November 1-jén budapesti bemutatótermünk zárva tart, de az interneten ezeken a napokon is kényelmesen lehet vásárolni.

Všechny dárky jako na dlani Thinkrider

Egykezes súlyzók

Az egykezes súlyzók ideális fitnesz eszközök otthoni erőnléti edzésekhez, de az edzőtermek elengedhetetlen felszerelésének is számítanak. A választásnál figyelembe kell venni a súlyzó rúdja és a rúdra helyezhető súlyok tömegét, valamint a rúd átmérőjét. Kíváncsi vagy, melyek az állítható egykezes súlyzók előnyei, és miben különböznek a fix egykezes súlyzó típusoktól? Nézzük, mire kell figyelni egykezes súlyzó választásakor.

Tovább

Egykezes súlyzó gyakorlatok

Az egykezes súlyzó használatának legnagyobb előnye, hogy jelentősen megnöveli az edzés intenzitását. Az egykezes súlyzó gyakorlatok az egyik legnépszerűbb edzésforma, amelyet rengetegen végeznek edzőteremben, de egy-két állítható egykezes súlyzó beszerzésével otthon is alapos edzéseket tudsz beiktatni. Az egykezes súlyzó gyakorlatok további előnye, hogy célzottan és rendkívül hatékonyan tudsz bizonyos izomcsoportokat erősíteni. A használt súly nagysága csak a te erőnlétedtől függ, és attól, hogy milyen típusú edzést végzel. Ugyanakkor az egykezes súlyzó gyakorlatok is felkínálják azokat az előnyöket, amelyeket sok más mozgásforma.

  • Felgyorsítja a zsírégetést
  • Szálkásít, alakot formál, és segít az ideális alak megtartásában
  • Fokozza a vérkeringést, erősíti a szívet
  • Növeli az állóképességet és izomerőt
  • Növeli a robbanékonyságot

Egykezes súlyzó készletre nyugodtan fel lehet építeni egy komplex edzéstervet is. Lábedzéshez, hátazáshoz szükség lesz idővel egy pár több 10 kilós nagyfiúra, de a kisebb izomcsoportok koncentrált edzésére legyen kéznél a 10 kg alatti egykezes súlyzó.

Fix egykezes súlyzó vagy állítható egykezes súlyzó?

Az egykezes súlyzók lehetnek fix vagy állítható tömegűek. Az állítható egykezes súlyzó lehetővé teszi ez edzés intenzitásának variálását igénytől és erőnléttől függően, így remek választás a haladóbb fitneszrajongók számára.

Fix egykezes súlyzók

A fix egykezes súlyzó tömege rögzített, így felhasználási módja kevésbé változatos. Edzésed intenzitását csak az ismétlések számának növelésével vagy más súlyzószett használatával növelheted, így a fix egykezes súlyzó típusok olcsóbbak mint az állítható tömegűek.

  • Alacsonyabb ár.
  • Nagy szilárdságú konstrukció.
  • Fix, nem változtatható tömeg.

A fix egykezes súlyzó legnagyobb előnye maga a kényelem és gyorsaság. Szettek között nem vesztünk drága másodperceket a pihenőidőből azzal, hogy a súlytárcsákat variáljuk. Ez gondot jelenthet crossfit edzések során, vagy ha ún. drop-set is az edzéstervünk része. Ilyenkor egyszerűbb felkapni a fix egykezes súlyzót és folytatni a sorozatot.

Állítható egykezes súlyzó

Az állítható egykezes súlyzó esetén különböző súlytárcsák felhelyezésével pontosan kiválaszthatod azt a súlyt, amellyel edzeni szeretnél. Az egykezes gyakorlatok végzéséhez elég egyetlen súlyzó, amelyet a két kezed között váltogathatsz.

  • Tetszés szerinti súly használata edzéshez
  • Könnyebb tárolás
  • Magasabb ár, mint a fix tömegű súlyzók esetén

Fix egykezes súlyzó
Fix egykezes súlyzó

Állítható egykezes súlyzó 30 kg
Állítható egykezes súlyzó

i

Kétkezes súlyzó vagy állítható egykezes súlyzó - Miben különböznek?

A kétkezes súlyzó hosszabb rúddal és általában nagyobb terhelhetőséggel rendelkezik, mivel mindkét kézzel végzett gyakorlatokhoz használják. Egykezes súlyzó esetén mindkét kézhez egy-egy súlyzóra lesz szükséged, vagy egy darab egykezes súlyzót váltogathatsz az edzés során.

Egykezes súlyzók - Hogyan válasszunk?

Az egykezes súlyzókat olyan alapvető kritériumok szerint érdemes kiválasztani, mint a súly és a rúdátmérő.

