Jógamatrac (yoga mat)

A speciális jógaszőnyeg vs. fitneszszőnyeg

A jóga szőnyeg mindig jobb választás, mint a hagyományos fitnesz szőnyeg, mert a jóga gyakorlatok végzésekor sajátos igények jelentkeznek. A jógaszőnyeg szilárdabb, stabilabb, csúszásmentes, és a legnehezebb pozícióknál is biztos lehetsz benne, hogy megtart és nem csúszik el. A jógamatrac hosszabb is mint a fitneszszőnyeg - a jóga gyakorlatok közt gyakori a fekvő póz, ezért fontos, hogy a jógamatrac mérete és hossza megfelelő legyen.

Yoga mat - Válassz aszerint, hogy milyen jógát végzel leggyakrabban

A jógaszőnyeg kiválasztásának első lépése az, hogy elgondolkodj azon, hogy milyen típusú jógára használod majd a leggyakrabban. Csendes, pihentető jóga során, amikor sok időt töltesz a földön, előnyösebb a vastag jógamatrac, míg a dinamikusabb jógagyakorlatok végzésekor a vékonyabb jóga szőnyeg lesz kedvedre, hogy a jógamatrac túlzott vastagsága ne zavarjon.

• Astanga és Jivamukti jóga - A legdinamikusabb jógagyakorlatok közé tartozik, amely során rendesen megizzadsz. Ezért különösen alkalmas a mikroszálas vagy parafa yoga matrac, amely jó nedvszívó képességgel rendelkezik és nem csúszik.
• Hot jóga és Bikram jóga - Magasabb hőmérsékletű helyiségben zajlik, így jobb és biztonságosabb nedvszívó jóga törölköző vagy mikroszálas csúszásmentes jógamatrac használata.
• Hatha jóga és Jin jóga - Ezek lassabb jógatípusok, ahol fontos a kényelem a pozíciók hosszabb tartása miatt. A jógamatrac 6 mm vastagsággal tűnik a legjobbnak, amely elég vastag ahhoz, hogy ne nyomódjanak meg az ízületeid.
• Power jóga és Vinyasa jóga - Szintén dinamikus jógatípusok, amelyeknél nem előnyös a vastag jógamatrac. Legjobb a vékonyabb csúszásmentes jógamatrac megfelelő nedvszívó képességgel, tehát a mikroszálas és a parafa remek választás.

Megtetszett a jóga gyermekeidnek is? Akkor nekik a gyermek jógamatrac az ideális, amelyek tulajdonságai kimondottan a gyermekek igényeihez van igazítva.

A jógamatrac anyaga - PVC, gumi, parafa, juta vagy mikroszál

Fontos figyelmet fordítani a jógamatrac anyagára is. A jóga szőnyegek leggyakrabban PVC-ből, gumiból, parafából, jutából vagy mikroszálból készülnek.

Jógaszőnyeg - PVC

A PVC tartós anyag, amely könnyen karbantartható, sima tapintású és kellemesen puha. Számos előnye van, de manapság léteznek népszerűbb alternatívái, amelyek természetes anyagokból készülnek.

Parafa jógaszőnyeg

Ha természetes öko jógamatrac az álmod, a parafa jógaszőnyeg remek választás, mert környezetbarát és megújuló forrásokból származik.

Juta jógaszőnyeg

A juta jógaszőnyeg természetes anyagokból készül, durvább felületű és alsó rétege gumiból áll - ennek köszönhetően a juta jógaszőnyeg csúszásmentes, nem csúszik el a pózok végzése közben.

Kaucsuk yoga mat - Azaz természetes gumi

Célod egy természetes és tökéletesen rugalmas jogamatrac? A kaucsuk (természetes gumi) tökéletesen illeszkedő és praktikus anyag, amely tökéletesen tartja a helyét, így különösen alkalmas dinamikus jóga gyakorlatok végzéséhez.

Mikroszálas jógaszőnyeg

A mikroszálas jógamatrac különösen alkalmas dinamikus jógához, amely során rendesen megizzadsz, mert csúszásmentességet biztosít magas páratartalom vagy izzadás esetén is. A mikroszálas réteget a yoga mat alsó részén általában gumival egészítik ki.

NBR vagy TPE habból készült jógamatrac

Létezik szintetikus NBR gumiból vagy TPE habból készült jógaszőnyeg is.

• Az NBR szintetikus gumi. Az NBR-ből készült jógaszőnyegek nagyon puhák és kényelmesek, ami nem minden típusú jógához alkalmas. Bizonyos felületeken ez az anyag csúszhat és kophat.
• A TPE hab tökéletesen tapad a padló felületéhez, még dinamikus jóga közben is. A TPE-ból készült jógaszőnyegek puhák, kellemes felületűek, és anyaguk természetbarát. Ugyanakkor drágábbak és kevésbé ellenállók.

