30 dnů na vrácení ApF HU

Kreatinok

Termékkatalógus
Ár
-
Elérhetőség
Termék állapota
Kreatin
Monohidrát
(10)
Komplex
(3)
HCL
(1)
Használati idő
Edzés előtt
(1)
Egész napos
(12)
Íz
Natural
(9)
Őszibarack
(2)
Citrom
(3)
Alma
(3)
Lime
(1)
Dinnye
(3)
Tulajdonságok
E-k nélkül
(1)
Gluténmentes
(4)
Pálmaolaj nélkül
(2)
Hozzáadott cukor nélkül
(3)
Vegán
(8)
Tabletták/kapszulák száma
120
250
-

Hatásai és elérhetősége miatt a kreatin joggal tartozik a világ legnépszerűbb étrend-kiegészítői közé. Segít növelni az erőt és a teljesítményt nemcsak az edzőteremben, hanem a különböző sportágakban is, így segít az izomtömeg építésében. Szeretnéd tudni, hogy mire jó a kreatin, és hogy jó-e szedned? Olvass tovább, segítünk eldönteni.

Tovább

Mi az a kreatin, és mire használják?

A kreatin a szervezet saját anyaga, amelyet maga állít elő aminosavak - glicin, arginin és metionin - felhasználásával, és energiatartalékként tárolja, különösen a vázizomzatban. Onnan a kreatin-foszfát készenléti energiatartalékként használódik fel az izomzat mozgatásához. A kreatin nem szteroid vagy szintetikus anyag; a marhahúsban és a nyúl- vagy csirkehúsban is megtalálható.

Az alacsonyabb kreatintartalék vagy a kreatin hiánya a szervezetben a test lassabb regenerálódását és gyengébb teljesítményt eredményezhet. Ezen segíthet egy étrend-kiegészítő.

A kreatin hatása

Egyszerűen fogalmazva, a kreatin szedése segít az izmok fő energiaforrásának, az ATP-molekulának a regenerálásában. A kreatin szedése elősegíti az izmok ATP-ellátottságát, és ez lehetővé teszi az edzés intenzitásának növelését, az izomerő növelését, valamint a gyorsasági teljesítmény és az állóképesség javítását. Ez a hatás azonban a rövid intervallumos vagy erőnléti tevékenységek, például sprint, súlyemelés stb. során nem érvényesül. Ezért a kreatin szedése nem hatékony az olyan állóképességi tevékenységeknél, mint a futás.

i

A kreatin monohidrát az egyik legtöbbet kutatott étrend-kiegészítő

A kreatin hatása negatív is lehet? A tudósok többéves kutatásai szerint ez az egyik legbiztonságosabb sportkiegészítő a piacon, és eddig nem találtak negatív hatásokat a kreatin szedésével kapcsolatban. Tartsd be azonban az ajánlott adagolást, és konzultálj rendszeresen az orvosoddal.

Kinek való első sorban a kreatin monohidrát?

A fentiekben felsorolt jellegéből adódóan a kreatin nem csak testépítőknek, hanem crossfit edzőknek, focistáknak, hokisoknak, korcsolyázóknak, úszóknak és sok más sportolónak is alkalmas. A kreatin monohidrát bárkinek ajánlott, akiknek elsősorban az izmaik erejére van szükségük a sporttevékenységük során. A kreatin szedése étrend-kiegészítő formájában azonban nem alkalmas várandós vagy szoptató nőknek vagy gyerekeknek. Kreatin monohidrát szedése során kövesd az orvosod tanácsait.

Fontos megjegyezni, hogy a kreatin csak egy táplálékkiegészítő, amely önmagában nem garantálja az eredményeket. Ezek eléréséhez nemcsak minőségi és változatos étrendre, hanem testmozgásra is szükség van. Célszerű a kreatin monohidrátot más kiegészítőkkel, például fehérjékkel, gainerekkel vagy aminosavakkal (BCAA) is kombinálni.

Kreatin több típusban vagy formában kapható

A kreatin leggyakoribb típusa a kreatin monohidrát, de más változatokkal is találkozhatsz. A kreatin por az egyik legnépszerűbb a piacon. Számtalan gyümölcsízű változat, vagy ízesítetlen verzió kapható. Egyre népszerűbbek a különböző összetételű kreatin tabletták is.

  • A kreatin monohidrát a kreatin legismertebb és legolcsóbb formája. Eredményeit számos tanulmány bizonyította, ezért a sportolók világszerte széles körben használják. Hátránya lehet, hogy kevésbé oldódik vízben.
  • A Kre-alkalyn a kreatin modern és fejlett formája szódabikarbónával kombinálva. Jellemzője a nagyobb stabilitás az emésztőrendszerben, valamint csökkenti a gyomorsavat, így garantálva a 100%-os felszívódást.
  • A kreatin-etilészter javítja a kreatin felszívódását az izmokban, miközben csökkenti a vízvisszatartást az izmokban a monohidráthoz képest. A vizsgálatok azonban nem szolgáltattak olyan eredményeket, amelyek azt mutatták volna, hogy ezek a formák jelentősen különböznek egymástól.
  • A komplex kreatin több összetevőből álló változat, amely az anyag többféle formáját használják az egyes összetevők legjobb tulajdonságainak elérése érdekében. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb aminosavakkal is dúsítják őket.
  • A kreatin-foszfát gyorsan mobilizálható tartalékot hoz létre az izmokban, így intenzívebb lehet az edzés.
  • A Creapure a kreatin-monohidrát különleges és rendkívül tiszta, védjeggyel ellátott formája. Ez a védjegy garantálja az étrend- kiegészítő maximális felszívódását.

Ügyelj a kreatin adagolására

A kreatin lassabb, de hatékonyabb hosszú távú adagolása napi 5-10 g közötti mennyiség, lehetőleg edzés utáni fehérjével együtt vagy elegendő szénhidrátot és fehérjét tartalmazó étkezéssel azokon a napokon, amikor nem edzel. A speciális adagolás ezután telítési fázissal kezdődik, amikor a 20 g napi adagot 4 5 g-os adagokra osztjuk a nap folyamán. Ezt követi a fenntartási fázis, amelyben három-négy héten keresztül csak napi egy 5 g-os adagot fogyasztunk.

i

A kreatin hosszú távú használata esetén a napi adag nem haladhatja meg az 5-6 g-ot. Kövesd a gyártó utasításait, kétség esetén pedig fordulj orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez. A kreatin csak egy étrend-kiegészítő, így nem helyettesíti a változatos étrendet.

A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál.
Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.

Legtöbbet eladott

1.
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 317 g
8 690 Ft

2.
GymBeam Kreatin Crea7in 300 g Raktáron változat szerint
Kreatin - Komplex, teljes tömege: 300 g
4 890 Ft

3.
MyProtein Kreatin monohidrát 250g Szállításra kész > 10 db
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 250 g
5 890 Ft

Még több
14 termék
4,8 33×
GymBeam Kreatin Crea7in 300 g
Kreatin - Komplex, teljes tömege: 300 g
4 890 Ft
Raktáron változat szerint
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym054nad
4,7 25×
GymBeam Kreatin Crea7in 600 g
Kreatin - Komplex, teljes tömege: 600 g
8 290 Ft -tól
Raktáron változat szerint
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym058nad
5,0
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 500 g
12 690 Ft
Szállításra kész > 5 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTmyp008
4,3 11×
GymBeam Kreatin HCl, 120 kaps
Kreatin - HCL, natural, 120 tabletta
3 590 Ft
Szállításra kész > 10 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym167
4,5
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 317g
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 317 g
8 690 Ft
Szállításra kész > 10 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTopti032
4,0
MyProtein Creatine Monohydrate 250 tablet
Kreatin - Monohidrát, natural, 250 tabletta
7 990 Ft
Szállításra kész > 10 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTmyp054
3,7
MyProtein Kreatin monohidrát 250g
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 250 g
5 890 Ft
Szállításra kész > 10 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTmyp047
GymBeam Creatine Performance 400 g, ízesítés nélkül
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 400 g
5 890 Ft
Szállításra kész > 10 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym537
GymBeam Creatine Performance 400 g, Lemon Lime
Kreatin - Monohidrát, ízesítés: citrom és lime, teljes tömege: 400 g
5 890 Ft
Szállításra kész 2 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym536
GymBeam Creatine Performance 400 g, Green Apple
Kreatin - Monohidrát, ízesítés: alma, teljes tömege: 400 g
5 890 Ft
Szállításra kész > 5 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTgym534
4,5
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 634g
Kreatin - Monohidrát, natural, teljes tömege: 634 g
16 790 Ft
Szállításra kész > 5 db
Éjfélig megrendeled, reggel az AlzaBoxban leled.
Infó
Termékkód: SPTopti033
GymBeam Creatine Performance 400 g, Watermelon
Kreatin - Monohidrát, ízesítés: dinnye, teljes tömege: 400 g
5 890 Ft
Kérés esetén megrendeljük > 5 db
Várható 2024. 02. 27.
Termékkód: SPTgym535
4,8
Nutrend Creatine Compressed Caps, 120 kapszula
Kreatin - Monohidrát, natural, 120 tabletta
6 390 Ft
Kérés esetén megrendeljük
Termékkód: SPTnut11478
MUTANT Creakong CX8 249 g kreatin
Kreatin - Komplex, natural, teljes tömege: 249 g
4 690 Ft
Kérés esetén megrendeljük
Termékkód: SPTalt018

Kreatinok

vitaminok terhesség alattAz egészségünk szempontjából legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok Minden esetben jobb, ha folyamatosan gondoskodsz arról, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson a szervezeted, mintha akkor kellene ezzel elkezdened foglalkozni, amikor a hiányuk miatt már egészségügyi problémák alakulnak ki. Időben fel kell ismerni, hogy...
Akár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány fenntartása nélkül. Miért hasznos mérni a pulzusszámot? És melyik tartomány megfelelő számodra? Cikkünkből megtudhatod.
Az utóbbi időben a különböző fehérjekiegészítők egyre népszerűbbé váltak a sportolók körében. Általában azonban mindenki számára megfelelnek, mert jelentősen erősítik a testet. Például segíthetik a koronavírus elleni küzdelmet is.

Kreatinok

A Kreatinok kategóriában összesen 14 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.
Tekintsd meg a legolcsóbb termékeket a következő kategóriában: olcsó kreatinok Az ár alapján a legdrágábbtól csökkenő sorrendbe rendezett termékeket keresd ennél a kategóriánál: legdrágább kreatinok A termékeket a legnépszerűbbtől a legkevésbé kedveltig rendezve ebben a kategóriában találod: legnépszerűbb, legjobb kreatinok A vásárlóink körében legnépszerűbb termékeket itt találhatod: kreatinok vélemények
P-DC1-WEB05
28 év tapasztalat az e-kereskedelemben
3 millió megrendelés évente
a vásárlók 98% visszatérő
Több infó
Felhívunk és szakértői tanácsot adunk
06-1-701-1111
Kérdés a rendeléssel kapcsolatban
Kérdés a termék(ek)kel kapcsolatban
Kérjük, add meg a telefonszámodat:
Keress minket
Az Ön adatainak védelme fontos számunkra Mi, az Alza.cz a.s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
További információ Kevesebb információ