Vibrációs tréner

A vibrációs tréner eredete

A vibrációs tréner története messzebbre nyúlik vissza, mint gondolnánk, egészen pontosan a 19. századra. Legelőször Gustav Zander orosz orvos és feltaláló fejlesztette ki 1867-ben terápiás célokra egy olyan eszközt, amely súlyok és szíjtárcsák segítségével hozott létre rezgéseket. Száz évvel később az orosz űrkutatási program orvosai vibrációs tréning használatával igyekeztek ellensúlyozni a gravitáció hiánya által okozott kedvezőtlen hatásokat az űrhajósoknál, mint például a csontritkulás és a csonttörések megnövekedett veszélye. A NASA a mai napig vibrációs terápiát alkalmaz a csontritkulás megelőzésére. De mi a helyzet az átlagemberekkel? Mára a vibrációs tréner, vagy rezegtető gép, ahogyan néha nevezik, a széles körben használt fitness gépek közé tartozik. Nézzük, milyen hatásai és előnyei vannak a vibrációs tréner használatának.

Miért való minden háztartásba vibrációs tréner?

A vibrációs tréner jelentősen megkönnyítheti a jobb kondícióhoz és az egészségesebb testhez vezető utat. A rendszeres edzés ezzel az eszközzel javítja a vérkeringést, erősíti az izmokat és elősegíti az alakformálást. A vibrációs tréner nagyszerű segítség az izmok regenerálásában, a rehabilitációban és a hátfájás megelőzésében is. Ráadásul különböző intenzitásokat és programokat kínál, így a kezdők és a tapasztalt sportolók is megtalálják a számukra megfelelőt.

A vibrációs tréner működése

A korszerű vibrációs tréner gépek tudományos vizsgálatok eredményeire támaszkodva születtek meg. A vizsgálatok a vibrációs terápia krónikus betegségekre gyakorolt hatását is vizsgálták, például kóros soványság, izomsorvadás és izomfájdalom. A vibrációs tréner azért hatásos, mert amikor rezgő felületen állunk, az agyunk érzékeli a folyamatos mozgást és erre reagálva gyors reflexszerű izomösszehúzódásokat generál. Így a vibrációs tréner komolyan megdolgoztatja az izmokat, amelynek számos jótékony hatását élvezhetjük.

A vibrációs tréner jótékony hatásai

Nézzük, milyen jótékony hatásokat kínál a vibrációs tréner használa?

• Javítja a fizikai kondíciódat, növeli az izomtömeget - Habár a vibrációs tréner használata nem igényel látványos mozgásformákat és óriási erőfeszítést, az általa kiváltott gyors izomösszehúzódásoknak köszönhetően mégis erősíti az izmokat, növeli az izomtömeget és javítja az erőnlétedet.
• Javítja a keringést - A keringési rendszer hatékony működése különösen fontos a végtagoknál, ahol a legvékonyabb erek találhatók. Segíthet érelmeszedés vagy visszeres fájdalom esetén is. A vibrációs tréner használata nemcsak a vérkeringésre, hanem nyirokrendszer működésére is jótékony hatással van.
• Fokozza az anyagcserét - A megfelelően működő anyagcsere biztosítja a tápanyagellátást a test minden egyes sejtje számára, biztosítja a salakanyagok eltávolítását, és segít az ideális testsúly megtartásában.
• Csökkenti az ízületi fájdalmat, javítja a csontok erősségét - A vibrációs tréner használata javítja az izmok rugalmasságát, s ezzel az ízületek stabilitását. Szintén jótékony hatással van a csontsűrűségre, tehát rendszeres használattal a csont lényegében újraépíti önmagát, így növekszik a csontok erőssége.
• Segíti a rehabilitációt betegség vagy műtét után - A vibrációs tréner használata gyorsítja az izomerő és az izmok rugalmasságának visszaszerzését műtét után.
• Enyhíti a stresszt, javítja a kedélyállapotot - Ez érvényes minden mozgásformára. A vibrációs tréner használata már azzal mosolyt csal az arcodra, hogy ráállsz és intenzív rázkódásba kezdesz. Az idegrendszer stimulációjával a vibrációs tréner használata segíthet a krónikus fájdalom csökkentésében, amely szintén nagymértékben hozzájárul az általános közérzet és hangulat javulásához.
• Jelentős szerepet játszhat az időskori egészségmegőrzés területén - Időskorban a lehetőségek mozgásra, testedzésre beszűkülnek. Törékenyebb csontok, meggyengült izmok, csökkent egyensúlyérzék - mindez óvatosságra int. Viszont a mozgás szerepe éppolyan fontos lenne, mint fiatalkorban. A vibrációs tréner biztonságos, kevés erőfeszítést igénylő mozgást biztosít, amely jótékony hatással van nemcsak a csontokra, izmokra és ízületekre, hanem a keringési rendszerre is, így az általános egészségre. A vibrációs tréner használata szintén javítja az egyensúlyi rendszer működését, amely különösen fontos szempont időskorban.