Egykezes súlyzók dinamikus testmozgáshoz vagy testépítéshez

A fix egykezes súlyzó a legjobban aerob vagy dinamikus gyakorlatoknál használható, mivel egy fix darabból állnak. Az állítható egykezes súlyzó jobban használható erőnléti edzéseknél és az izomtömeg növeléséhez, mivel lehetővé teszik a terhelés tetszőleges beállítását.

Egykezes súlyzó - Figyelj az ideális súly kiválasztására

Az egykezes súlyzók súlyát aszerint válaszd ki, hogy kezdő vagy tapasztalt profi vagy. Kezdőknek a fix egykezes súlyzó esetében 1 kg körüli kezdő súlyt, állítható egykezes súlyzó esetében pedig 7 kg körüli kezdő súlyt ajánlunk.

Egykezes súlyzó könnyű edzéshez Állítható egykezes súlyzó haladóknak
Egykezes súlyzók 0,5 kg Egykezes súlyzók 6 kg
Egykezes súlyzók 1 kg Egykezes súlyzók 8 kg
Egykezes súlyzók 2 kg Egykezes súlyzók 10 kg
Egykezes súlyzók 3 kg Egykezes súlyzók 15 kg
Egykezes súlyzók 4 kg Egykezes súlyzók 20 kg
Egykezes súlyzók 5 kg Egykezes súlyzók 30 kg

i

Súlyzótárcsát keresel egykezes súlyzóhoz?

Ha súlytárcsákat keresel állítható egykezes súlyzókhoz, akkor nézz szét a súlyzótárcsák kínálatunkban.

Milyen tömegű egykezes súlyzó alkalmas férfiaknak és nőknek?

Az egykezes súlyzó és a hozzá tartozó súlytárcsák megfelelő súlya nemenként eltérő lehet. Az egykezes súlyzók 6 kg-ig alkalmasak nőknek testformáláshoz. A nehezebbek, 20 kg felett, férfiak számára alkalmasak, akár izomnövelésre is, de ez igencsak függ a gyakorlatoktól is.

Ha dinamikus edzéformákhoz keresel könnyű egykezes súlyzót, kipróbálhatod a csúszásmentes gumírozott egykezes súlyzó modelleket. Bizonyos típusok tépőzáras pánttal rendelkeznek a biztonságos és hatékony használat érdekében.

Az egykezes súlyzórúd átmérője is fontos

A kényelmes fogás érdekében fontos az egykezes súlyzórúd átmérőjének helyes megválasztása. A rúd lehet ívelt vagy egyenes. Az első típus a padon végzett gyakorlatokhoz alkalmas, a második az álló súlyemeléshez ideális. A legjobb, ha például az edzőteremben próbálod ki az általad preferált paramétereket. A legáltalánosabb egykezes súlyzórúd átmérő a megfelelő és kényelmes fogáshoz körülbelül 25 mm.

Az öntöttvas vagy műanyag egykezes súlyzó a jobb?

Az egykezes súlyzók homokkal töltött műanyag változatban léteznek, vagy öntött acélból készülnek. A műanyag egykezes súlyzók könnyebbek, kevésbé tartósak, és a kezdők számára alkalmasabbak könnyebb edzésekhez. Az öntöttvas egykezes súlyzók egyszerre nehezek és tartósak, ezért alkalmasak a haladóbb és nagyobb kihívást jelentő súlyzós edzésekhez.

i

Olcsó egykezes súlyzó a vágyad? A használt egykezes súlyzó a jó megoldás

Olcsó egykezes súlyzót keresel? Akkor érdemes lesz megtekintened használt egykezes súlyzók kínálatunkat. Ezen az oldalon kedvezményes, még garanciális, s csak egyszer használt, vagy csak kibontott termékek várnak.

A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál.
Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.

Legtöbbet eladott

1.
Lifefit súlyzó 15 kg-os Szállításra kész > 5 db
állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 15 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,
Ár több darab vásárlása esetén 17 900 Ft

2.
Sharp Shape HEX 6 kg Szállításra kész > 10 db
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 6 kg,
8 890 Ft

3.
LIFEFIT vinyl - 1× 4 kg Szállításra kész > 10 db és akár ma a Budapest - bemutatóterem átvevőhelyen
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 4 kg, szett tömege: 4, Vinyl felületkezelés
Ár több darab vásárlása esetén 3 740 Ft

Még több
62 tétel
Classic Kategória
LIFEFIT vinyl - 1× 4 kg
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 4 kg, szett tömege: 4, Vinyl felületkezelés

Ár több darab vásárlása esetén 3 740 Ft áfa nélkül 2 940 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTlfi008
Arany középút
Lifefit súlyzó 15 kg-os
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 15 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 17 900 Ft áfa nélkül 14 100 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT2018
Premium Kategória
Brother súlyzó 20 kg - 25 mm
Súlyzó - állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 20 kg, szett tömege: 20, súlyzórúd átmérője: 25 mm,

