Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/pexels-stravovani-pri-behu-nahled.jpg

Futók étrendje: mit együnk futás előtt, félmaraton és maraton alatt?

A helyes táplálkozás a futók számára éppoly fontos, mint maga az edzés. Ha elhanyagolod a futás előtti étkezést vagy folyadékpótlást, könnyen érezheted magad nehéznek, fáradtnak, vagy egyszerűen kifogyhatsz az energiából edzés vagy verseny közben. A jól megválasztott ételek viszont biztosítják a szükséges üzemanyagot, javítják a teljesítményt és felgyorsítják a regenerációt. De vajon mit érdemes enni futás előtt, és mi a legjobb választás a hosszabb távok során? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/padel-squash-tenis.jpg

Mi az a padel? Ismerd meg ezt a teniszt és squashot ötvöző sportot!

A padel egy dinamikus ütős sport, ami a tenisz és a fallabda elemeit ötvözi. Párosban játsszák, kisebb pályán, magas üvegfalakkal körülvéve, rövidebb ütőkkel. Könnyen elsajátítható, szórakoztató és gyors tempójú játék, ezért vált világszerte igazi jelenséggé, amiből Magyarország sem marad ki. Miért vonz ennyi új játékost a padel, és miben különbözik a klasszikus tenisztől? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-trhacky-nahled.jpg

Hogyan kell használni az emelőhevedereket?

A súlyzós edzésnél a leggyengébb láncszem gyakran a fogás. A rúd sokszor hamarabb kicsúszik a kézből, mint hogy az izmok valóban elérnék a maximális terhelést. A megoldás az emelőheveder/gurtni – egyszerű, de hatékony segédeszköz, amely erősíti a fogást, védi a csuklót és lehetővé teszi a nagyobb súlyok emelését. Mikor éri meg használni az emelőhevedereket, kinek ajánlott, és hogyan kell helyesen használni? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/vo2max-nahled.jpg

Mi az a VO2Max, milyen értékek számítanak jónak és hogyan mérik az okosórák?

A VO2Max egy mérőszám, amely az okosórák és fitneszkarkötők világában a figyelem középpontjába került. Mit jelent pontosan, hogyan mérhető és miért érdekelhet téged is? Elmagyarázzuk az összes lényeges információt, továbbá megnézzük, hogy a különböző márkák hogyan jelenítik meg és értékelik a VO2Max értéket, valamint hogy mire használhatod fel. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-garmin-nahled.jpg

Milyen Garmin órát vegyek? (ÚTMUTATÓ)

Garmin okosórát szeretnél vásárolni, de nem tudod melyiket válaszd? Átfogó útmutatónk segítségre lesz abban, hogy megtaláld a legmegfelelőbbet. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/svihadlo.jpg

Ugrálókötél: hatékony módja a fittebb és erősebb testalkat elérésének

Az ugrókötelezés egy sokoldalú edzés, amely ötvözi a szórakozást, az elérhetőséget és a látható eredményeket. Akár fogyni szeretnél, akár a fittségedet szeretnéd javítani, akár az izmaidat erősíteni, az ugrókötél hatékony módot kínál erre. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/otuzovani-nahled.jpg

Hideghez szoktatás: az út az egészséghez és az életerőhöz

A hideghez szoktatás nem csupán trend, hanem visszatérés a természetességhez és az egészségesebb élethez. Ez az egyszerű, mégis hatékony gyakorlat számos előnnyel jár a test és a lélek számára egyaránt. Akár az immunrendszeredet szeretnéd erősíteni, javítanád a hangulatodat, vagy növelnéd a mentális ellenálló képességedet, a hideghez szoktatás lehet a válasz. Cikkünkből megtudhatod, hogyan kezdj bele, mit érdemes elkerülnöd, és miért válhat a hideg a legjobb szövetségeseddé. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/vodotesne-hodinky-nahled.jpg

Az okosórák vízállósága

A vízállóság azt jelzi, hogy a készülék milyen feltételek mellett védett a víz behatolása ellen. Az alapvető vízállósági szint megvédi a készüléket például esőben való sétáláskor, míg a legmagasabb vízállósági szintek lehetővé teszik, hogy teljes mértékben élvezhesd a vízi sportokat. Cikkünkben mindent megtudhatsz a különböző vízállósági szintekről. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/alzaplus-nahled-ziskej-slevu.jpg

AlzaPlus+ – Recommend AlzaPlus+ to Friends and Receive Discounts

Recommend AlzaPlus+ to your friends and you can get up to 15,000 HUF for your purchase! Your friends will save 20% on an annual membership. Take advantage of this unique opportunity to offer great deals for everyone. Share your unique code with up to 10 friends and shop smarter. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/urazy-sport-hlavni-obrazek-nahled.jpg

A sportsérülések okai és kezelése

Sok sportsérülés a túlterhelésből és a nem megfelelő regenerációból adódik. A sérülések előfordulnak, de legtöbbször nem komolyak. Hogyan enyhítheted a fájdalmat? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/BeryJones-900x450-2025-02-06.jpg

