Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/cvičení doma.jpg

Újra formában – Így vágj bele az otthoni edzésbe!

Remek tippeket hozunk otthoni edzéshez, mint a jóga, a nyújtás vagy az erősítés, amelyekkel az egész testedet átmozgathatod. Az otthoni edzésnek köszönhetően gyorsan és kényelmesen visszakerülhetsz formába, miközben javítod a fizikai és mentális állapotodat is. Az edzésben segítségedre lehetnek a YouTube-csatornák és az online fitness streamek. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-na-hrazde-maly-zdroj-pexels-004.jpg

Húzódzkodó edzés (ÚTMUTATÓ)

A húzódzkodón való edzés nem csak az edzőtermek privilégiuma – otthon is kényelmesen használhatjuk. Kiválóan erősíti a felsőtestet, és formálja is azt. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan válassz otthoni edzésre megfelelő húzódzkodót, és hogyan végezd helyesen a gyakorlatokat. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/trx-zavesny-system.jpg

TRX felfüggeszthető edzőhevederek (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

A TRX gyakorlatok javítják az állóképességet, erősítik a törzsizmokat, fejlesztik az izmokat és segítik a zsírégetést. Még nem próbáltad a TRX edzést? Mindenképp érdemes! Elmagyarázzuk, miért olyan népszerű a TRX edzés a profi sportolók, a sportkedvelők és a kezdők körében is. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-s-cinkami-maly-pexels-001.jpg

Edzés súlyzóval

A súlyzók az egyik legalapvetőbb és legjobb eszközök az otthoni edzéshez. Segítségükkel az egész testedet erősítheted, vagy egyszerűen csak megőrizheted a jó kondíciódat. Cikkünkben megtudod, hogyan válaszd ki a súlyzókat, és hogyan eddz velük helyesen. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/a1_21.jpg

Floorball szabályok

A floorball nálunk különösen az iskolákban rendkívül népszerű sport, ahol az utóbbi években látványosan terjed. A diákok testnevelés órán sajátítják el a szabályokat, mindenki másnak pedig itt van az összefoglalónk a legfontosabb tudnivalókról. Ezeket a szabályokat minden hivatalos mérkőzésen be kell tartani, de semmi nem akadályoz meg abban, hogy akkor is kövesd őket, amikor csak szórakozásból játszol. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/volejbal13.jpg

Röplabda szabályok

Röplabdázni készülsz, és kíváncsi vagy, hogyan kell játszani a hivatalos szabályok szerint, illetve hogyan alakítsd ki a játékteret a megfelelő pályaméretekhez? Minden röplabda-rajongónak elhozzuk a legfontosabb szabályokat. Megtudod nemcsak azt, hogyan kell röplabdázni, hanem például azt is, milyen magasnak kell lennie pontosan a röplabdahálónak. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pravidla-basketbalu-maly-pexels-001.jpg

A kosárlabda szabályai

A kosárlabda szabályai egyáltalán nem bonyolultak – talán éppen ezért is tartozik ez a pörgős sport a világ legnépszerűbbjei közé. Vannak benne buktatók? Mit tilos, és mit szabad csinálni? És hogyan lehet megnyerni egy meccset? Minden kérdésedre választ kapsz a cikkünkből. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pravidla-fotbalu-nahled.jpg

A foci szabályai

A foci hazánkban rendkívül népszerű sport, és természetesen több szabály is kapcsolódik hozzá. Ezeket minden hivatalos mérkőzésen be kell tartani, de semmi sem akadályoz meg abban, hogy akkor is kövesd őket, ha nem az első ligában játszol. A nagypályás futball szabályait egy átlátható cikkben foglaltuk össze számodra. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/batohy boll 1.jpg

Az iskolatáska kiválasztása

Az iskolatáska kiválasztásánál nem érdemes kizárólag a tetszetős dizájnra hagyatkoznod, mivel sokkal fontosabb a funkcionalitás és az ergonomikus kialakítás, amelyek segítenek csökkenteni a nehéz táskák viselése közben jelentkező hátfájást. Ismerd meg a Boll iskolai hátizsákokat, amelyek a modern megjelenést minden fontos praktikus tulajdonsággal ötvözik. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/elektrokola-vyhody-maly-zdroj-pexels-001.jpg

Elektromos kerékpárral feljuthatsz a hegyekbe, de munkába is járhatsz vele

Az e-bike-okkal ma már gyakran találkozhatsz az utcán, legyen szó városi vagy akár hegyi modellekről. Cikkünkben megnézzük, miben különböznek a hagyományos kerékpároktól, és milyen előnyöket kínálnak. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nejlepsi-letni-sporty-tipy.jpg

Fogyás nyáron: melyik sport égeti a legtöbb kalóriát?

