Válaszd ki azt az elemet az oldalon, amelyet a hiba érint
Kiárusítás A Windows 7 támogatása megszünik

Ergonomikus és egészséges ülőhelyek

0

A kényelmes irodai munkához szükség van egy jó ergonomikus székre. A megfelelő székkel és egyéb ergonomikus eszközökkel növelheted a hatékonyságodat és megelőzheted a hátfájást és az alagút szindrómát. A továbbiakban elmondjuk hogyan kell egészséges testtartásban ülni és milyen ergonómiai eszközök lehetnek segítségedre. 

Tovább

Tippek  és ergonómiai szempontok számítógépes munkához

Mi is az az ergonómia? Az ergonómia az egészséges munkahelyi környezettel foglalkozó tudomány. Számos ergonomikus termék létezik, amely segít elkerülni a hátfájást és a megelőzni az alagútszindrómát. 

Megfelelő szögek - a helyes testtartás ülés közben

A helyes testtartáshoz nem árt tudni, hogy végtagjainknak és törzsünknek milyen szöget kell bezárnia. Könyöködet és térdedet például 90 fokos szögben kell tartanod, és a felsőtestednek és a combodnak is derékszögben kell állnia egymáshoz képest.

Az munkaasztal ergonomikus elhelyezése

Az ergonomikus és hatékony munkavégzéshez  szükséged lesz egy állítható asztalra. Ennek magasságát úgy tudod beállítani, hogy a könyököd a megfelelő 90 fokos szögben tudd tartani. Az állítható asztalnál váltogatva tudsz ülve és állva is dolgozni, ami szintén segít megelőzni a hátfájást és általában is jót tesz az egészségnek.

A jó irodaszékekhez ergonomikus lábtámaszt is használhatsz, melyek segítenek helyes testtartásban ülni, így enyhítve a lábat és a gerincet érő terhelést.

Ergonomikus munkahely és egészséges székek

Az egészséges székek segítenek, hogy hátunk ne terhelődjön a hosszas számítógépnél eltöltött idő során. Könnyebb testtartást váltani és kinyújtózni, ha a szék háttámlája és ülése is állítható. Általában van fej és deréktámlája, az ülése pedig lehet háromdimenziós vagy anatómiailag formázott. 

Ha a lakásodban hagyományos széket használsz és fáj a hátad, egy ülőpárna segíthet otthon is helyes testtartásban ülni a számítógépnél.

Monitorállványok az ergonomikus munkahelyen

A monitorállványok  nagyon fontosak ha ergonomikus munkaállomást szeretnénk kialakítani. A monitor tetejének szemmagasságban kell lennie és kb 40-70 cm-re a fejtől. A jól beállított monitor mellett könnyű helyes testtartásban ülni, és így csökkenteni a gerincet érő terhelést.

A helyes testtartáshoz megfelelően kell megtámasztani a hátat és a gerincet. A fej és kartámaszokkal  könnyebb helyesen ülni és így kímélheted a gerincedet is. 

Függőleges (ergonomikus) egérrel elkerülhető az alagútszindróma 

A  függőleges egeret nagyon kényelmes használni, ergonomikus formájának köszönhetően elkerülheted az alagútszindróma kialakulását. Az ergonomikus egér a levegőben tartva támasztja meg alkarodat, így a kettő egy síkba kerül.

Ha nem tetszenek az ergonomikus egerek, de szeretnél kényelmesebben egerezni, választhatsz az ergonomikus egérpadjaink közül is. Az alagútszindróma kialakulását ezek segítségével is elkerülheted és akár több órán keresztül is gond nélkül tudsz dolgozni az egérrel.

Ergonomikus billentyűzet

Az ergonomikus billentyűzetekkel kényelmesebb és könnyebb gépelni, mivel billentyűzetkiosztásuk eltér a hagyományostól. Használatuk kíméli a kezünket, mivel a csuklónk kevésbé törik meg gépelés közben. Az ergonomikus billentyűzeteknek kényelmes csuklótámaszuk is van, amivel az alagútszindróma enyhíthető.

A leírás elrejtése
Hasznosnak találta ezt az információt?
Ez a kérdőív csak visszajelzésekhez van. Ha egyéb kérdésed van, keresd ügyfélszolgálatunkat itt.
Valami hiányzik, vagy rosszul van feltüntetve? Írd meg nekünk, mi meg megpróbáljuk megtalálni és kijavítani.

