Gimnasztikai labdák

Mire érdemes odafigyelni gimnasztikai labda vásárlásakor?

A labda mérete

A labda méretét az átmérője alapján adják meg, és ennek igazodnia kell a testmagassághoz. A labdán ülve a térdeknek derékszögnél nagyobb szöget kell bezárniuk és kicsit alacsonyabban kell lenniük a medencénél úgy, hogy ne kelljen kuporogni a labdán. Csak így érhető el a kívánt hatás és minimalizálható a sérülés kockázata. A méret kiválasztásában segíthet ez a táblázat:

A teherbírási képesség is nagyon fontos a választáskor. Nagyobb testsúlyhoz jobb nagyobb átmérőjű labdát vásárolni a nagyobb süllyedés miatt.

A labda felülete

• Sima – hagyományos gimnasztikai labda sima felülettel.
• Masszázs – a labda felületén apró dudorok találhatók, amelyek edzés közben gyengéden masszírozzák a testet és serkentik a vérkeringést.
• Expanderrel – a labdához speciális fogantyúk vannak rögzítve, amelyek nyújtáshoz vagy erősítéshez használhatók.
• Talpakkal – az ilyen labdát elsősorban üléshez tervezték, így kiválóan helyettesítheti például az irodai forgószéket.

A labda alakja

Legnagyobb választékban a hagyományos kerek labdák elérhetők, de léteznek ovális gimnasztikai labdák is – ezeket nagyobb stabilitás jellemzi és ideálisak például idősebbek vagy terhesek nők számára, illetve rehabilitációs célokhoz. Lehetővé teszik a páros edzést is.

Speciális technológiák

• Csúszásmentes felület – megakadályozza a labda csúszását még fokozott izzadás esetén is.
• Anti-Burst technológia (ABS) – ha véletlenül vágás keletkezik a labdán, a levegő csak lassan szivárog ki és így csökken a sérülések esélye.

Az egyensúlyérzék fejlesztéséhez és a mélyebben fekvő izmok erősítéséhez hasznosak az egyensúlyozó félgömbök vagy az egyensúlyozó párnák is. Ha beleszerettél az otthoni edzésbe, erősítésbe, vess egy pillantást a felfüggeszthető erősítő rendszerekre is.