Próbáld ki a sütijeinketMi, az Alza.hu Kft., azonosítószám: 27082440, sütiket és egyéb adatokat használunk a weboldal működésének biztosítása érdekében, valamint az Ön hozzájárulásával többek között a hirdetések és weboldalaink tartalmának személyre szabására. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
Weboldalunkon a sütik 2 kategóriáját használjuk:
Nélkülözhetetlen sütik
Ezek elengedhetetlenek a weboldal és funkcióinak működéséhez, amelyek használatáról Ön dönt. Nélkülük nem működne a weboldalunk, például nem tudna bejelentkezni saját fiókjába, vagy bevásárlói listákat létrehozni.
Analitikai sütik
Ezek az Ön tevékenységeinek nyomon követésére szolgálnak adatelemzés céljából, mint például a reklámozás hatékonyságának értékelése, személyre szabott tartalom felajánlása./span>
Közösségi hálók sütijei
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy kényelmesen összekapcsoljuk Önt a közösségi média profiljával, és például lehetővé teszik, hogy termékeket és szolgáltatásokat osszon meg barátaival és családtagjaival.
Tartalom személyre szabása
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy az Önről rendelkezésre álló információk alapján tartalmakat és hirdetéseket jelenítsünk meg Önnek, hogy a lehető legjobban ki tudjuk elégíteni az Ön igényeit. Ez legfőképpen ahhoz kapcsolódik, hogy milyen tartalmat tekintett meg, illetve milyen eszközzel lépett be az oldalunkra.
Nem személyre szabott hirdetések
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy általános termék- és szolgáltatásreklámokat jelenítsünk meg Önnek.
Személyre szabott hirdetések
Ezeknek a sütiknek köszönhetően mi és partnereink az Ön vásárlásai, viselkedése és preferenciái alapján releváns és személyre szabott termékeket és szolgáltatásokat tudunk Önnek felkínálni.
Közönségmérés
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy optimalizáljuk oldalunkat az Ön kényelme érdekében az Ön használatának módja alapján. A cél az, hogy emlékezzünk vagy előre jelezhessük a választásaikat. Ide tartozik például a funkciók használata, elhelyezkedése, viselkedése az oldalon.
A sütik feldolgozásának elfogadásával nélkülözhetetlen és analitikai sütik kerülnek telepítésre eszközére, amelyeket a weboldal megtekintéséhez használ (az "Értem" gombra kattintva mindkét kategóriát elfogadja, vagy kiválaszthhatja a kategóriák közül csak az egyiket a "Beállítások" gombra kattintva). A technikai sütiket mindig telepítjük az eszközére, az Ön beleegyezése nélkül is, mert ezek nélkül a weboldalunk nem működne.
A sütik feldolgozásával kapcsolatos beleegyezését visszavonhatja. A sütik vállalatunk általi feldolgozása kapcsán Önnek joga van a következőkhöz is: hozzáférni a sütikhez, törölni a sütiket, módosítani, hozzáadni és javítani a sütiket, korlátozni a feldolgozást, és joga van panaszt benyújtani a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságához. Több információ a jogairól.
A megfelelő íróasztal kiválasztása kulcsfontosságú az egészséges és kényelmes munkavégzéshez. Az ergonomikusan megfelelő asztalmagasság segíthet megelőzni a hát-, nyak- és vállfájdalmakat, így hozzájárul a komfortosabb és produktívabb munkához. Ebben a cikkben bemutatjuk az ideális asztalmagasság kiválasztásának alapelveit, valamint egy egyszerű képletet is, amellyel könnyedén kiszámolhatod a számodra megfelelő magasságot.
Ergonomikus ülés
Az asztalnál ülve a lábadnak stabilan a talajon kell lennie, a térdeidnek derékszöget kell bezárniuk, a combjaidnak pedig párhuzamosnak kell lenniük a padlóval. Gépelés vagy számítógépes munka közben az alkarod legyen vízszintes az asztallappal, vagyis a könyököd körülbelül 90 fokos szöget zárjon be. A monitor felső harmada szemmagasságban legyen, így elkerülheted a nyak túlzott előrehajlítását.
Asztalmagasság ülő munkavégzéshez
Az általános irodai asztalok magassága ülő munkavégzéshez jellemzően 70–75 cm között mozog. Ez a magasság általában a 165–180 cm magas felhasználók számára ideális.
Ha ennél alacsonyabb vagy magasabb vagy, akkor érdemes az asztalt a saját testmagasságodhoz igazítani, hogy a munkavégzés minél ergonomikusabb legyen.
