Próbáld ki a sütijeinket Mi, az Alza.hu Kft., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/koncert-co-vzit-seznam-nahled.jpg

Mit érdemes magaddal vinni egy fesztiválra? A sátor önmagában nem elég

Ha többnapos fesztiválra indulsz, érdemes jól felkészülni. Csak így élvezheted az eseményt gond nélkül, legyen szó alvásról, étkezésről vagy a higiéniáról. Összegyűjtöttük, mit érdemes magaddal vinni egy fesztiválra. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Quinoa.jpg

Quinoa – miért érdemes beépíteni az étrendbe és hogyan kell elkészíteni?

Mi az a quinoa, milyen az íze és miért nem hiányozhat az étrendedből? Alábbi cikkünkből megtudhatod, milyen hatása van a quinoának, milyen tápértékkel rendelkezik, és hogyan kell helyesen elkészíteni. Inspirálódj a klasszikus köretek egészségesebb alternatívájával! Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zavarene-orechy.jpg

Dió befőzése: így marad sokáig friss és ízletes

Szereted a diót, de előfordult már veled, hogy nem megfelelő tárolás miatt gyorsan megavasodik, elveszíti az ízét, vagy akár meg is penészedik? Cikkünkben megtudhatod, hogyan kell befőzni a diót, hogyan kell helyesen szárítani, és hogyan tárold a diót – akár héjában, akár megtisztított dióbél formájában –, hogy minél tovább megőrizze az ízét és a minőségét. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/burske-orisky.jpg

Mi a földimogyoró és milyen előnyei vannak?

A földimogyoró, más néven olajos földimogyoró, kedvelt élelmiszer, amelyet gyakran tévesen a diófélék közé sorolnak. A földimogyoró számos fontos tápanyagot tartalmaz, ezért mértékkel a mindennapi étrendedbe is beillesztheted. Olvasd el, hogyan befolyásolhatja a földimogyoró fogyasztása az egészségedet. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein-bez-cviceni.jpg

Protein edzés nélkül: segít a fogyásban, vagy haszontalan?

Érdemes proteint fogyasztani edzés nélkül, vagy csupán egy divatos italról van szó bármiféle hatás nélkül? A cikkben érthetően elmagyarázzuk, mit tud és mit nem, mennyi a valós szükséglet a fehérjéből, hogyan segíthet a magasabb bevitel a fogyásban még edzés nélkül is, és hol vannak a határai. Emellett bemutatjuk, hogyan lehet a mindennapi étrendből elegendő fehérjét bevinni, hogy a pihenéssel töltött napokon is működjön. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Hogyan gondoskodjunk testünkről, elménkről és egészségünkről a hosszú és minőségi élet érdekében?

Szeretnél hosszú, egészséges és aktív életet élni? A hosszú élet titka a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés, a stressz csökkentése és a bélflórád támogatása. Tudni szeretnéd, melyek a hosszú élet (longevity) fő alapelvei, mit mondanak erről a kutatások, és milyen eszközök segíthetnek neked elérni ezt a célt? Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/senior-pohyb%20%282%29.jpg

Testmozgás és edzés: az aktív élet az egészséges öregedés alapja

Szeretnéd meghosszabbítani a healthspan-odat, hogy igazán jól érezd magad, önálló, aktív és energikus maradj még idősebb korban is? A rendszeres mozgás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy ezt elérd. Cikkünkben megtudhatod, hogyan építheted be a mozgást a mindennapjaidba úgy, hogy valóban a javadat szolgálja – és mi az, amit inkább érdemes elkerülni. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zdrav%C3%A1%20strava.jpg

Helyes táplálkozás és böjt a hosszú életért

Hogyan függ össze a táplálkozás és a böjt a hosszú élettel? Ha megtanulunk tudatosan étkezni, és időnként szünetet adunk a testünknek böjt formájában, támogathatjuk a természetes regenerációs folyamatait, javíthatjuk a kondíciónkat, késleltethetünk bizonyos betegségeket, és meghosszabbíthatjuk azt az időszakot, amikor valóban jól érezzük magunkat. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/longevity%2C%20anti-aging.jpg

A longevity, az anti-aging és a biohacking közötti különbség

Manapság gyakran beszélnek olyan életmódokról, mint a longevity, az anti-aging és a healthspan, de mindegyik szó mást jelent és másra fókuszál. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit takarnak ezek a fogalmak, hogy könnyebben eldönthesd, melyik irány áll hozzád a legközelebb. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/tlakomer-navod.jpg