Diófélék a fitneszben: hogyan segíthetik az egészségedet, az izomépítést és a fogyást

Bár a diófélék viszonylag magas zsírtartalommal rendelkeznek, rendszeres fogyasztásuk mégis kifejezetten ajánlott. Nem kérdés, hogy megfelelő mennyiségben kifejezetten jót tesznek az egészségednek. De miért érdemes dióféléket fogyasztanod, ha fitness központú életet élsz? Melyik típus a legjobb a sporttáplálkozás szempontjából? És hogyan befolyásolják az izomépítésre vagy a fogyásra irányuló céljaidat? Az alábbi cikkből kiderül. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/obsluha-elektrokola-2023.jpg

Az e-bike kezelése és irányítása laikusként is könnyen elsajátítható

Az elektromos kerékpárok a hagyományos bringákhoz képest olyan sajátos jellemzőkkel rendelkeznek, amelyeket tekerés közben figyelembe kell venni. A helyes működéshez fontos, hogy megtanuld a megfelelő rásegítési szintek használatát, és folyamatosan figyeld az akkumulátor állapotát a kijelzőn. Ismerkedjünk meg együtt az e-bike kezelésével! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled_21.jpg

A teniszkönyök kialakulásának okai és kezelése

Ha a könyököt túlerőltetjük, az könnyen megbetegedhet. A probléma gyakran duzzanattal, fájdalommal és fokozott érzékenységgel jelentkezik. Nagy valószínűséggel az úgynevezett teniszkönyökről van szó, amely nemcsak teniszezőknél fordul elő, és sajnos számos más esetben is kialakulhat. Hogyan kezelhető? Elkerülhető a műtét? Az alábbi cikkből kiderül. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/xiaomi-scooter-4-recenze-cz.jpg

Xiaomi Scooter 4 Pro (BEMUTATÓ): elektromos roller a komoly srácoknak

A Xiaomi Scooter népszerű elektromos roller negyedik generációja valóban remek újításokat hoz magával, amelyeknek köszönhetően abszolút piacvezetővé nőheti ki magát. Vegyük szemügyre közelebbről is! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Bery-Jones-orechove-kremy.png

Kóstolj bele az egészséges nassolás világába a Bery Jones mogyorókrémekkel

Bemutatjuk a Bery Jones mogyorókrémeket, amelyek számos egészséggel kapcsolatos előnnyel rendelkeznek, amelyeket finom íz és sima, krémes állag jellemez. Már az első kóstoláskor bele fogsz szeretni kivételes ízükbe, ráadásul számos módon felhasználhatók az étkezés és az édességek készítése során.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-kufr.jpg

Milyen az ideális utazós bőrönd?

Nagy utazásra készülsz és a megfelelő bőrönd kiválasztásán gondolkozol? Akkor ez a cikk neked szól, hiszen megtudhatod belőle, hogy milyen bőröndöt érdemes választani az utazásokhoz, és milyen szempontokat kell figyelembe venni a bőrönd kiválasztásakor.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/matcha-caj.jpg

Hogyan hozhatod ki magadból a legjobb teljesítményt?

A meleg időjárás és a hosszú nappalok sportolásra ösztönzik az embert. Sajnos néha álmosnak, fáradtnak, vagy egyszerűen energiahiányosnak érezzük magunkat. Ilyenkor legszívesebben csak heverésznénk a kanapén és átszundikálnánk a napot. Mi segíthet abban, hogy feltöltődjünk energiával és kezdetét vehesse az edzés? Hogyan javíthatunk a hangulatunkon, hogyan nyerhetjük vissza az erőnket, hogy újra a kedvenc útvonalunkon futhassunk? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/roncato.jpg

Stílusos Roncato bőrönd az elegáns és kalandos utazásokhoz

Nem telhet el a nyári kiránduló szezon egy praktikus utazóbőrönd nélkül, amelyben könnyedén és áttekinthető formában tárolhatsz mindent, amire csak szükséged van. Ha egy valóban jó minőségű és igényes bőröndöt keresel, akkor meg is találtad. Tekintsd meg a Roncato bőröndök sokszínű kínálatát. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Image-016.jpg

How to Start Exercising and Improving?

Home office, time off work, fitness centres sometimes open, sometimes not—the pandemic has trapped many of us at home and significantly limited our sporting activities. Lots of us have seen our health decline and with it our immunity, fitness and psychological well-being has gone out of the window. Maybe we've put on a few extra pounds and are running out of clothes that fit. However, all is not lost. We can still play sports—both indoors and out. Is there a better time than now to change your lifestyle and slowly get into shape?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/probiotika.jpg

Mik azok a probiotikumok és miért van rájuk szüksége a szervezetünknek?

A probiotikumok vagy egészséges baktériumok megerősítik az immunrendszer funkcióit, serkentik az emésztést és hozzájárulnak a súlyvesztéshez.

Read more »
123...
P-DC1-WEB20
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 million megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó