Evezőpadok

Az evezőgép ára, természetesen, egyenesen arányos a gép tartósságával és minőségével, ahogy az általa nyújtott kényelemmel és az evezés zökkenőmentességével is. Kezdőknek az olcsóbb modellek ajánlottak, ám a komplex edzéshez már a személyre szabható alkotóelemekkel rendelkező, magasabb árkategóriájú gépek között érdemes szétnézni.

Mire figyelj evezőgép választásakor:

Az evezőgépek alapvetően három típusú ellenállást alkalmaznak:

1. Légellenállás: Légellenállással szabályozza az ellenállást. Olcsóbb változat, amely mégis fejlődőképes edzést tesz lehetővé.
2. A fogantyún állítható hidraulikus ellenállás: Az állítható terhelés viszonylag kis súlyra korlátozódik. Továbbá, a gumiszalagok és hidraulikus pumpák elkophatnak és cserére lehet szükség. 
3. Mágneses ellenállás: Precízebb és drágább gépekben alkalmazzák. Csendes, hatékony, zökkenőmentes.

Terhelésszabályozás:

1. Mechanikus: A szabályozót kézzel kell forgatni.
2. Programozott: A fejlettebb modellek lehetővé teszik a számítógépes vagy integrált gombok általi vezérlést. Az ilyen evezőgépek általában néhány aktivitásmérő funkcióval is rendelkeznek - elégetett kalóriák száma, sebesség, távolság, szívritmus, stb.

Ülés:

A saját tömegedtől és a súlyoktól függően fontold meg, hogy olcsóbb, csapágy nélküli és műanyag kerekes modellre, vagy inkább egy fejlettebb, jobb szerkezetű és hosszabb élettartamú változatra van-e szükséged. Mivel a saját tömeged folyamatosan előre és hátra mozog az ülésen, a hosszú távú edzés szempontjából ez egy rendkívül fontos döntés.

Hogyan eddz helyesen az evezőgépen?

• Ne ess túlzásba már az első alkalommal a súly és a sebesség tekintetében.
• A láberődet is használd, ne csak a karodét. 
• A mozdulatot a lábaddal indítsd, a törzseddel folytasd és a karjaiddal fejezd be.
• A zsírégetéshez optimális pulzusszám elérése érdekében próbálj ésszerű intenzitást tartani, és odafigyelni az értékekre. Ebben az aktivitásmérők lehetnek a segítségedre.
• Eddz hosszan és rendszeresen, ne pedig hirtelen és túl keményen. Az ideális edzési idő 30 perc.