Jóga kellékek kategóriában szereplő cikkeink
Hogyan maradhatsz fitt home office-ban?
A home office, vagyis az otthoni munkavégzés egyre népszerűbb munkavégzési forma. Különösen a kisgyermekes szülők, valamint azok kedvelik, akiknek a munkahelyre való bejárás nehézkes vagy időigényes. Bár elsőre kényelmes megoldásnak tűnhet, a hosszú távú otthoni munka saját kihívásokkal jár, ezért fontos, hogy tudatosan alakítsuk ki a mindennapi rutinunkat. A home office ugyanis ugyanúgy megköveteli a szabályokat és a megfelelő napirendet, mint az irodai munkavégzés. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan alakíthatod ki az otthoni munkakörnyezetet és a napi rutint a saját igényeidhez igazítva, hogy a home office valóban előnyt jelentsen, és ne váljon a mindennapok megterhelő részévé. Részletek itt
Kismamajóga – gyakorlatok az egyes trimeszterekre
Kisbabát vársz, és félsz megerőltető gyakorlatokat végezni? Fáj a hátad? Szeretnél enyhíteni a duzzadt lábaidon? Hallottál már a gravid jógáról? Sok kérdésed van, amelyekre még nem találtál választ? Igyekeztünk mindent kideríteni neked a gravid jógáról, a válaszokat pedig a következő cikkben találod. Gravid jógavideókra is számíthatsz minden trimeszterhez. Részletek itt
Sharp Shape – vezető szakértő a jóga és a fitnesz terén
Minden edzés és aktív mozgás szerelmese számára a cseh Sharp Shape márka minőségi jóga- és fitneszfelszerelést kínál egyedi dizájnnal – hatékony erősítő edzéshez és a jógapózok mélyebb megéléséhez. Részletek itt
A sportsérülések okai és kezelése
Sok sportsérülés a túlterhelésből és a nem megfelelő regenerációból adódik. A sérülések előfordulnak, de legtöbbször nem komolyak. Hogyan enyhítheted a fájdalmat? Részletek itt
Hogyan kezdj el edzeni? Gyors fejlődés lépésről lépésre
Home office, kényszerszabadság, korlátozottan működő fitnesztermek és edzőtermek. A koronavírus sokunkat otthon tartott, és ezzel jelentősen visszafogta a sportolási lehetőségeket is. Ez az egészség, az immunrendszer, a kondíció és a mentális jóllét gyengüléséhez vezethet. A felszabadult időt azonban sportolásra is fordíthatod – akár otthon, akár a szabadban. A jelenlegi időszak így kiváló lehetőség arra, hogy életmódot válts, és fokozatosan formába lendülj. Belevágsz? Részletek itt
Pulzusmérés a hatékony edzéshez
Akár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány fenntartása nélkül. Miért hasznos mérni a pulzusszámot? És melyik tartomány megfelelő számodra? Cikkünkből megtudhatod. Részletek itt
Otthoni edzés eszközök
Melyek a legjobb otthoni edzés eszközök és hogyan kell őket használni? A cikkben bemutatunk pár mozgásformát, amivel otthon olcsón formába tudod magad hozni.
Részletek itt
Gyakorlatok gimnasztikai labdával (ÚTMUTATÓ)
A gimnasztikai labdát használhatod erősítésre, rehabilitációra, de akár ülésre vagy a hátfájás megelőzésére is. A labdán végzett gyakorlatokat kismamák, idősek és gyerekek is végezhetik. Részletek itt
Újra formában – Így vágj bele az otthoni edzésbe!
Remek tippeket hozunk otthoni edzéshez, mint a jóga, a nyújtás vagy az erősítés, amelyekkel az egész testedet átmozgathatod. Az otthoni edzésnek köszönhetően gyorsan és kényelmesen visszakerülhetsz formába, miközben javítod a fizikai és mentális állapotodat is. Az edzésben segítségedre lehetnek a YouTube-csatornák és az online fitness streamek. Részletek itt
Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)
A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Részletek itt
Fogyás nyáron: melyik sport égeti a legtöbb kalóriát?
Tudod, milyen sportot érdemes választani, ha nyáron szeretnél leadni pár kilót? És azt is, milyen alapelveket érdemes betartani sportolás közben? Olyan nyári sportokat mutatunk, amelyek nemcsak hatékonyak a zsírégetésben, hanem szórakoztatóak is. Részletek itt
Otthoni edzés: a legjobb sporttevékenységek áttekintése
Milyen sportot válassz otthoni edzéshez? Megoldható olcsón, hatékonyan és anélkül, hogy elhagynád a szobádat. Cikkünkben megtudod, mik az otthoni edzés fő előnyei és hátrányai. Emellett bemutatjuk azokat a sportokat is, amelyek kényelmesen, otthonról végezhetők. Részletek itt
