Alza.hu
Termékkatalógus
Ár
-
Elérhetőség
Termék állapota
Vásárlói értékelések
Márkák
Aminosav
BCAA
(27)
Komplex
(12)
EAA
(12)
Arginin
(8)
Glutamin
(7)
Használati idő
Edzés előtt
(24)
Edzés után
(9)
Egész napos
(39)
Alvás előtt
(3)
Íz
Natural
(19)
Citrom
(17)
Lime
(17)
Mangó
(11)
Alma
(10)
Forma
Kapszula
(10)
Finom por
(29)
Tabletta
(1)
Folyadék
(1)
Ital
(6)
Por
(25)
Porkeverék
(3)
Tulajdonságok
E-k nélkül
(1)
Laktózmentes
(16)
Gluténmentes
(33)
Pálmaolaj nélkül
(16)
Hozzáadott cukor nélkül
(12)
Low sugar
(3)
Vegán
(21)
Tabletták/kapszulák száma
90 db
300 db
-
Szűrés

Aminosavak

A fehérjék alapvető alkotóelemei az aminosavak, amelyek elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Az emberi testben húszféle aminosav található, ezek egy részét a szervezet maga is elő tudja állítani, míg a többit táplálkozás útján kell biztosítani. Edzés, izomtömeg-növelés vagy regenerálódás során a szervezetnek fokozott szüksége van bizonyos aminosavak pótlására, ezért érdemes táplálékkiegészítők használatán elgondolkodni. Melyek ezek az aminosavak, mi a funkciójuk, és hogyan adagolhatók? Olvass tovább a részletekért.

Tovább

Aminosavak - mik is azok?

Amikor azt mondod, hogy aminosavak, milyen anyagokról van szó? Olyan szerves vegyületek, amelyek a fehérjék alapvető alkotóelemei, a szervezet különböző funkcióihoz nélkülözhetetlen anyagok. Minden egyes aminosav különböző anyagcsoportokból áll, amelyek meghatározzák tulajdonságait. Kulcsszerepet játszanak a fehérjeszintézisben, az anyagcserében és a tápanyagszállításban. Némelyikük esszenciális, azaz olyan, amelyet a szervezet nem tud maga előállítani, és táplálékból kell beszereznie.

Tudod, hányféle aminosav létezik? Van 9 esszenciális és 11 nem esszenciális aminosav, összesen 20 aminosav.

Ismerd meg az esszenciális aminosavak fajtáit

Mik az esszenciális aminosavak? Ezek azok, amelyeket az emberi szervezet nem tud saját maga előállítani, ezért a táplálékkal kell őket pótolni. A 9 esszenciális aminosav a leucin, izoleucin, valin, lysine, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán és hisztidin. Szerepet játszanak az izomnövekedésben és -javításban, az enzim- és hormontermelésben. Ezért fontos, hogy ne hagyd ki őket az étrendedből, és minőségi fehérjében gazdag ételeket fogyassz, vagy vegyél be étrend-kiegészítőket.

A fontos aminosavak közé tartozik a leucin

A leucin az esszenciális aminosavak közé tartozik, és pozitív hatással van a fehérjeszintézisre és az izomszövetek helyreállítására. Ezért különösen a sportolók vagy a nehéz fizikai tevékenységet végzők számára fontos elem. Elősegíti az izomtömeg növekedését, gyorsítja a fizikai megterhelés vagy edzés utáni regenerálódást, és pozitív hatással van a fizikai teljesítményre. Ezenkívül ez az aminosav szerepet játszik a stabil vércukorszint fenntartásában és az energiaanyagcsere szabályozásában.

  • Fenntartja a megfelelően magas vércukorszintet.
  • Szerepet játszik a fizikai megterhelés utáni regenerálódásban.
  • Pozitív hatással van az izomnövekedésre.

Az izmok és csontok számára fontos a lysine

A lysine egy másik olyan aminosav, amelyet az emberi szervezet nem képes saját maga előállítani. A többihez hasonlóan központi szerepet játszik a fehérje előállításában, de befolyásolja a kalcium felszívódását is, amely fontos ásványi anyag a csontok és a szervezet számos folyamata szempontjából. Ezenkívül a lysine pozitív hatással van a kollagén termelésére, ami lehetővé teszi, hogy rugalmas és egészséges bőrünk, ízületeink és inaink legyenek. Az immunrendszer teljes erejét ennek az aminosavnak köszönhetően tartjuk fenn.

  • Pozitív hatással van az izmok növekedésére és regenerálódására.
  • Szerepet játszik a kalcium megfelelő felszívódásában.
  • Szedd az egészségtől ragyogó bőröd érdekében.