A legkeresettebbek

1.
AlzaErgo Arm AR1 Szállításra kész > 5 db és akár ma a Budapest - bemutatóterem átvevőhelyen
Asztali monitorállvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 6,5 kg, dőlésszög -45°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet
-28%
18 990 Ft
13 690 Ft

2.
AlzaErgo Arm AR2 Szállításra kész > 5 db és akár ma a Budapest - bemutatóterem átvevőhelyen
Asztali monitorállvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 13 kg, dőlésszög -45°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet
-47%
31 690 Ft
16 890 Ft

3.
AlzaErgo ErgoArm D35B monitor állvány Szállításra kész > 5 db
Monitor állvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 16 kg, dőlésszög -45°/45°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet
16 690 Ft

Még több
180 tétel
AlzaErgo Arm AR1 - Asztali monitorállvány
-28%
AlzaErgo Arm AR1
Asztali monitorállvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 6,5 kg, dőlésszög -45°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

-28% 18 990 Ft
13 690 Ft áfa nélkül 10 780 Ft
Kosárba
Kiárusítás
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: AEY0810
AlzaErgo Arm AR2 - Asztali monitorállvány
-47%
AlzaErgo Arm AR2
Asztali monitorállvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 13 kg, dőlésszög -45°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

-47% 31 690 Ft
16 890 Ft áfa nélkül 13 300 Ft
Kosárba
Kiárusítás
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: AEY0811
AlzaErgo ErgoArm D35B monitor állvány
Monitor állvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 16 kg, dőlésszög -45°/45°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

16 690 Ft áfa nélkül 13 140 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: AEY0830
Genius KB-8000X CZ + SK fekete
Egér/billentyűzet szett - cseh és szlovák, irodai, vezeték nélküli, nagyprofilú billentyűk, optikai egér, 1200 DPI, 3 gomb, szimmetrikus

-2% 5 390 Ft
5 290 Ft áfa nélkül 4 170 Ft
Kosárba
Különleges ajánlat
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: ME307b6
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless
Egér - vezeték nélküli, optikai, 1600DPI, 6 gomb, függőleges, L -es méret, USB, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

-3% 7 290 Ft
7 090 Ft áfa nélkül 5 580 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: JD755m2
AlzaErgo audio tartó GOM05WB
Tartó - Google Home Minihez, falra szerelhető, fekete, Fischer tiplikkel a csomagban

1 990 Ft áfa nélkül 1 570 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: AEY0800g
AlzaErgo Arm AR700 USB - Asztali monitorállvány
-34%
AlzaErgo Arm AR700 USB
Asztali monitorállvány asztalra, 13"-32", max. terhelhetőség: 9 kg, dőlésszög -90°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, usb-hub, szerelési készlet

-34% 38 090 Ft
25 290 Ft áfa nélkül 19 910 Ft
Kosárba
Kiárusítás
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: AEY0813b
AlzaErgo ErgoArm D25BV monitor állvány - Monitor állvány
Több, mint98%Megbízhatóság
AlzaErgo ErgoArm D25BV monitor állvány
Monitor állvány szabadonálló, 13"-32", max. terhelhetőség: 16 kg, dőlésszög -45°/+45°, forgatási szög 90°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

13 890 Ft áfa nélkül 10 940 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: AEY0823
Trust Verto Ergonomic Mouse - Egér
Több, mint98%Megbízhatóság
Trust Verto Ergonomic Mouse
Egér - vezetékes, optikai, 1600DPI, 6 gomb, egyszínű, függőleges, USB, 1.5m hosszú kábel, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

-2% 6 000 Ft
5 870 Ft áfa nélkül 4 620 Ft
Kosárba
Akciós ár
Átvehető: ma 18:00-tól
Utolsó 53 db
Termékkód: JS267c9a42
Hama EMW-500
Egér - vezeték nélküli, optikai, 6 gomb, függőleges, M -es méret, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

5 390 Ft áfa nélkül 4 240 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: MB751e7
Icy Box IB-MS503-T
Asztali monitorállvány - 32"-es méretű monitorok számára

19 190 Ft áfa nélkül 15 110 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: FV038g014
AlzaErgo ErgoArm S70B Essential USB monitor állvány
Monitor állvány asztalra, 17"-32", max. terhelhetőség: 8 kg, dőlésszög -90°/90°, forgatási szög 180°, forgási szög 180°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet, ívelt monitorokhoz alkalmas

25 370 Ft áfa nélkül 19 980 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Utolsó 46 db
Termékkód: AEY0843
AlzaErgo ErgoArm S25B monitor állvány - Monitor állvány
Több, mint98%Megbízhatóság
AlzaErgo ErgoArm S25B monitor állvány
Monitor állvány szabadonálló, 17"-32", max. terhelhetőség: 7 kg, dőlésszög -20°/20°, forgatási szög 90°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet, ívelt monitorokhoz alkalmas

18 610 Ft áfa nélkül 14 650 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Utolsó 44 db
Termékkód: AEY0824
CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE Wireless Black - Egér
Több, mint98%Megbízhatóság
Típusok
CONNECT IT Vertical Ergonomic DOODLE Wireless Black
Egér - vezeték nélküli, optikai, 1600DPI, 6 gomb, függőleges, USB, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

9 790 Ft áfa nélkül 7 710 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: JD750m87
CONNECT IT For Health CMO-2801-BK, fekete - Egér
Új
CONNECT IT For Health CMO-2801-BK, fekete
Egér - vezeték nélküli, optikai, 1600DPI, 6 gomb, jobbkezeseknek, M -es méret, USB, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

