Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/vitamin-c.jpg

Mi a C-vitamin, és miért fontos az emberi szervezet számára?

A C-vitamin elsősorban friss gyümölcsökben és zöldségekben található meg. A szervezet számára az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet azonban nem tud saját maga előállítani. Ezért érdemes odafigyelni arra, hogy étrendedben megfelelő mennyiségben szerepeljenek C-vitaminban gazdag élelmiszerek. Tudd meg, milyen szerepet tölt be a szervezetben, és ismerj meg további érdekességeket is! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/suplementy.jpg

Étrendkiegészítők és biohacking a hosszú életért

Hogyan használhatod biztonságosan a táplálékkiegészítőket és a biohacking módszereit az egészséges öregedés támogatására? Összegyűjtöttük a tudományos bizonyítékokkal alátámasztott, valóban hasznos tippeket, amelyeknek gyakorlati értelmük is van. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/spanek-a-regenerace.jpg

Longevity: az alvás és a regeneráció sokkal több, mint egyszerű pihenés

Az alvás az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére. A megfelelő alvási szokások jelentősen hozzájárulhatnak az általános jó közérzethez, a vitalitáshoz és az egészséges öregedéshez. Tudd meg, hogyan támogathatod a pihentető, normál alvást, mit érdemes elkerülni, valamint melyek a leggyakoribb hibák és tévhitek az alvással kapcsolatban. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-bilkoviny-banner.jpg

Fehérjebevitel és fogyás: napi hány gramm az ideális az egészség és a fittség megőrzéséhez?

A fehérjék az egészséges táplálkozás alapvető elemei. Kulcsszerepet játszanak az izmok növekedésében és regenerációjában, támogatják a fogyást, valamint hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez. De valójában mennyi fehérjére van szükségünk naponta? A válasz a nemtől, a testsúlytól, az életmódtól és a céloktól függ – legyen szó fogyásról, izomtömeg-növelésről vagy egyszerűen az egészséges erőnlét megőrzéséről. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/omron-hlavni.jpg

OMRON vérnyomásmérők: megbízható vérnyomásmérés otthon is

Az OMRON vérnyomásmérők a legelismertebb eszközök közé tartoznak az otthoni vérnyomás ellenőrzés területén. Kiemelkedő pontosságuknak, megbízhatóságuknak és egyszerű használatuknak köszönhetően világszerte felhasználók millióinak első számú választásává váltak. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/koncert-co-vzit-seznam-nahled.jpg

Mit érdemes magaddal vinni egy fesztiválra? A sátor önmagában nem elég

Ha többnapos fesztiválra indulsz, érdemes jól felkészülni. Csak így élvezheted az eseményt gond nélkül, legyen szó alvásról, étkezésről vagy a higiéniáról. Összegyűjtöttük, mit érdemes magaddal vinni egy fesztiválra. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Quinoa.jpg

Quinoa – miért érdemes beépíteni az étrendbe és hogyan kell elkészíteni?

Mi az a quinoa, milyen az íze és miért nem hiányozhat az étrendedből? Alábbi cikkünkből megtudhatod, milyen hatása van a quinoának, milyen tápértékkel rendelkezik, és hogyan kell helyesen elkészíteni. Inspirálódj a klasszikus köretek egészségesebb alternatívájával! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zavarene-orechy.jpg

Dió befőzése: így marad sokáig friss és ízletes

Szereted a diót, de előfordult már veled, hogy nem megfelelő tárolás miatt gyorsan megavasodik, elveszíti az ízét, vagy akár meg is penészedik? Cikkünkben megtudhatod, hogyan kell befőzni a diót, hogyan kell helyesen szárítani, és hogyan tárold a diót – akár héjában, akár megtisztított dióbél formájában –, hogy minél tovább megőrizze az ízét és a minőségét. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/burske-orisky.jpg

Mi a földimogyoró és milyen előnyei vannak?

A földimogyoró, más néven olajos földimogyoró, kedvelt élelmiszer, amelyet gyakran tévesen a diófélék közé sorolnak. A földimogyoró számos fontos tápanyagot tartalmaz, ezért mértékkel a mindennapi étrendedbe is beillesztheted. Olvasd el, hogyan befolyásolhatja a földimogyoró fogyasztása az egészségedet. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/probiotika.jpg

Mik azok a probiotikumok és miért van rájuk szüksége a szervezetünknek?

A probiotikumok vagy egészséges baktériumok megerősítik az immunrendszer funkcióit, serkentik az emésztést és hozzájárulnak a súlyvesztéshez. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein-bez-cviceni.jpg

Protein edzés nélkül: segít a fogyásban, vagy haszontalan?