Ha szeretnéd élvezni az aminosavak – táplálékkiegészítők ízét, válassz a széles gyümölcsízű kínálatból!

A triptofán is esszenciális aminosav

A triptofán olyan aminosavak közé tartozik, amelyeket a szervezet nem tud saját maga szintetizálni. A szerotonin termeléséhez nélkülözhetetlen elem. Ez az anyag befolyásolja hangulatunkat, alvásunkat és általános közérzetünket. Része a melatonin termelésének is, egy olyan hormon, amely hatással van az alvási ciklus szabályozására, így az agyra és az egész idegrendszerre, valamint a szervezet ellazulására és pihenési képességére.

  • Pozitív hatással van a hangulatra és a stressz csökkentésére.
  • Hatással van az alvás minőségére.
  • Szabályozza az idegrendszert.

Mi az a BCAA? Aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek az izmok számára

A BCAA aminosavak az L-leucin, L-valin és L-izoleucin esszenciális aminosavak elágazó láncát alkotják, és leggyakrabban 2 : 1 : 1 arányban vannak jelen. Különösen fontosak az izomnövekedéshez és a fizikai edzés utáni regenerálódáshoz. A BCAA-kat edzés előtt, közben és után lehet használni, és éhgyomorra kell bevenni. Az adagolásnak napi 4 és 10 g között kell lennie. A hatékonyság és az adagolás erősen egyéni, de a 4 g-nál kisebb adag általában nem nyújt segítséget.

  • Pozitív hatással van az izomnövekedésre és elindítja az úgynevezett anabolikus reakciót.
  • Hatással van a regenerálódásra, valamint növeli az energiát és a teljesítményt edzés közben.
  • A BCAA-k különösen népszerűek a testépítők körében.

esszenciális aminosav leucin
Leucin

esszenciális aminosav lysine
Lysine

esszenciális aminosav triptofán
Triptofán

aminosav bcaa
BCAA

Az aminosavak fogyasztása az élelmiszerekben is ajánlott. Forrásuk elsősorban a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek, növényi forrásokból a hüvelyesek, a diófélék és a magvak. Abban az esetben, ha nem viszel be elegendő aminosavat az étrendeddel, próbálkozz táplálékkiegészítőkkel.

A következő csoportot a nem esszenciális aminosavak alkotják

A következő csoportot a nem esszenciális aminosavak alkotják, ezek azok, amelyeket a szervezetünk maga is elő tud állítani, így nem feltétlenül szükséges az étrenddel pótolni őket. Ennek ellenére ugyanolyan fontosak, mint az esszenciálisak. Szerepet játszanak az anyagcserében, a szövetek regenerációjában és az immunrendszer támogatásában. A legismertebb nem esszenciális aminosavak az alanin, a glutaminsav és az arginin. Ezek pozitív hatással vannak a szív egészségére, a sebgyógyulásra és a jól működő immunrendszerre.

i

A félig esszenciális aminosavak, mint például az L-arginin szintén fontosak

Az L-Arginin, vagy röviden csak arginin egy olyan aminosav, amelyet a szervezet saját maga állít elő, kivéve bizonyos helyzetekben, például túlzott fizikai megterhelés vagy betegség esetén. A sportolók és a sportolással nem foglalkozó emberek használják, akik javítani szeretnék általános állapotukat. Elősegíti az izomnövekedést és javítja az energiaátadást a szervezetben. Az L-arginin emellett javítja a test perifériáinak vérkeringését, támogatja a szexuális funkciókat és az immunrendszert. Az L-arginin ajánlott adagja általában napi 1,5-2 gramm.

Terhelés alatt pótold az aminosavakat – különösen a glutamint

A glutamin a nem esszenciális aminosavak közé tartozik, és általában az izmokban található meg, ahol a szabad aminosavak 60%-át teszi ki, de hosszan tartó edzés, stressz vagy regeneráció során lebomolhat, ezért ilyenkor célszerű pótolni. A glutamin ajánlott adagja napi 5-15 g, két adagra elosztva, általában edzés után, majd lefekvés előtt, amikor a szervezet a leginkább kezd regenerálódni.

  • Ajánlott testépítőknek, valamint például hosszútávfutóknak vagy úszóknak.
  • Szerepet játszik a növekedési hormonok termelésében és a mentális állapot javításában.
  • Pozitívan hat az izomnövekedésre.

Vannak aminosavak az egészséges ízületek érdekében is

A glicin szintén a nem esszenciális aminosavak közé sorolható. A többiekhez hasonlóan részt vesz a fehérjeszintézisben, de a kollagénben is, ami fontos az egészséges és feszes bőr, az ízületek és az inak szempontjából. A glicin az agyban ingerületátvivő anyagként is működik, amely segíti a stressz csökkentését és támogatja a pihentető alvást. Ezenkívül olyan aminosav, amely pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer és az immunrendszer működését, valamint a szervezet méregtelenítését.