9 390 Ft áfa nélkül 7 390 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: JD754a2
CONNECT IT Game For Health CMO-2800-BK, fekete - Gamer egér
Új
CONNECT IT Game For Health CMO-2800-BK, fekete
Gamer egér - vezetékes, optikai, 3200DPI, 6 gomb, RGB, jobbkezeseknek, M -es méret, USB, 1.5m hosszú kábel, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

9 390 Ft áfa nélkül 7 390 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: JD754a1
Hama EMC-500
Egér - vezetékes, optikai, 6 gomb, függőleges, M -es méret, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

5 590 Ft áfa nélkül 4 400 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 8:00-tól
Szállításra kész 5 db
Termékkód: MB751e8
C-TECH VEM-09 Vertical Ergonomic - Egér
-12%
C-TECH VEM-09 Vertical Ergonomic
Egér - vezeték nélküli, optikai, 1600DPI, 6 gomb, jobbkezeseknek, L -es méret, USB, fekete, dpi változtatására szolgáló gomb

-12% 5 090 Ft
4 490 Ft áfa nélkül 3 540 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 8:00-tól
Szállításra kész > 10 db
Termékkód: MC430d52
AlzaErgo ErgoArm D65BN Essential monitor állvány
Monitor állvány - asztal széléhez rögzíthető, 17"- 32", terhelhetőség max. 12,5 kg, -90° és 90° dőlésszög, 180° forgatási szög, 180° lengési szög, VESA 75 × 75 és 100 × 100 mm, kábelrendező, szerelőkészlet, ívelt monitorhoz, pad 15,6" laptop vagy tablet alá

37 420 Ft áfa nélkül 29 460 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 8:00-tól
Utolsó 43 db
Termékkód: AEY0844
AlzaErgo ErgoArm S15B monitor állvány
Monitor állvány asztalra, 13"-32", max. terhelhetőség: 8 kg, dőlésszög -45°/+45°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

15 960 Ft áfa nélkül 12 570 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 8:00-tól
Utolsó 46 db
Termékkód: AEY0820
OEM asztallap alatti PC tartó, forgó, fekete, 30 kg-ig
Asztali monitorállvány - a számítógép alapegység asztallap alatti egyszerű rögzítéséhez, 32 cm-rel kihúzható, horizontális síkban 360 fokban forgatható, 123 - 253 mm széles és 200 - 557 mm magas számítógép házhoz, a csavarlyukak átmérője, amelyekkel az asztallaphoz rögzíthető: 6,3 mm

12 260 Ft áfa nélkül 9 650 Ft
Kosárba
Átvehető: holnap 8:00-tól
Szállításra kész 1 db
Termékkód: RKA003a3
AlzaErgo ErgoArm S30B monitor állvány - Monitor állvány
Több, mint99%Megbízhatóság
AlzaErgo ErgoArm S30B monitor állvány
Monitor állvány asztalra, 13"-27", max. terhelhetőség: 8 kg, dőlésszög -45°/45°, forgatási szög 180°, forgási szög 360°, VESA interfész: 75×75 és 100×100, kábelrendező rendszer, szerelési készlet

11 940 Ft áfa nélkül 9 400 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Utolsó 25 db
Termékkód: AEY0828
ELITE SCREENS Asztali állvány SUNNE LCD/TV 10"-24", fekete-ezüst - Asztali monitorállvány
-6%
ELITE SCREENS Asztali állvány SUNNE LCD/TV 10"-24", fekete-ezüst
Asztali monitorállvány - 10"-24", dőlésszög: 15°, forgatási szög: 180°, lengési szög: 360°, max. 15 kg, szerelési készlet,

-6% 10 820 Ft
10 190 Ft áfa nélkül 8 020 Ft
Kosárba
Átvehető: ma 18:00-tól
Szállításra kész > 5 db
Termékkód: WX722h5
AlzaErgo Audio Mount AP04WB
Tartó - Apple HomePod-hoz, falra szereléshez, fekete, szilikon alátét, a csomag Fischer tipliket tartalmaz

-2% 10 390 Ft
10 180 Ft áfa nélkül 8 020 Ft
Kosárba
Akciós ár
Átvehető: ma 8:00-tól
Utolsó 17 db
Termékkód: AEY0800a

Ergonomikus és egészséges ülőhelyek

Ergonomikus és egészséges ülőhelyek

A Ergonomikus és egészséges ülőhelyek kategóriában összesen 180 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.

Termék neve:

Megjegyzés (link, PartNumber, stb.):


25 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Alza fiókom Bejelentkezés Szállítás és fizetés Rólunk
Szállítás ide:
P-DC1-WEB20
25 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérõ
Több infó
Felhívunk és szakértői tanácsot adunk
06-1-701-1111
Kérdés a rendeléssel kapcsolatban
Kérdés a termék(ek)kel kapcsolatban
Kérjük, adja meg telefonszámát:
Hívjon