Magas vérnyomás (hipertónia): tünetek, okok és csökkentése

A magas vérnyomás nemcsak az időseket és az elhízott embereket érinti. Ez a betegség téged is érinthet! Becslések szerint a felnőtt lakosság akár 50%-a is magas vérnyomásban szenved. A magas vérnyomás az úgynevezett civilizációs betegségek közé tartozik. Összeállítottunk egy átfogó áttekintést a legfontosabb információkról, amelyekről tudnod kell ezzel a súlyos betegséggel kapcsolatban. Miért nevezik ezt a betegséget „csendes gyilkosnak” és mik a fő okai? Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a magas vérnyomást és hogyan kell azt otthon mérni? További értékes tippeket és tanácsokat is adunk, amelyek biztosan hasznosak lesznek számodra. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/otuzovani-nahled.jpg

Hideghez szoktatás: az út az egészséghez és az életerőhöz

A hideghez szoktatás nem csupán trend, hanem visszatérés a természetességhez és az egészségesebb élethez. Ez az egyszerű, mégis hatékony gyakorlat számos előnnyel jár a test és a lélek számára egyaránt. Akár az immunrendszeredet szeretnéd erősíteni, javítanád a hangulatodat, vagy növelnéd a mentális ellenálló képességedet, a hideghez szoktatás lehet a válasz. Cikkünkből megtudhatod, hogyan kezdj bele, mit érdemes elkerülnöd, és miért válhat a hideg a legjobb szövetségeseddé. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/tehotenstvi-aniball-vyhody.jpg

Aniball: modern eszköz a könnyebb szülésért és gyorsabb regenerációért

Az Aniball egy terhes nők számára tervezett edzőeszköz, amely segít erősíteni a medencefenék izmait és felkészíteni a hüvelycsatornát a szülésre. Az Aniball rendszeres használata csökkentheti a szülés során bekövetkező sérülések kockázatát, és megkönnyítheti a szülés utáni regenerációt. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/masaz-hraze.jpg

Gátmasszázs: a gátmasszázs technika alkalmazása felkészít a szülésre

A gátmasszázs technika alkalmazása növeli a hüvelynyílás és a végbélnyílás közötti szövetek rugalmasságát, ezáltal segít csökkenteni a szülés közbeni gátrepedés kockázatát. Ezt a masszázst önállóan vagy a partner segítségével is végezheted és gátmasszázs olaj használata is ajánlott. A gátmasszázs szülés előtt 7-8 héttel már elkezdhető, vagyis a terhesség 34. hetétől kezdve. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/hartmann_thumb.jpg

HARTMANN – a vérnyomásmérők szakértője

A HARTMANN német márka Veroval duo control connect felkaros vérnyomásmérője a vérnyomásmérők csúcskategóriáját képviseli. A szabadalmaztatott Duo Sensor technológiának köszönhetően ugyanolyan pontossággal mér, mint az orvosnál – még szívritmuszavar esetén is. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nizky-tlak.jpg

Alacsony vérnyomás (hipotenzió): tünetek, okok és teendők

A vérnyomás életünk szerves része. Nélküle szervezetünk aligha működne úgy, ahogyan kellene. Ebben a cikkben a kevésbé problémás változatát, az alacsony vérnyomást vesszük közelebbről szemügyre, és azt, hogyan lehet a lehető legtermészetesebb módon, saját magunknak emelni. Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/probiotika.jpg

Mik azok a probiotikumok és miért van rájuk szüksége a szervezetünknek?

A probiotikumok vagy egészséges baktériumok megerősítik az immunrendszer funkcióit, serkentik az emésztést és hozzájárulnak a súlyvesztéshez.

Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Mereni-tlaku-nahled.jpg

Normális vérnyomás: ideális értékek és azok fenntartásának módja

Nem tudod pontosan, mi tekinthető normális vérnyomásnak, és mely értékek jelenthetnek már kockázatot? Cikkünkből megtudhatod, pontosan miről árulkodik a vérnyomás, hogyan kell mérni, hogy helyes értékeket kapjunk, mely számokat tekintjük ideálisnak és hogyan lehet az optimális vérnyomást fenntartani idős korig.

Részletek itt »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein.jpg

A fehérjék jó kondíciót adnak a testednek

Az utóbbi időben a különböző fehérjekiegészítők egyre népszerűbbé váltak a sportolók körében. Általában azonban mindenki számára megfelelnek, mert jelentősen erősítik a testet. Például segíthetik a koronavírus elleni küzdelmet is. Részletek itt »
P-DC1-WEB05
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Több infó