  • Szerepet játszik az ízületek regenerációjában és a kollagén termelésében.
  • Hatással van az emésztőrendszer egészségére.
  • Pozitívan befolyásolja az alvás minőségét.

A trimetil-glicin egy glicinből származó vegyület. Pozitív hatással van az anyagcserére, a méregtelenítésre és a DNS-szintézisre.

Mi a citrullin? Az egyik kevésbé ismert aminosav

A citrullin egy nem esszenciális aminosav, amely kevésbé ismert, mégis fontos szerepe van, különösen az anyagcserében. Emellett támogatja az arginin termelését, egy másik fontos aminosavat. Emellett pozitív hatással van a nitrogén-oxid termelésére is, amely hatással van a vérkeringésre, és ezáltal a jobb teljesítményre és a szövetek regenerálódására. A sportolók körében népszerű kiegészítő, amely például a görögdinnyében is megtalálható.

  • Pozitívan hat a vérkeringésre és az izomállóképességre.
  • Szerepe van a gyors regenerációban.
  • Támogatja az arginin termelését.

Mindent egyben kínálnak a komplex aminosavak

A komplex aminosavak olyan termékek, amelyek a fenti aminosavak kombinációját tartalmazzák más támogató anyagokkal, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy antioxidánsokkal együtt. A cél az adagolás és a fogyasztási rend egyszerűsítése. Az egyes aminosavak esetében is fontos, hogy az összes összetevő tiszta, úgynevezett kristályos formában legyen jelen, hogy hatásukat maximalizálni lehessen.

Használd a shakereket az aminosavakat is tartalmazó étrend-kiegészítők összekeveréséhez. Ezek lehetővé teszik, hogy a por csomóképződés nélkül keveredjen a folyadékkal.

Mikor ajánlott az aminosavak szedése?

Tudod, mikor érdemes aminosavakat szedni? Fogyaszthatók különböző időpontokban, attól függően, hogy milyen céljaid és igényeid vannak. Ha a teljesítményedet és az izomregenerációt szeretnéd támogatni, szedd őket edzés előtt vagy után, amikor a testednek nagy mennyiségű építőanyagra van szüksége fehérjék formájában. Néhány aminosavat lefekvés előtt is érdemes bevenni, mert pozitív hatással vannak az alvás alatti regenerációra. Végül vannak olyan készítmények, amelyeket a nap bármely szakában szedhetsz.

i

Mennyi aminosav van a termékben? Ezt a hatóanyag-tartalom mondja meg

Az is nagyon fontos, hogy egy aminosavból mennyit veszel be egy bizonyos mennyiségben vagy formában. Az aktuális napi szükségleted szerint is választhatsz. A hatóanyagtartalom 150 mg-tól 5000 mg-ig terjed. A kisebb dózisok a nap folyamán történő folyamatos aminosavpótlásra, míg a nagyobb dózisok intenzív támogatásra alkalmasak, például sportolóknak kemény edzés után.

Az aminosavak különböző formákban vehetők be

Még az aminosavak is különböznek abban a formában, amelyben étrend-kiegészítőkben kaphatók. Így kiválaszthatod a számodra legmegfelelőbbet. A tabletták és a kapszulák népszerűek, mivel ezek mindig a pontos adagot adják a termékből, és a nap bármely szakában kényelmesen beveheted őket. A por alkalmas mindazok számára, akik a nem esszenciális és esszenciális aminosavakat vízben vagy más folyadékban, illetve élelmiszerben feloldva szeretnék bevenni. Végül vannak folyékony készítmények, amelyek azonnali felszívódást biztosítanak.

Az adagok száma formánként változik. Az aminosav tartalmú készítmények több száz adagot is tartalmazhatnak.

Az aminosav megfelelő a gyermekek számára

Mivel esszenciális építőelemek, az aminosavak gyermekek számára is alkalmasak. Az esszenciális aminosavakat, vagyis azokat, amelyeket a szervezet nem tud maga előállítani, megfelelő étrenddel kell biztosítani, de bizonyos esetekben étrend-kiegészítőkkel is pótolhatók. Ilyenkor a gyermek fokozott fizikai aktivitást végez, például sportol, vagy ha különleges táplálkozási igényei vannak, és gondoskodni kell a tápanyagok megfelelő mennyiségű beviteléről.

