Zsírégetők

Hogyan működik a zsírégető?

A zsírégető megnevezés olyan anyagokra utal, amelyek segítik a zsír lebontását a szervezetben. Létezik azonban számos olyan táplálékkiegészítő is, amely gyors zsírégetést, étvágycsökkentést vagy sportolás előtti energiát ígér. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeknek a termékeknek a hatékonysága vitatható. Hatékony és egészséges súlycsökkentés csak az étrend módosításával érhető el, amelynek minden fontos tápanyagot tartalmaznia kell.

Milyen élelmiszerek tartoznak a természetes zsírégetők körébe?

Úgy döntöttél, hogy életmódot változtatsz? A sportteljesítményedet szeretnéd fokozni anélkül, hogy táplálékkiegészítőket kellene szedned? Ebben az esetben csak be kell építened az étrendedbe egy természetes zsírégető hatású élelmiszert. Egy fogyókúra vagy intenzív edzés során ananász, zöld tea, chilipaprika, fahéj, de brokkoli, tenger gyümölcsei és halak fogyasztása is megengedett. Ezek az élelmiszerek olyan összetevőket tartalmaznak, mint L-karnitin, koffein, kapszaicin és hasonlók.

Melyik a legjobb zsírégető?

Ha étrend-kiegészítő zsírégető szedése mellett döntesz, először konzultálj orvosoddal, vagy szükség esetén személyi edzővel. Az étrend-kiegészítők vény nélkül kaphatók, de ez nem jelenti azt, hogy nem árthatnak. Különösen óvatosnak kell lenniük azoknak, akik krónikus betegségben szenvednek és rendszeresen gyógyszert szednek. Ebben az esetben mindig kérd ki orvosod véleményét az étrend kiegészítő szedése előtt.

Lipotróp L-karnitin zsírégetők

A karnitin egy lipotróp zsírégető. Ez valójában egy aminosav, amely a zsírsavak átvitelét okozza az izmokba, ahol a zsír energiaforrásként hasznosul. Ahhoz, hogy az L-karnitin hatása teljes mértékben érvényesüljön, legalább 40 perc edzésnek kell követnie. A hatékony adag általában 0,7 és 1 g tiszta karnitin között mozog naponta.

Konjugált linolsav, avagy CLA zsírégető

A CLA (konjugált linolsav) egy zsírégető, amelyet konjugált linolsav néven is jól ismerhetünk. Ez egy omega-6 zsírsav, amely a tejben, sajtban és húsban található. A CLA lipotróp zsírégető gyanánt működik azáltal, hogy megakadályozza az ételekből származó zsír bejutását a szervezet zsírsejtjeibe. Elősegíti a zsírvesztést még az izomnövelő fázisban is.

Természetes zsírégető - szinefrin

A szinefrin természetesen megtalálható a citrusfélékben. Ez egy olyan zsírégető, amely növeli a nyugalmi anyagcserét, az energiafelhasználást és csökkenti az étvágyat. Jól együttműködik a koffeinnel, ezért sok szinefrin termék koffeintartalommal is rendelkezik. A leggyakrabban ajánlott adag 10-20 mg naponta háromszor.

Koffein és zsírégetők

A zsírégető táplálékkiegészítők fő összetevőként tartalmazhatnak koffeint. Ez a stimuláns könnyedén elősegíti a hőtermelést, felgyorsítja a nyugalmi anyagcserét és javítja a hangulatot. Általában napi 100 mg koffein ajánlott a zsírégetéshez, de nem szabad meghaladni a 200 mg-ot, mivel a koffein túladagolása kellemetlen tünetekhez vezethet.

Milyen készítmény a komplex zsírégető?

A komplex zsírégető készítmények stimuláns (termogén) és nem stimuláns (lipotróp) anyagok különböző arányú kombinációja, amelyek megpróbálják ötvözni a két elv előnyeit. A zsírt az izmokba szállítják és felgyorsítják az anyagcserét. Az eredmény gyors és hatékony zsírégetés. Különösen az aktív sportolók számára optimális választás. Ezzel szemben nem alkalmasak olyan egyének számára, akiknek izomtömegre van szükségük. Egyszerre két különböző típusú zsírégetést kínálnak, így hatékonyabbak lehetnek, mint az egyfajú zsírégető termékek.

Egyetlen zsírégető esetében sem lépd túl a termék csomagolásán feltüntetett előírt adagot. A nagyobb adag nem növeli a zsírégető hatékonyságát, viszont könnyen nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet.

Hasi zsírégető készítményre van szükséged? Válassz az egyéni igényeidnek megfelelően

A termék összetétele alapján rangsorolhatod a termékeket. Egyes márkák olyan étrendkiegészítőket kínálnak, amelyeknek meghatározott céljuk van. Választhatsz hasi zsírégető terméket, esetleg olyan változatot, amely elsősorban éjszaka hat, vagy olyan termékeket, amelyek speciális összetételűek férfiak és nők számára, az ő speciális igényeiket szem előtt tartva.

• A hasi zsírégető általában olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jelentősen csökkentik az étvágyat, és a teli has érzetét keltik.
• Az éjszakai zsírégetők termogén hatással büszkélkedhetnek, és az anyagcsere, illetve a testhőmérséklet növelése révén segítenek több kalóriát elégetni alvás közben.
• A zsírégető férfiak számára olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítik a zsírok normál lebontását. Ugyanakkor segíthetnek az izomtömeg építésében is.
• A zsírégető készítmények nőknek segíthetnek a zsír gyorsabb lebontásában (egészséges táplálkozással és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva). Egyéb összetevőket is tartalmazhatnak.

Mikor ideális a zsírégető szedése?

A zsírégető étrendkiegészítőket ideális esetben 30-60 perccel az edzés előtt kell bevenni. A sportolás előtti fogyasztása biztosítja a termék maximális hatékonyságát. Bevételük után energikusnak érezheted magad, és így jobban fogsz teljesíteni, és ennek köszönhetően több kalóriát égethetsz el. A zsírégető stimuláló hatása 6-8 órán át tarthat, ezért inkább reggel használd.

A legjobb zsírégető készítményt keresed? Vélemények szekciónkból megtudhatod, hogy más vásárlók mit gondolnak egy adott termékről. Ha bizonytalan vagy, konzultálj az orvosoddal.