A kategóriában szereplő cikkek Egészségmegőrzés

Hogyan száríts húst?

A szárított hús (jerky) az egyik legpraktikusabb és legnépszerűbb magas fehérjetartalmú snack – könnyű, jól tárolható, sokáig eltartható, és tökéletes túrázáshoz, munkába vagy az esti film mellé. Az otthoni készítés legnagyobb előnye azonban az, hogy teljes kontrollod van az alapanyagok minősége, az ízek, valamint a só és a fűszerek mennyisége felett, így a jerky-t pontosan az ízlésed szerint készítheted el. Mi a helyes eljárás, hogyan válaszd ki a megfelelő húst, hogyan készíts marinádot, és miként szárítsd úgy, hogy ízletes, szaftos, ugyanakkor fogyasztásra biztonságos legyen? Részletek itt

Gluténmentes receptek karácsonyra

A karácsony a béke, a pihenés és a finom ételek ünnepe. Tippeket adunk nagyszerű hagyományos gluténmentes ételek elkészítéséhez, amelyek a megfelelő konyhai segédeszközökkel nagyon könnyen elkészíthetők, és ennek köszönhetően ráadásul nem is kell túl sok időt elpazarolnod majd a konyhában. Cikkünkben inspiráció gyanánt könnyű és egészséges gluténmentes karácsonyi sütik receptjeit találod. Részletek itt

Testmozgás és edzés: az aktív élet az egészséges öregedés alapja

Szeretnéd meghosszabbítani a healthspan-odat, hogy igazán jól érezd magad, önálló, aktív és energikus maradj még idősebb korban is? A rendszeres mozgás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy ezt elérd. Cikkünkben megtudhatod, hogyan építheted be a mozgást a mindennapjaidba úgy, hogy valóban a javadat szolgálja – és mi az, amit inkább érdemes elkerülni. Részletek itt

Helyes táplálkozás és böjt a hosszú életért

Hogyan függ össze a táplálkozás és a böjt a hosszú élettel? Ha megtanulunk tudatosan étkezni, és időnként szünetet adunk a testünknek böjt formájában, támogathatjuk a természetes regenerációs folyamatait, javíthatjuk a kondíciónkat, késleltethetünk bizonyos betegségeket, és meghosszabbíthatjuk azt az időszakot, amikor valóban jól érezzük magunkat. Részletek itt

Hogyan kell helyesen lázat mérni? (ÚTMUTATÓ)

A hőemelkedés vagy a láz időről időre mindenkinek az életét megnehezíti egy-egy betegség alkalmával. Noha szervezetünk természetes reakciója, nem szabad figyelmen kívül hagyni a lázat, és a testhőmérséklet alakulását folyamatosan nyomon kell követni, különösen az időskorúak és a kisgyermekek esetében. A hőemelkedés perceken belül lázzá alakulhat, amelyet gyorsan és hatékonyan csillapítani kell. Cikkünkben átfogóan tájékozódhatsz a lázmérés témakörében, és tanácsot adunk azzal kapcsolatban is, hogy melyik lázmérőt válaszd a mindennapos és az alkalmi lázméréshez. Részletek itt

A longevity, az anti-aging és a biohacking közötti különbség

Manapság gyakran beszélnek olyan életmódokról, mint a longevity, az anti-aging és a healthspan, de mindegyik szó mást jelent és másra fókuszál. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit takarnak ezek a fogalmak, hogy könnyebben eldönthesd, melyik irány áll hozzád a legközelebb. Részletek itt

HARTMANN – a vérnyomásmérők szakértője

A HARTMANN német márka Veroval duo control connect felkaros vérnyomásmérője a vérnyomásmérők csúcskategóriáját képviseli. A szabadalmaztatott Duo Sensor technológiának köszönhetően ugyanolyan pontossággal mér, mint az orvosnál – még szívritmuszavar esetén is. Részletek itt

Withings okosmérlegek – az egészséges életmód támogatása!

A Withings új generációs okosmérlegeivel nemcsak a testsúlyodat, a testzsírod vagy a vízháztartásod tarthatod szemmel, hanem pontos képet kaphatsz az aktuális fizikai állapotodról is, és arról, hogy min érdemes javítanod. A Withings alkalmazás akár nyolc felhasználó adatait is képes kezelni, így az egész család profitálhat az okosmérlegek nyújtotta előnyökből. Részletek itt

Fényterápia – vedd fel a harcot a fáradtság ellen

Hogyan maradj friss és tele energiával? A fáradtság és a reggeli kelés nehézségei különösen télen gyakoriak – ennek oka leginkább a napfény hiánya, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez és a pihentető alváshoz. A fényterápia egy tudományosan elismert módszer, amely a melatonin hormon működésére hat a fény segítségével, célja pedig, hogy javítsa a hangulatodat és helyreállítsa a bioritmusodat. Részletek itt

A fogyás az ETA okosmérlegekkel gyerekjáték

Hogyan válhat a személymérleg segítőtárssá, társaddá és edződdé a fogyás útján? Ezt eláruljuk cikkünkben, ahol közelebbről bemutatjuk az ETA személymérlegeket. Részletek itt

Figyeld a vérnyomásodat és a szívműködésedet a kiváló minőségű Veroval® vérnyomásmérőkkel!