22 990 Ft áfa nélkül 18 100 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbro011
Sharp Shape HEX 8kg
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 8 kg,

11 890 Ft áfa nélkül 9 360 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTjm148
Lifefit 8 kg-os súlyzó
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 8 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 10 790 Ft áfa nélkül 8 500 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4330
LIFEFIT PLUS hab, szalaggal 2 x 1,5 kg
Súlyzókészlet - fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 1,5 kg, szett tömege: 3, molitan felületkezelés

5 590 Ft áfa nélkül 4 400 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTrul381
Lifefit súlyzó 27 kg
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 27 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 32 100 Ft áfa nélkül 25 280 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT2020
Lifefit súlyzó 13 kg
- egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 13 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 16 140 Ft áfa nélkül 12 710 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4335
Lifefit súlyzó 9 kg
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 9 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 11 890 Ft áfa nélkül 9 360 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4331
Lifefit súlyzó 7 kg, 4 db súlytárcsával
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 7 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 9 690 Ft áfa nélkül 7 630 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4329
Lifefit súlyzó 6 kg, 4 db súlytárcsával
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 6 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 8 590 Ft áfa nélkül 6 770 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPT4328
LifeFit egykezes súlyzó 12 kg, 4x kerekes
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 12 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 14 890 Ft áfa nélkül 11 730 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTms0124
LIFEFIT PLUS molitán hab szalaggal, 2 x 0,5 kg
Súlyzókészlet - fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 0,5 kg, szett tömege: 1, molitan felületkezelés

2 990 Ft áfa nélkül 2 350 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTrul379
Lifefit Premium 10 kg
- egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 10 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm, műanyag felületkezelés

Ár több darab vásárlása esetén 13 090 Ft áfa nélkül 10 310 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT2007
Zipro Dumbbell set 2x10 kg
Súlyzó - állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 10 kg, szett tömege: 20, súlyzórúd átmérője: 25 mm, műanyag felületkezelés

17 790 Ft áfa nélkül 14 010 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTzip0012
Sharp Shape HEX 6 kg
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 6 kg,

8 890 Ft áfa nélkül 7 000 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTjm147
LIFEFIT vinyl - 1× 3 kg
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 3 kg, szett tömege: 3, Vinyl felületkezelés

Ár több darab vásárlása esetén 2 840 Ft áfa nélkül 2 240 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTlfi007
LIFEFIT vinyl - 1× 2 kg
Súlyzó - egykezes súlyzó, fix súlyzó, egy súlyzó tömege: 2 kg, szett tömege: 2, Vinyl felületkezelés

Ár több darab vásárlása esetén 2 060 Ft áfa nélkül 1 620 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: SPTlfi006
Lifefit súlyzó 12 kg
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 12 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 14 890 Ft áfa nélkül 11 730 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4334
Lifefit kézi súlyzó 20 kg
Súlyzó - állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 20 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 25 810 Ft áfa nélkül 20 320 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT2019
Acra króm súlyzó 20 kg
Súlyzó - állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 20 kg, szett tömege: 20, súlyzórúd átmérője: 25 mm, króm felületkezelés

25 090 Ft áfa nélkül 19 760 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTbro012
LifeFit súlyzó - 22 kg
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 22 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

27 190 Ft áfa nélkül 21 410 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPTms0128
Lifefit súlyzó 17 kg
- állítható súlyzó, egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 17 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm,

Ár több darab vásárlása esetén 20 550 Ft áfa nélkül 16 180 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT4337
Lifefit súlyzó 20kg
- egykezes súlyzó, egy súlyzó tömege: 20 kg, súlyzórúd átmérője: 30 mm, műanyag felületkezelés

Ár több darab vásárlása esetén 20 800 Ft áfa nélkül 16 380 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: SPT2009

Egykezes súlyzók

A Egykezes súlyzók kategóriában összesen 62 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.

Termék neve:

Megjegyzés (link, PartNumber, stb.):

Tekintsd meg a legolcsóbb termékeket a következő kategóriában: olcsó egykezes súlyzók A termékeket a legnépszerűbbtől a legkevésbé kedveltig rendezve ebben a kategóriában találod: legnépszerűbb, legjobb egykezes súlyzók A vásárlóink körében legnépszerűbb termékeket itt találhatod: egykezes súlyzók vélemények

27 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Alza fiókom Bejelentkezés Cégeknek Hogyan vásárolj Rólunk
Szállítás ide:
P-DC1-WEB27
27 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Több infó
Felhívunk és szakértői tanácsot adunk
06-1-701-1111
Kérdés a rendeléssel kapcsolatban
Kérdés a termék(ek)kel kapcsolatban
Kérjük, add meg a telefonszámodat:
Keress minket
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra Mi, az Alza.cz a.s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és az Ön beleegyezésével weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadja a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési hálózatokon.
További információ Kevesebb információ