A jógaszőnyeg kiválasztásakor a testtömeged és magasságod is fontos

A yoga mat kiválasztásakor az alkatod is szerepet játszik. A legtöbb jógamatrac körülbelül 180 cm hosszú, amely szinte minden jógaszeretőnek megfelelő. Testtömeg tekintetében a lágyabb jógaszőnyeg alkalmas karcsúbb testalkatúaknak, míg az erősebb testfelépítésűeknek a legalább 3-4 mm vastagságú yoga matrac a megfelelő.

"Long" méretű jógaszőnyeg a hosszútésztáknak

Jógaszőnyegre nemcsak átlagos magasságúaknak van szükségük. Ha az átlagnál magasabb vagy, akkor keresd a „Long” méretet, amely eléri az óriási 280 cm-t, amelyen már valóban mindenki kényelmesen jógázhat.

Az ideális jógamatrac vastagság

A jógaszőnyeg vastagsága nemcsak a kényelem és biztonság, hanem a könnyű hordozhatóság szempontjából is fontos.

1. A rendkívül puha jógaszőnyeg 6 mm vastagsággal jobban megfelel az olyan lassabb, kevésbé dinamikus jógatípusokhoz, ahol a pózokat hosszan kitartod. Az ilyen vastag jógamatrac azonban általában nehezebb is, így nehezebben hordozható. Ebben a kategóriában létezik jógaszőnyeg 8 mm vastagsággal is.
2. A stúdió jóga szőnyeg általában 3-4 mm vastagságú, ami garantálja a kényelmet és a biztonságot minden helyzetben. Figyelembe kell azonban venni az ilyen jógamatrac nagyobb tömegét, amely miatt inkább otthoni használatra, mint mindennapi hordozásra alkalmas.
3. A stúdió vagy utazáshoz alkalmas yoga mat általában 2 mm körüli vastagságú, ami az arany középutat képviseli. Egyesíti a stúdió jógaszőnyeg és az utazáshoz alkalmas yoga matrac előnyeit - könnyen feltekerhető vagy összehajtható, így hordozása nem jelent problémát.
4. A jógaszőnyeg utazáshoz mindössze 1 mm vastagságú, és mindenki számára alkalmas, aki nem akar túl sok extra súlyt cipelni. Tökéletesen összehajtható, gyakorlatilag bárhova elfér és könnyű utazást tesz lehetővé.

Hogy a jógaszőnyeg valóban könnyen legyen hordozható, érdemes beszerezni egy fitnesz táskát vagy tokot, amelyben nemcsak a jógaszőnyeg, hanem a jógaórához szükséges egyéb kellékek is elférnek.

A jógaszőnyeg vastagsága befolyásolja a keménységét is

Miután a megfelelően vastag jógamatrac kiválasztása megtörtént, fordíts figyelmet a yoga mat keménységére is. A puha jógamatrac különösen azok számára ideális, akiknek problémája van a térdükkel - csillapítja az ütéseket és óvja minden testrészedet. Azonban az sem ideális, ha a jógaszőnyeg túl puha, mert akkor a gyakorlatok és pózok végrehajtása sokkal nehezebb.

A design jógaszőnyegek extra motivációt nyújthatnak

A design yoga mat tökéletesen kifejezi stílusodat és ízlésedet, és akár extra motivációt nyújthat a testmozgásra. És melyek a legnépszerűbb jógaszőnyegek? A mandala és általában a kör alakú szimbólumok a magasabb spirituális elveket szimbolizálják. Viszont nem mindenki szereti, ha bármilyen minta elvonja a figyelmét jóga közben. Ilyen esetben például egy fekete, vagy legalábbis egyszínű jógaszőnyeg lehet ideális.

Jóga szőnyeg - A legfőbb tulajdonságok

A jógaszőnyegek számos olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek tökéletes segítőtárssá teszik őket a testmozgáshoz.

• A csúszásmentes jógamatrac a jó tapadású és minden körülmények között a helyén marad, így teljes mértékben a pózokra koncentrálhatsz.
• Az ultrakönnyű jógaszőnyeg leginkább azoknak alkalmas, akik gyakran járnak jógaórákra és gyakran hordozzák magukkal a jóga matracot.
• Az összehajtható jógaszőnyeg kisebb helyiségekben vagy utazáshoz is alkalmas, mert szinte nem foglal helyet.
• A lemosható yoga mat speciális külső réteggel rendelkezik, amelyet nedves ruhával megtisztítható.

Jógamatrac ár

A jógaszőnyegek ára 4-5 000 forint körül kezdődik. Ha kezdő vagy és nincsenek nagy igényeid, és épp csak befizettél egy jógatanfolyamra, de még abban sem vagy biztos, hogy utána kitartasz-e majd a jóga mellett, akkor ezek a legolcsóbb, néhány ezer forintos jógamatrac modellek bármelyike megfelelő társ lesz. 10 és 20 ezer forint közötti kategóriában jelentősen kibővül a választék. Itt már sokféle anyag, vastagság, puhaság és megjelenés között választhatsz igényeidnek megfelelően. 20 és különösen 30 ezer forint felett már a komolyabb jóga fanatikusoknak szánt yoga mat modellek találhatók, amelyekbe azoknak érdemes befektetni, akik komoly jógatanoncok vagy akiknek a jóga már életstílusuk elengedhetetlen része.