Képlet az ideális íróasztal magasság kiszámításához
Az optimális asztalmagasságot nagyjából az alábbi egyszerű képlettel számolhatod ki:
i
Asztalmagasság = Testmagasság cm-ben × 0,55
Táblázat: optimális asztalmagasság testmagasság szerint
Testmagasság (cm)
Optimális asztalmagasság
150 cm
82,5 cm
160 cm
88 cm
170 cm
93,5 cm
180 cm
99 cm
190 cm
104,5 cm
200 cm
110 cm
Asztalmagasság álló munkavégzéshez
Az állva használható munkaasztalok ideális magassága általában 95 és 115 cm között van. Itt is ugyanaz az alapelv érvényes: az alkarod legyen vízszintes az asztallappal. Ha állítható magasságú asztalt használsz, érdemes rendszeresen váltogatni az ülő és álló pozíció között, így csökkentheted az izmok és ízületek túlterhelését.
i
Asztalmagasság = Testmagasság cm-ben × 0,6
Táblázat: optimális állóasztal-magasság testmagasság szerint
Testmagasság (cm)
Optimális asztalmagasság
150 cm
90 cm
160 cm
96 cm
170 cm
102 cm
180 cm
108 cm
190 cm
114 cm
200 cm
120 cm
Az álló munkavégzés alapja egy minőségi, állítható magasságú asztal.
Íróasztal magasság: tippek és tanácsok
Állítható magasságú asztal: Ha lehetőséged van rá, válassz állítható magasságú modellt, amelyet könnyedén az aktuális munkapozíciódhoz igazíthatsz akár ülve, akár állva dolgozol.
Monitorállvány: Ha az asztalod nem állítható, de szeretnéd elérni az optimális pozíciót, használj monitor- vagy billentyűzetállványt.
Egészségügyi szempontok: Hosszabb munkavégzés során fontos a rendszeres testhelyzet váltás, a rövid szünetek és a nyújtás, hogy elkerüld az izmok és ízületek túlterhelését.
Az egészséges ülés alapjairól a fenti videó mutat hasznos tippeket.
A megfelelő asztalmagasság a kényelmes és hatékony munkavégzés alapja. Éppen ezért érdemes kellő figyelmet fordítani az asztal kiválasztására és a munkakörnyezet ergonomikus kialakítására.
Gyerek íróasztal - székkel, az asztal és a szék magassága állítható, fiók az írószerek számára, az asztallap dőlésszöge akár 40°, az asztal teherbírása 75 kg, a szék teherbírása 100 kg, anyaga: MDF, acél, műanyag
Állítható magasságú asztal - elektromosan állítható, magasság 62–128 cm, szélesség 100–170 cm, 2 motor 38 mm/s sebességgel és akár 50 dB zajszinttel, 2-szenzoros ütközésgátló rendszer, 3-szegmenses téglalap alakú lábak, érintőképernyős kezelőpanel kijelzővel, 3-pozíciós memória, időzítő a munkapozíció megváltoztatására, anyaga acél, szintező lábak, teherbírás 125 kg, tápkábel hossza 3 m, beleértve egy 140 × 80 × 1,8 cm (Szé×Mé×Ma) méretű fehér asztallapot, előfúrás nélkül
Állítható magasságú asztal - elektromosan állítható, magasság 62–128 cm, szélesség 100–170 cm, 2 motor 38 mm/s sebességgel és max. 50 dB zajszint, 2-szenzoros ütközésgátló rendszer, 3-szegmenses téglalap alakú lábak, érintőképernyős kezelőpanel kijelzővel, 3-pozíciós memória, időzítő a munkapozíció megváltoztatására, acél anyag, szintező lábak, teherbírás 125 kg, tápkábel hossza 3 m, bambusz asztallappal együtt, mérete 140 × 80 × 1,9 cm (Szé×Mé×Ma), előfúrás nélkül
Állítható magasságú asztal - elektromosan állítható, magasság 62–128 cm, szélesség 100–170 cm, 2 motor 38 mm/s sebességgel és akár 50 dB zajszinttel, 2-szenzoros ütközésgátló rendszer, 3-szegmenses téglalap alakú lábak, érintőképernyős kezelőpanel kijelzővel, 3-pozíciós memória, időzítő a munkapozíció megváltoztatására, anyaga acél, szintező lábak, teherbírás 125 kg, tápkábel hossza 3 m, fehér tölgy dekoros asztallappal, méretei 140 × 80 × 1,8 cm (Szé×Mé×Ma), előfúrás nélkül
Íróasztal - fix, munkalap nélkül, a szélesség (100-140) és a magasság (60-90) cm beállítható, állítható magasságú lábak a vízszintes helyzet eléréséhez, az asztallap ajánlott mérete: 110-180 × 70-100 cm, acél konstrukció, max. terhelhetőség: 100 kg
Állítható magasságú asztal - elektromosan állítható, szélesség 90,9–145,8 cm, magasság 71,5–116 cm, 1 motor, ütközésgátló rendszer a balesetek és sérülések elleni védelem érdekében, két kétrészes téglalap alakú láb, 2 kampó a kiegészítők felakasztásához, gombos vezérlőpanel kijelzővel, 4 pozíció tárolására alkalmas memória, anyaga acél, kiegyenlítő lábak, ajánlott asztallap mérete (100–160) × (50–80) cm, vastagság ≥ 1,6 cm, teherbírás 80 kg, tápkábel hossza 1,5 m, asztallap nélkül
Állítható magasságú asztal - téglalap, mérete: 109×65×47 cm (ma×sz×mé), az asztallap forgácslapból készült, acél konstrukció, egyéb funkciók: összecsukható, teljes súlya: 11 kg