Érdemes proteint fogyasztani edzés nélkül, vagy csupán egy divatos italról van szó bármiféle hatás nélkül? A cikkben érthetően elmagyarázzuk, mit tud és mit nem, mennyi a valós szükséglet a fehérjéből, hogyan segíthet a magasabb bevitel a fogyásban még edzés nélkül is, és hol vannak a határai. Emellett bemutatjuk, hogyan lehet a mindennapi étrendből elegendő fehérjét bevinni, hogy a pihenéssel töltött napokon is működjön. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Hogyan gondoskodjunk testünkről, elménkről és egészségünkről a hosszú és minőségi élet érdekében?

Szeretnél hosszú, egészséges és aktív életet élni? A hosszú élet titka a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő pihenés, a stressz csökkentése és a bélflórád támogatása. Tudni szeretnéd, melyek a hosszú élet (longevity) fő alapelvei, mit mondanak erről a kutatások, és milyen eszközök segíthetnek neked elérni ezt a célt? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/BMR.jpg

Bazális anyagcsere (BMR): mi ez, hogyan számítható ki, és miért fontos?

Tudod, mennyi energiát használ fel a tested akkor is, ha egész nap semmit sem csinálsz? Erre ad választ a bazális anyagcsere (BMR) – egy olyan érték, amely alapvető szerepet játszik a fogyásban, az izomtömeg növelésében és az egészséges testsúly fenntartásában. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/%C5%A1t%C3%ADpanec%20od%20kom%C3%A1ra.jpg

Rovarcsípések felismerése és kezelése

Nyár, nyaralás vagy egyszerűen csak üldögélés a kertben – mindez magában hordozza a kellemetlen rovarcsípés kockázatát is. Néha csak egy viszkető kis dudorról van szó, máskor nagy duzzanat jelentkezhet a rovarcsípés után, vagy akár allergiás reakció is kialakulhat. Nézzük meg, hogyan ismerheted fel a leggyakoribb csípéseket, mi segít ellenük, és hogyan előzheted meg őket. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/kliste-parazit.jpg

A kullancs biztonságos eltávolítás és megsemmisítés

Nem tudod, hogyan távolítsd el biztonságosan a kullancsot a fertőzés kockázatának minimalizálásával? Nem vagy biztos benne, hogyan semmisítsd meg, használhatsz-e szappant, vagy mit tegyél, ha a kullancs teste elszakad? Azt tudod, hogyan távolítsd el helyesen a kullancsot a kutyádból? Cikkünkben választ kapsz mindezekre a kérdésekre, és még számos hasznos információt is találsz. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/encefalitida.jpg

Kullancs-encephalitis: hogyan ismerheted fel, és hogyan kezelhető?

A kullancs-encephalitis fertőzött kullancsok által terjesztett vírusos betegség. Bár gyakran összetévesztik más betegségekkel, lefolyása súlyos lehet, és egyes esetekben maradandó következményeket hagyhat maga után. A cikkben a kullancs-encephalitis tüneteire, lappangási idejére, kezelési lehetőségeire és megelőzésére összpontosítunk. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lymska-borelioza.jpg

Lyme-kór, borrelia: minden, amit erről a betegségről tudnod kell

A fertőzött kullancsok a Borrelia nemzetségbe tartozó baktériumokat terjesztik, amelyek a Lyme-kórnak nevezett kellemetlen betegséget okozzák. Olvasd el, melyek a betegség fő tünetei, hogyan zajlik a kezelés felnőtteknél és gyermekeknél, és hogyan védekezhetsz hatékonyan a Lyme-kór ellen. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/senior-pohyb%20%282%29.jpg

Testmozgás és edzés: az aktív élet az egészséges öregedés alapja

Szeretnéd meghosszabbítani a healthspan-odat, hogy igazán jól érezd magad, önálló, aktív és energikus maradj még idősebb korban is? A rendszeres mozgás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy ezt elérd. Cikkünkben megtudhatod, hogyan építheted be a mozgást a mindennapjaidba úgy, hogy valóban a javadat szolgálja – és mi az, amit inkább érdemes elkerülni. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zdrav%C3%A1%20strava.jpg

Helyes táplálkozás és böjt a hosszú életért

Hogyan függ össze a táplálkozás és a böjt a hosszú élettel? Ha megtanulunk tudatosan étkezni, és időnként szünetet adunk a testünknek böjt formájában, támogathatjuk a természetes regenerációs folyamatait, javíthatjuk a kondíciónkat, késleltethetünk bizonyos betegségeket, és meghosszabbíthatjuk azt az időszakot, amikor valóban jól érezzük magunkat. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/longevity%2C%20anti-aging.jpg

A longevity, az anti-aging és a biohacking közötti különbség

Manapság gyakran beszélnek olyan életmódokról, mint a longevity, az anti-aging és a healthspan, de mindegyik szó mást jelent és másra fókuszál. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit takarnak ezek a fogalmak, hogy könnyebben eldönthesd, melyik irány áll hozzád a legközelebb. Read more »
12
P-DC1-WEB05
30 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 million megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó