Fitness szőnyeg és fitness matrac kategóriában szereplő cikkeink
Hogyan maradhatsz fitt home office-ban?
A home office, vagyis az otthoni munkavégzés egyre népszerűbb munkavégzési forma. Különösen a kisgyermekes szülők, valamint azok kedvelik, akiknek a munkahelyre való bejárás nehézkes vagy időigényes. Bár elsőre kényelmes megoldásnak tűnhet, a hosszú távú otthoni munka saját kihívásokkal jár, ezért fontos, hogy tudatosan alakítsuk ki a mindennapi rutinunkat. A home office ugyanis ugyanúgy megköveteli a szabályokat és a megfelelő napirendet, mint az irodai munkavégzés. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan alakíthatod ki az otthoni munkakörnyezetet és a napi rutint a saját igényeidhez igazítva, hogy a home office valóban előnyt jelentsen, és ne váljon a mindennapok megterhelő részévé. Részletek itt
Sharp Shape – vezető szakértő a jóga és a fitnesz terén
Minden edzés és aktív mozgás szerelmese számára a cseh Sharp Shape márka minőségi jóga- és fitneszfelszerelést kínál egyedi dizájnnal – hatékony erősítő edzéshez és a jógapózok mélyebb megéléséhez. Részletek itt
Gumiszalagos edzés (ÚTMUTATÓ)
A gumiszalag vagy más néven expander, egy remek segédeszköz az otthoni edzéshez, amivel az egész test átmozgatható. Cikkünkből megtudhatod, hogyan edz helyesen ezzel a gumival. Részletek itt
Melyik a legjobb kardió edzés fogyáshoz?
Hogyan sportoljunk hatékonyan, hogy lefogyjunk? Szeretnéd tudni, mennyi kalóriát égetsz el sportolás közben, és milyen hatással lesz a testedre? A legjobb fogyást segítő sportok listájáról biztosan találsz olyat, ami neked is testhezálló. Részletek itt
Akupresszúrás matrac: út a fájdalom- és stresszcsökkentéshez
Az akupresszúrás szőnyeg használata egyszerű és hatékony módja annak, hogy javítsd a fizikai és mentális állapotodat. Rendszeres használatával enyhítheted a fájdalmat, csökkentheted a stresszt, és javíthatod az általános közérzetedet. Részletek itt
A sportsérülések okai és kezelése
Sok sportsérülés a túlterhelésből és a nem megfelelő regenerációból adódik. A sérülések előfordulnak, de legtöbbször nem komolyak. Hogyan enyhítheted a fájdalmat? Részletek itt
Hogyan kezdj el edzeni? Gyors fejlődés lépésről lépésre
Home office, kényszerszabadság, korlátozottan működő fitnesztermek és edzőtermek. A koronavírus sokunkat otthon tartott, és ezzel jelentősen visszafogta a sportolási lehetőségeket is. Ez az egészség, az immunrendszer, a kondíció és a mentális jóllét gyengüléséhez vezethet. A felszabadult időt azonban sportolásra is fordíthatod – akár otthon, akár a szabadban. A jelenlegi időszak így kiváló lehetőség arra, hogy életmódot válts, és fokozatosan formába lendülj. Belevágsz? Részletek itt
Pulzusmérés a hatékony edzéshez
Akár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány fenntartása nélkül. Miért hasznos mérni a pulzusszámot? És melyik tartomány megfelelő számodra? Cikkünkből megtudhatod. Részletek itt
Otthoni edzés eszközök
Melyek a legjobb otthoni edzés eszközök és hogyan kell őket használni? A cikkben bemutatunk pár mozgásformát, amivel otthon olcsón formába tudod magad hozni.
Részletek itt
Újra formában – Így vágj bele az otthoni edzésbe!
Remek tippeket hozunk otthoni edzéshez, mint a jóga, a nyújtás vagy az erősítés, amelyekkel az egész testedet átmozgathatod. Az otthoni edzésnek köszönhetően gyorsan és kényelmesen visszakerülhetsz formába, miközben javítod a fizikai és mentális állapotodat is. Az edzésben segítségedre lehetnek a YouTube-csatornák és az online fitness streamek. Részletek itt
Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)
A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Részletek itt
TRX felfüggeszthető edzőhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)
A TRX gyakorlatok javítják az állóképességet, erősítik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat és segítik a zsírégetést. Még nem próbáltad a TRX edzést? Mindenképp érdemes! Elmagyarázzuk, miért olyan népszerű a TRX edzés a profi sportolók, a sportkedvelők és a kezdők körében is. Részletek itt
Fogyás nyáron: melyik sport égeti a legtöbb kalóriát?
Tudod, milyen sportot érdemes választani, ha nyáron szeretnél leadni pár kilót? És azt is, milyen alapelveket érdemes betartani sportolás közben? Olyan nyári sportokat mutatunk, amelyek nemcsak hatékonyak a zsírégetésben, hanem szórakoztatóak is. Részletek itt
Fitt kismama, avagy hogyan mozogj a terhesség alatt?
Kisbabát vársz, és szeretnéd magad nagyszerűen érezni a terhesség alatt és utána is? Tanácsot adunk az 5 legjobb terhesség alatti gyakorlatról, amelyek segítenek megőrizni a kiváló kondíciódat, és a szülést is a lehető legjobban kezelni. Emellett megtudhatod, milyen mozgás tilos terhesség alatt, és mire kell odafigyelned. Olvasd el cikkünket, és legyél fitt kismama. Részletek itt