Tudod, milyen sportot érdemes választani, ha nyáron szeretnél leadni pár kilót? És azt is, milyen alapelveket érdemes betartani sportolás közben? Olyan nyári sportokat mutatunk, amelyek nemcsak hatékonyak a zsírégetésben, hanem szórakoztatóak is. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Cyklistika s dětmi.jpg

Kerékpározás gyerekekkel (TIPPEK ÉS TRÜKKÖK)

Egy családi biciklitúrára készültök, és azon gondolkodsz, hogy milyen felszerelés szükséges a közös kerékpáros kirándulásokhoz? Összegyűjtöttünk egy átfogó útmutatót a gyerekekkel való kerékpározásról – a totyogóktól az óvodásokon át egészen a nagyobb gyerekekig, akikkel már hosszabb és nehezebb útvonalakat is tervezhetsz. A bringaszezon hamarosan kezdődik, úgyhogy ne habozz, szerezd be a szükséges felszerelést magadnak és a gyerekeknek, hogy együtt élvezhessétek a tavaszi kerékpártúrákat. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-badminton-palku.jpg

How To Choose a Badminton Racket

Badminton rackets differ in weight, rigidity, balance and other properties. If you are just starting out with badminton, choose a racket for beginners. Over time, you will refine your own style of play. Then it will be time to choose a racket according to your style of play.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-elektrickou-kolobezku.jpg

How To Choose a Electric Scooter

Electric scooters are like normal scooters, just powered by an electric motor. They will quickly and effortlessly transport you anywhere in the urban environment and (some models) will even be able to go over rougher terrain.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/osobní váha test.jpg

Hogyan fogyjak le? - Lépésről lépésre az álomalak felé

Elhatároztad, hogy leszámolsz a fölös kilókkal, és szeretnél karcsú, feszes alakot? Ha a tükörbe nézve ráncba szalad a homlokod, és megint nem tudod begombolni a kedvenc nadrágodat, akkor itt az ideje a változtatásnak. Elhoztunk neked egy részletes útmutatót, amely tele van hasznos tanácsokkal és tippekkel ahhoz, hogy az álomalakhoz vezető út a lehető legkönnyebb legyen, és hogy az eredmények ne csak gyorsan láthatóak, hanem tartósak is maradjanak. Vágj bele velünk az életmódváltásba, és meglátod, a fogyás örömteli is lehet! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/leki.jpg

Nordic walking: egészségügyi előnyei

A nordic walkingnak nevezett mozgás az elmúlt években vált népszerűvé, amely minden korosztály és teljesítménycsoport számára szórakoztató lehet. És ehhez nincs is szükség semmi különösre. Csak botokra. Te tudod, hogyan válassz megfelelőt? És hogy hogyan kerüld el a rossz szokásokat az elején?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-doma.jpg

Otthoni edzés: a legjobb sporttevékenységek áttekintése

Milyen sportot válassz otthoni edzéshez? Megoldható olcsón, hatékonyan és anélkül, hogy elhagynád a szobádat. Cikkünkben megtudod, mik az otthoni edzés fő előnyei és hátrányai. Emellett bemutatjuk azokat a sportokat is, amelyek kényelmesen, otthonról végezhetők. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/domaci-cviceni-chytre-hodinky.jpg

Okosórával a jobb kondíció felé

Az okosórákkal könnyedén megtervezheted, mérheted és kiértékelheted az edzési tevékenységeidet. Szerezz kondit, amely nem csak a koronavírus idején jön jól!

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein.jpg

A fehérjék jó kondíciót adnak a testednek

Az utóbbi időben a különböző fehérjekiegészítők egyre népszerűbbé váltak a sportolók körében. Általában azonban mindenki számára megfelelnek, mert jelentősen erősítik a testet. Például segíthetik a koronavírus elleni küzdelmet is. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/1_94.jpg

Garmin Fenix 6 (Első benyomások) – A legendás aktivitásmérő új reinkarnációja

Végre itt a legnagyobb újdonság a Garmin aktivitásmérők világában. A Fenix 6 sorozatot hivatalosan 2019. augusztus 29-én mutattákbe. Vajon milyen újításokat kínál az intelligens sportórák világában? Eláruljuk, hogy a legjelentősebb javulásra az akkumulátor élettartamában lehet számítani, mivel az óra a kijelzőbe épített napelemet is felhasználja az akkumulátor töltéséhez.  Read more »
P-DC1-WEB05
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 million megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó