsd a kondíciódat az otthonod kényelmében és nyugalmában. Ráadásul nem korlátoz a nyitvatartási idő, és más sportolókhoz sem kell alkalmazkodnod. Melyik helyiség a legalkalmasabb egy otthoni edzőteremhez, és milyen eszközökkel érdemes felszerelned? Részletek itt »
P-DC1-WEB10
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Több infó