A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál.
Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.
74 termék
4,6 14×
GymBeam MOXY daily+ 330 ml, kékszőlő
Aminosav - BCAA, ízesítés: szőlő, űrtartalom: 330 ml
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
990 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym395
4,8 35×
MyProtein L-Glutamin 500 g
Aminosav - glutamin, natural, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
5 190 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTmyp018
4,6 22×
GymBeam L-Teanin, 90 kapszula
Étrend-kiegészítő - teanin, 90 kapszula, 100 g-os kiszerelésben - 39,89 Ft/ks
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
3 590 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym450
4,0 18×
GymBeam EAA 500 g, green apple
Aminosav - BCAA és EAA, ízesítés: alma, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 490 Ft
Raktáron > 5 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym419
5,0
GymBeam Arginine A.K.G 500g
Aminosav - arginin, natural, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
Szuper ár
9 560 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym158
4,0 18×
GymBeam EAA 500 g, mango maracuja
Aminosav - BCAA és EAA, ízesítés: mangó és maracuja, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 490 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym421
4,0 18×
GymBeam EAA 500 g, lemon lime
Aminosav - BCAA és EAA, ízesítés: citrom és lime, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 490 Ft
Raktáron 1 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym420
GymBeam Sleep & Relax 225 g, mangó és maracuja - Étrend-kiegészítő Típusok
4,7
GymBeam Sleep & Relax 225 g, mangó és maracuja
Étrend-kiegészítő - 12 gondosan kiválasztott összetevőből álló funkcionális komplex, amelyet a gondtalan alvás és a relaxáció érdekében terveztek, mangó és maracuja íz
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 790 Ft
Raktáron 4 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym1084
5,0
Nutrend Glutamine compressed caps, 120 kapszula
Aminosav - glutamin, natural, 120 kapszula
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
5 390 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTnut0304
4,9 38×
GymBeam ProAMINO stim-free 390g
Aminosav - komplex, tömege: 390 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 290 Ft
Raktáron változat szerint
Termékkód: SPTgym151nad
3,5
GymBeam TMG - trimetil-glicin 90 kapszula
Étrend-kiegészítő - nootropikus, a kolin aktív metabolitja, betain néven ismert, fizikai és szellemi teljesítmény javítása, vegánok számára alkalmas, 90 kapszula - 31 Ft/ks
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
2 790 Ft
Raktáron > 5 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym533
3,6
GymBeam EAA 250 g, lemon lime
Aminosav - BCAA és EAA, ízesítés: citrom és lime, tömege: 250 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
3 790 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym414
Gym Beam L-Glutamin 500 g, lemon lime - Aminosav Típusok
4,8 21×
Gym Beam L-Glutamin 500 g, lemon lime
Aminosav - glutamin, ízesítés: citrom és lime, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
4 490 Ft
Raktáron 4 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym090
4,6 15×
GymBeam BCAA Hydrate 375 g, Orange
Aminosav - BCAA, ízesítés: narancs, tömege: 375 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
5 790 Ft
Raktáron 4 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym538
4,6 31×
GymBeam ProAMINO 390 g
Aminosav - komplex, tömege: 390 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 990 Ft
Raktáron változat szerint
Termékkód: SPTgym159nad
4,0
Nutrend Glutamin, 500 g
Aminosav - glutamin, natural, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
8 790 Ft
Raktáron 1 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTnut0109
4,6 31×
GymBeam ProAMINO 390g, blue raspberry
Aminosav - komplex, ízesítés: málna, tömege: 390 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
6 990 Ft
Raktáron 2 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym447
Gym Beam L-Glutamín 500 g - Aminosav Típusok
4,8 21×
Gym Beam L-Glutamín 500 g
Aminosav - glutamin, tömege: 500 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
4 490 Ft
Raktáron változat szerint
Termékkód: SPTgym090nad
5,0
GymBeam Arginine A.K.G.
Aminosav - arginin, tömege: 250 g
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
5 890 Ft -tól
Raktáron változat szerint
Termékkód: SPTgym639nad
5,0 12×
GymBeam Citrulline 120 caps
Aminosav - citrullin, natural, 120 kapszula
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
4 490 Ft
Raktáron > 10 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym410
4,6 15×
GymBeam MOXY BCAA + Energy Drink 250 ml
Aminosav - BCAA, ízesítés: citrom és lime, űrtartalom: 250 ml
+Ajándék Kedvezmény utalvány Alza Napok kedvezménykódok melynek értéke 500 Ft
890 Ft
Raktáron 4 db
Éjfélig megrendeled, délelőtt az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym396
5,0
Nutrend Beta-Alanine Compressed caps, 90 kapszula
Aminosav - béta-alanin, 90 kapszula - 51 Ft/db