Nincs semmi fontosabb az egészségünknél, ezért nem szabad alábecsülni a megelőzést, amely megvédhet minket a súlyos szív- és érrendszeri problémáktól. A HARTMANN márka Veroval® csúcskategóriás készülékeivel rendszeresen mérheted a vérnyomásodat, és így mindig ellenőrzésed alatt tarthatod az értékeidet. Részletek itt

Beurer izomstimulátorok – (nemcsak) fájdalomcsillapításra és izomformálásra

Az izom- és hátfájdalmaid enyhítésének módját keresed, vagy csak relaxálnál az otthonod kényelmében? A Beurer izomstimulátorok a segítségedre lehetnek egy intenzív edzés után, egy kemény munkanap után, egy sérülés vagy betegség utáni rehabilitáció során. Ismerkedj meg a Beurer termékeivel és azok otthoni használatával. Részletek itt

Kóstolj bele az egészséges nassolás világába a Bery Jones mogyorókrémekkel

Bemutatjuk a Bery Jones mogyorókrémeket, amelyek számos egészséggel kapcsolatos előnnyel rendelkeznek, amelyeket finom íz és sima, krémes állag jellemez. Már az első kóstoláskor bele fogsz szeretni kivételes ízükbe, ráadásul számos módon felhasználhatók az étkezés és az édességek készítése során.

Részletek itt

Hogyan hozhatod ki magadból a legjobb teljesítményt?

A meleg időjárás és a hosszú nappalok sportolásra ösztönzik az embert. Sajnos néha álmosnak, fáradtnak, vagy egyszerűen energiahiányosnak érezzük magunkat. Ilyenkor legszívesebben csak heverésznénk a kanapén és átszundikálnánk a napot. Mi segíthet abban, hogy feltöltődjünk energiával és kezdetét vehesse az edzés? Hogyan javíthatunk a hangulatunkon, hogyan nyerhetjük vissza az erőnket, hogy újra a kedvenc útvonalunkon futhassunk? Részletek itt

Figyeld az egészséged okos TrueLife eszközökkel

A TrueLife termékei – legyen szó személymérlegekről, lázmérőkről vagy vérnyomásmérőkről – azért készültek, hogy megbízhatóan nyomon követhesd az egészségi állapotodat, és már a kezdeteknél kiszűrhesd az esetleges problémákat. Ezeken az alapvető segítőtársakon túl biztosan értékelni fogod a TrueLife további termékeit is, amelyek a babagondozásra, a szájápolásra, valamint a levegő tisztaságát és minőségét támogató speciális AIR programra fókuszálnak. Részletek itt

Mik azok a probiotikumok és miért van rájuk szüksége a szervezetünknek?

A probiotikumok vagy egészséges baktériumok megerősítik az immunrendszer funkcióit, serkentik az emésztést és hozzájárulnak a súlyvesztéshez.

Részletek itt

Az egészségünk szempontjából legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok

Minden esetben jobb, ha folyamatosan gondoskodsz arról, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson a szervezeted, mintha akkor kellene ezzel elkezdened foglalkozni, amikor a hiányuk miatt már egészségügyi problémák alakulnak ki. Időben fel kell ismerni, hogy nélkülük egyszerűen nem megy. Nézzük tehát, milyen vitaminok és ásványi anyagok befolyásolják az egészségünket, melyek a legfontosabbak, és milyen élelmiszerekben találjuk meg őket? Hogyan lehet erősíteni a szervezet ellenálló képességét, és milyen vitaminokat érdemes szedni az immunitás növeléséhez? Részletek itt

Mi az ekcéma és hogyan lehet megszabadulni tőle?

Az ekcéma egy kellemetlen bőrbetegség, amely hosszú és összetett kezelést igényel. Cikkünkben minden alapvető tudnivalót összeszedtünk, amit erről a betegségről tudni kell. Azt is megtudhatod, mik az ekcéma okai, és hogyan lehet megszabadulni az ekcémától. Azt is elmondjuk, hogy mely vény nélkül kapható ekcéma krémek igazán hatékonyak. Részletek itt

Az okosórákhoz való legjobb sportalkalmazások áttekintése

A sportórák és egyes okosórák részletes áttekintést nyújtanak sporttevékenységeidről és elért eredményeidről. A legtöbb modell közvetlen, csuklóról mérő szívritmus érzékelővel van ellátva, de találkozhatunk mellkas pánttal kompatibilis modellekkel is. Egy minőségi mobilalkalmazással aztán kiértékelheted a mért adatokat, amelyek ideális esetben feltöltődnek a webnaplódba. Melyek a legjobbak?

Részletek itt

EKG mérése az Apple Watch-on

Olvasd el, hogyan méri az Apple Watch az elektrokardiogramot (EKG), és nézz meg néhány tippet a pontosabb mérésekhez. Azt is bemutatjuk, hogy melyik Apple Watch támogatja ténylegesen az EKG-mérést. Részletek itt