Probiotikumok

Milyen hatással jár a probiotikum szedése, és miben található meg?

A probiotikum elnevezés olyan élő mikroorganizmusokra utal, amelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre, természetesen megfelelő mennyiségben. Gyakran "jó" baktériumokként emlegetik őket, és leggyakrabban olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a tejtermékek, erjesztett zöldségek, kombucha vagy kovászos kenyér. Ha azonban te és az orvosod úgy gondoljátok, hogy ezek a források nem elegendőek, akkor étrendkiegészítő formájában is szedhető probiotikum.

A természetes probiotikumok számos más élelmiszerben is megtalálhatók, például a kefirben, a bryndzában, az íróban, a savanyú káposztában vagy a savanyúságokban. A természetes és nem természetes probiotikum típusokkal kapcsolatos további információkért olvasd el Mik az a probiotikumok? című cikkünket.

Mire használható a probiotikum készítmény?

A probiotikum készítményeket nemcsak az emésztés javítására, hanem az immunrendszer és általában a szervezet támogatására is használják. Gyakran többféle baktériumtörzset tartalmaznak, vagy akár vitaminokkal vagy más étrend-kiegészítőkkel kombinálják őket, ami a szervezet számos problémás részének javára válhat. Milyen termékekből lehet választani?

• A probiotikum készítmények gyakran tartalmaznak más, az emberi szervezetre pozitív hatást gyakorló anyagokat, például osztrigagombát, csipkebogyót, biotint vagy cinket.
• A probiotikum sokféle jótékony hatással lehet a szervezetre, ezeket a parametrikus szűrő segítségével is kiválaszthatod. A leggyakoribb típusok az emésztést, az immunitás erősítését és a nőgyógyászati egészséget szolgáló termékek.
• A test azon része, amelyre a probiotikumok hatnak, közvetlen összefüggésben van a hatással. Ezek leginkább a belek és a gyomor, a máj és az epehólyag.

A legjobb probiotikum kiválasztása

Ahhoz, hogy biztosan a legjobb probiotikum terméket válaszd, figyelembe kell venni az igényeidet és problémáidat. Lehet, hogy az orvosod vagy gyógyszerészed tud ajánlani egy adott terméket, de ha nem, akkor több paraméter alapján kell dönteni. Ha már van tapasztalatod étrendkiegészítőkkel kapcsolatban, a bal oldali szűrőben kiválaszthatod a kedvenc márkádat. A parametrikus szűrő a probiotikumok kiválasztásának egyéb szempontjai alapján is használható.

Lactobacillusok – probiotikumok a szervezetben

A laktobacillusok, a legtöbb ember által már ismert probiotikumok, természetes módon fordulnak elő a bél- vagy hüvelyi flóránkban. Tejsavat termelnek, segítik a törékeny belső környezet védelmét a káros baktériumoktól és élesztőgombáktól, és a gyarapodás után visszaállítják a normál, egészséges állapotot. Leggyakrabban olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a fent említett joghurt vagy kefir, de betegség vagy a mikroflóra antibiotikumok általi elpusztítása esetén étrendkiegészítők formájában is segíthetnek.

Miben különböznek az egyes probiotikum típusok?

Egy másik szempont, amely alapján a probiotikumok kiválaszthatók, az a felhasználás módja. Mint a legtöbb más étrendkiegészítőt, ezeket is leggyakrabban belsőleg fogyasztják és ott szívódnak fel. A szájon át szedhető probiotikumok kifejezés elméletileg a fő alkalmazási módra, a szájon át történő bevitelre vonatkozik.

• Az orális probiotikum a szájüregben oldódik fel, és szinte azonnal felszívódik. Általában rágótabletta, csepp vagy spray formájában kerül forgalomba.
• A szájon át szedhető probiotikum tabletta vagy kapszula formájában kapható. A tablettáknak ellenállnak a gyomorsavnak, és végigjutnak az emésztőrendszeren keresztül a belekbe, ahol felszívódnak.

A prebiotikumok és probiotikumok a szedés módja mellett forma szerint is megkülönböztethetők egymástól. A termékek túlnyomó többsége kapszula vagy tabletta formájában kerül forgalomba. Találhatsz azonban pasztillákat, cseppeket, zseléket, cukorkákat, porokat vagy esetleg spray változatokat is.

Mekkora csomag probiotikum vásárlása ajánlott?

A probiotikum kiválasztásakor nézze meg a csomagolás méretét, térfogatát vagy a benne lévő darabszámot. Ha hosszabb ideig ajánlott szedni őket, egy nagyobb kiszerelés biztosan jól jön. Ha azonban csak antibiotikumos kezelés mellé van rá szükség, válassz kisebb kiszerelést. Ugyanígy figyelj oda a csepp probiotikumok esetében is az üveg térfogatára.

A legjobb probiotikum nőknek

A nők számára a legjobb probiotikumok közé tartoznak a laktobacillusok speciális törzsei, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bél- és hüvelyi flórát. Bizonyított, hogy megelőzik a visszatérő hüvelyi fertőzéseket és támogatják az általános immunitást a terhes és szoptató nőknél. Azonban mindig konzultálj az orvosoddal, mielőtt szednéd.

A gyermekek számára készült probiotikumok segítik az emésztést

A gyermekeknek szánt probiotikumok különösen hasznosak lehetnek a kicsik számára az élet első néhány évében. A csecsemőknél születéskor hiányoznak bizonyos baktériumok, amelyek szükségesek a fejlődő bélflóra megfelelő működéséhez. A legjobb probiotikumok nyugodt emésztést és támogatott immunitást biztosítanak a kicsiknek. De ellenőrizd a leírásban vagy az adott termék címkéjén feltüntetett életkori megjelölést! A csecsemőknek szánt probiotikum általában cseppek formájában kapható, hogy a kicsiknek ne legyen gondjuk velük.

Annak érdekében, hogy a háziállatok se szenvedjenek hiányt, az állatorvossal való konzultációt követően speciális probiotikum vásárolható meg számukra is a bélflóra és az emésztés támogatására.