Túrabotok

Miért hasznos egy túrabot?

Az orvosok egyetértenek abban, hogy a séta az egészséges életmód alapja, és a túrabotok jelentősen fokozzák a séta hatását. Miért érdemes tehát fontolóra venni egy túrabot beszerzését? Lássuk!

Trekking túrabot vs. nordic walking túrabot

A nordic walking botok és a trekking botok ugyanabba a kategóriába tartoznak. Ezek a túrabotok két fő típusát képviselik, amelyeket a használat célja szerint osztályozunk.

• Trekking botok: elsősorban a nehéz, például hegyi túrákhoz készültek, de a felhasználók körében a hagyományos séták során is nagyon közkedveltek. Erősebbek, a markolatnál csak egy pánt található. A hegyük tompa.
• Nordic walking botok: ezek a túrabot típusok a hétköznapi sétákhoz készültek. Éles végződésük van, és a markolatukon egy kesztyű található, amely kényelmes fogást biztosít még akkor is, ha a botot lazán tartod.

Nordic walking vagy trekking túrabotokat keresel?

A nordic walking botok, ahogy már említettük, kevésbé univerzálisak, mint a trekking botok. Ezért ebben a részben elsősorban a hétköznapi túrabot típusokra összpontosítunk, amelyek viszonylag olcsók és könnyen elérhetőek.

A trekking botok felépítése

A felépítés szerint a trekking botokat két csoportra osztjuk: összecsukható és teleszkópos botokra:

• Összecsukható túrabot: leggyakrabban három különálló szegmensből (csövekből) áll, amelyeket egy kötéllel kapcsolnak össze. A szilárd rögzítést a kötél meghúzása vagy a részek közötti menet biztosítja. Az ilyen túrabotok könnyűek és kompaktak.
• Teleszkópos túrabot: két vagy három részből áll, amelyek egymásba csúsznak. Az ilyen változatok robusztusabbak, de a legnépszerűbb típusok közé tartoznak.

A túrabot anyaga befolyásolja annak tömegét

A túrabotok gyakran hosszú távon elkísérnek bennünket. A kompakt méret mellett így fontos paraméter a tömeg is, amit nagyban befolyásol az anyag, amiből készültek. A túrabotok súlya párban 320 és 700 g között mozog.

• Alumínium ötvözet: (cinkkel vagy szilícium és magnézium kombinációjával készül) a leggyakoribb választás. Az ilyen botok könnyűek, tartósak és viszonylag rugalmasak.
• Kompozit anyagok: az ilyen anyagból készült túrabot változatok trendik. Könnyűek, jól elnyelik az ütődéseket, de van egy nagy hátrányuk: Nagyon törékenyek, ráadásul meglehetősen drágák.

Hogyan válaszd ki a megfelelő hosszúságút a túrabot modellek közül?

A kulcsa annak, hogy a megfelelő hosszúságú túrabot változatot válaszd, illetve hogy megfelelően igazítsd magadhoz, az az a szög, amelyet a váll és az alkar alkot. Ennek 90°-osnak kell lennie, azaz derékszögnek. Vásárláskor tehát különösen fontos a túrabot állítható hosszának tartománya, amelynek meg kell felelnie a testmagasságnak a következők szerint:

A túrabotoknak is van speciális tulajdonságuk

Ha már kiválasztottad a megfelelő túrabot modellt, körülnézhetsz a speciális tulajdonságok között is, amelyek végül döntőek lehetnek a vásárlás során.

• Antishock rendszer: az ütések csillapítására szolgál, és jelentősen növeli a kényelmet.
• SpeedLock: gyors és kényelmes rögzítést biztosít a túrabot megfelelő pozíciójában. Ezt még kesztyűben vagy nedves időben is könnyedén megteheted.
• Cserélhető tányér: télen vagy vastagabb kavicsrétegen különösen hasznos. A túrabot így nem merül el túl mélyen a hóban vagy a kavicsban.

A trekking botok az idősek számára ideális módot nyújtanak arra, hogy a nagyszülők fittek maradjanak. Kihasználhatják minden előnyüket, különösen a stabilitást a séta közben, amivel tehermentesítik a fájó ízületeket, és segítenek fenntartani a séta ritmusát.

Nordic walking botok – a mozgás technikája kulcsfontosságú

Valódi nordic walking (séta, amely során nordic walking botokat használnak) során fontos, hogy az egész test részt vegyen a mozgásban. Annak érdekében, hogy a mozgás hatékony legyen, és ne csak egy testrész legyen terhelve, szükséges a karok és a lábak mozgásának összehangolása. A botokra akkor támaszkodunk – rugaszkodunk el –, amikor azok a test mögött vannak, méghozzá a jobb kéz – bal láb stílusban és fordítva. A megfelelő ritmus kulcsfontosságú.