Vibrációs tréner gyakorlatok

Habár a gyártók reklámjaiból azt a benyomást kaphatjuk, hogy csak rá kell állni és meg sem kell moccanni, a vibrációs tréner kedvező hatása leginkább akkor jelentkezik, ha különféle pózokat váltogatunk a platformon, mivel ilyenkor bizonyos izmok feszített állapotba kerülnek, így a vibráció jobban megdolgoztatja őket. Tehát milyen gyakorlatok végezhetők a vibrációs tréneren?

• Állóhelyzet széles vagy szűk terpeszben, lábak egyenesek, enyhén hajlítottak, vagy mélyen behajlítottak
• Váltott térdemelés karameléssel kombinálva
• Egylábas állás a platformon vagy kétlábas, de nem teljes talppal, csak a lábujjakkal és a talp elülső részével, tehát a sarkunk lelóg, mintha az útpadka szélén állnánk.
• Fekvőtámasz pozíció, tenyerek a platformon egymáshoz közel vagy egymástól távol, könyökök enyhén vagy mélyen behajlítva
• Fekvőtámasz pozíció, kezek a földön, lábak a vibrációs tréner platformján.

Alkalmas a vibrációs tréner a fogyásra?

A vibrációs tréner jól szolgálhat kiegészítőként a fogyásban, de nem szabad a testsúlycsökkentés fő eszközeként tekinteni rá. Bár az edzés során kalóriák égnek el, a zsírégetés csak hosszabb fizikai aktivitás után következik be. A platformon végzett rövid és passzív edzés ezért valószínűleg nem hoz jelentős eredményeket. A hatékony fogyáshoz ideális a platformot aerob tevékenységekkel, például futással vagy kerékpározással kombinálni, miközben az étkezési szokásokat is módosítod.

A vibrációs tréner eredetileg sportolók és gyógytornászati betegek rehabilitációs eszközeként jött létre.

Milyen funkciókat és tulajdonságokat kínál a vibrációs tréner?

A praktikus kiegészítőkkel, például fogantyúkkal vagy távirányítóval ellátott vibrációs tréner még nagyobb kényelmet és változatosságot biztosít az edzés során. A fogantyúk jobb stabilitást biztosítanak az edzés során, amit különösen a kezdők vagy a rosszabb egyensúllyal rendelkezők értékelnek. A távirányító lehetővé teszi a vibráció intenzitásának kényelmes beállítását edzés közben is, anélkül, hogy meg kellene szakítanod a mozgást. Ezek a funkciók teszik a vibrációs trénert ideális segítővé a hatékony és kényelmes otthoni edzéshez.

A vibrációs tréner mindenkinek való

A vibrációs tréner maximális teherbírása 100-150 kg lehet. Így mindenki választhat, a könnyebb gépektől a nagyobb teherbírásúig. A robusztus konstrukció stabilitást és biztonságot nyújt még intenzív edzés során is. A platform teherbírása fontos paraméter a vibráció hatékony átviteléhez és a kényelmes edzéshez anélkül, hogy aggódnod kellene a készülék túlterhelése miatt. Válassz olyan modellt, amely megfelel az adottságaidnak.

Vibrációs tréner ár

A legolcsóbb vibrációs tréner modellek ára 40-50 ezer forint körül mozog, míg a drágább típusok ára néhány tízezer forinttal magasabb is lehet. Ebből már látható is, hogy a vibrációs tréner nem filléres edző eszköz, viszont hosszú évekig használható, s olyan jótékony hatású mozgásformát kínál, amelyet másképp nem lehet reprodukálni, s amely fontos része lehet a sportszeretők mindennapjainak, de különösen hasznos lehet azoknak, akik kevésbé aktív életmódot folytatnak például mindennapos ülőmunka vagy mozgásszervi vagy egyéb krónikus egészségügyi problémákból kifolyólag.

Vibro Shaper ár

A Vibro Shaper az egyik legnépszerűbb vibrációs trénernek számít. Az összes többi hasonló fitness gép alapjául szolgált. A Vibro Shaper ára rendkívül kedvező, az olcsóbb gépek közé tartozik, ez az egyik fő oka, miért lett belőle ennyire kedvelt kardió gép. A drágább vibrációs trénerek legfőképp a programok és a sebességfokozatok számában nyújtanak többet.

Vibrációs tréner vélemények

A legtöbb fitness eszköz esetén fontos jól megfontolni a választást. Ebben néha sokat segíthet más vásárlók véleménye. Vibrációs tréner vélemények oldalunkon vásárlói visszajelzések figyelembevételével rangsoroltuk termékeinket, mint például népszerűség, vásárlói értékelés és esetleges panaszok.

A vélemények alapján történő döntés a vibrációs trénerek esetében nagyonis helyénvaló. A szkeptikusok joggal kérdezhetik, hogy lesz attól jobb testem, hogy felállok egy rezgő padkára? A vibrációs tréner vélemények alatt választ kaphatsz a kérdéseidre és magad tudod eldönteni, megéri-e neked egy ilyen eszköz. Szinte az összes gép rendelkezik a csillagokkal való értékelésen kívül, szöveges minősítéssel is.

Ha számodra ennél fontosabb az ár kérdése, akkor biztosan érdekelni fog olcsó vibrációs tréner oldalunk.