A felfüggeszthető fitnesz rendszerek, mint a felfüggeszthető edzőheveder, ma már minden fitneszközpontban megtalálható. Sokoldalúságának köszönhetően az edzőheveder alkalmas mind professzionális edzésre, mind otthoni fitneszgyakorlatokra és rehabilitációra is. Könnyedén megmozgathatod velük az egész testedet súlyok használata nélkül. Szeretnél fitt lenni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Olvass tovább!
Tovább
Mi az edző heveder célja és hogyan használják?
Az edzőheveder, vagy más néven funkcionális heveder, egy többfunkciós erősítő segédeszköz, amelyet az egész test átfogó edzésére használnak. Sokoldalúságának köszönhetően az edző heveder nemcsak profi sportolóknak alkalmas, hanem otthoni fitnesz gyakorlatokhoz és rehabilitációhoz is. Kiváló kardióhoz és zsírégetéshez, de szintén alkalmas kevésbé dinamikus testépítő gyakorlatokhoz. Az edzőheveder gyakorlatok lényege, hogy ellenállásként a saját testsúlyodat használod. A gyakorlat intenzitását a test talajjal bezárt szöge adja, így alkalmas bármilyen edzettségi szintű embernek.
Az edzőheveder két, fogantyúkkal és/vagy kengyellel ellátott pántból áll, amelyeket egy hurok és egy karabiner köt össze a felfüggesztéshez.
Az edzőheveder rögzítése után máris kezdheted az edzést.
Az otthoni edzésre szolgáló nejlon, ajtóra illeszkedő akasztók általában mellékelve vannak.
Az edzőheveder rögzítése a szabadban is megoldható, például faágakhoz, korláthoz vagy kerítéshez. De mindig ügyelj a biztonságra az edző heveder használatakor, és mindig tartsd be a használati és biztonsági utasításokat.
Valamennyi felfüggeszthető edzőheveder teherbírása legalább 150 kg.
i
Tudtad, hogy a felfüggeszthető edzőrendszerek rövidítése "TRX"? A TRX egy mozaik szó, jelentése teljes testtel végzett ellenállásos edzés (Totalbody Resistance Exercise). A TRX levédett márkanév. A cég a saját tervezésű sporteszközök értékesítése mellett edzésprogramok készítésével, valamint az eszközökhöz tartozó oktatással, edzőképzéssel is foglalkozik.
Az edzőheveder előnyei a súlyzókkal szemben
Szerencsére a "No pain, no gain" szlogen egyre inkább eltűnik az edzőtermekből. A testmozgást ma már átfogóbban közelítjük meg, s már nem csak a nagy izmokról szól. A modern edzésnek sokféle módszere lehet, és súlyokat vagy számtalan más fitness eszközt alkalmazhat, de egyre gyakrabban a saját testsúlyod is elegendő, ami a legegészségesebb és legtermészetesebb edzésforma. Rengeteg okot találunk arra, hogy miért érdemes az edzőheveder használatát fontolóra venni.
Legelőször az edzőheveder alacsony tömege és könnyű tárolása fog lenyűgözni. A felfüggeszthető edzőheveder tömege minimális, és összetekerve szinte bárhol tárolható.
Telepítése egyszerű és gyors. Akár az irodában is az ajtóra akaszthatod, vagy a parkban egy faágra.
Az edzőheveder gyakorlatok összetettek és jobban imitálják a normális, egészséges testmozgást, mint sok más edzésforma. Az edzőheveder valóban az egész test edzésére szolgál.
Az edzőheveder gyakorlatok végzésekor csak a saját testsúlyodat használod, így kerül egészséges terhelés az ízületekre és az izmokra.
A hatékony, teljes testet terhelő edzőheveder gyakorlatok egyszerre több izomcsoportot is igénybe vesznek.
Az edzőheveder gyakorlatok javítják a test egyensúlyát és általános koordinációját is.
Az edzőheveder gyakorlatok aktiválják a belső izmokat, amelyek a gerincet stabilizálják és segítenek a jó testtartás megőrzésében.
Az edzőheveder gyakorlatok végzése szórakoztató. A felfüggeszthető edzőrendszerek a végezhető gyakorlatok korlátlan kombinációját kínálják.
i
Az egyetlen súly, amely valóban biztosítja a legegészségesebb testmozgást, az a saját tested.
Edző heveder kiválasztása - Mire figyeljünk?
Ha a számodra legmegfelelőbb felfüggeszthető erősítő rendszert szeretnéd kiválasztani, a következő paraméterekre és felszerelésre összpontosíts:
A TRX edzőheveder, vagy más néven TRX kötél terhelhetősége általában 150 kg körül van. Mindig győződj meg arról, hogy a választott edzőheveder teherbírása legalább 10 kg-mal nagyobb, mint a testsúlyod.
Az állítható hevederhossz jól jöhet, ha a rendszert többen használják, vagy ha az edzőheveder hosszát úgy akarod beállítani, hogy jobban megfeleljen neked. Az edző heveder szára általában 150-200 cm között állítható.
A fogantyúk anyaga nagyban hozzájárul az edzőheveder használatának kényelméhez. A leglágyabb és legkellemesebb a habszivacsból készült fogantyú. A gumi szintén puha és csúszásmentes. A textil fogantyút akár a csuklód köré is tekerheted, de edzés közben vághatja a tenyeredet.
Az ajtóakasztó praktikus az otthoni edzéshez. Ha nem akarod a TRX-et a radiátorcsövekhez vagy egyéb kevésbé megfelelő helyekhez rögzíteni, mindenképpen ellenőrizd, hogy a kiválasztott edzőheveder modell rendelkezik-e ajtóhorgonnyal.
Edzőheveder TRX - csak egy eredeti létezik
A TRX (Total-body Resistance Exercise) rendszert eredetileg az amerikai tengerészgyalogság (Navy Seals) számára fejlesztettek ki. Valójában ez a világ első felfüggesztési rendszere, az összes későbbi típus őse, amely a leginkább népszerűsítette az edzőhevederekkel végzett komplex gyakorlatokat. Ezért a TRX kifejezés gyakran használatos általános értelemben minden felfüggesztéses edzőrendszerre.
Edzőheveder TRX - eredeti vs. másolat
A TRX másolatok alapvető funkciói és a velük végezhető edzőheveder gyakorlatok szinte teljesen megegyeznek az eredetivel, de hiányzik belőlük néhány hasznos extra funkció és részlet, amelyek az eredeti TRX-et legendává teszik.
Összehasonlítás - TRX edzőheveder vagy olcsóbb márkák? Mi a különbség?
Az olcsóbb felfüggeszthető erősító rendszerek kevésbé jó kivitelezésűek, kevésbé funkcionálisak és kevésbé kényelmesek, de aggódni nincs ok, mivel így is megfelelnek a biztonságos és hatékony edzés minden követelményének. A TRX edzőheveder esetében az ár a minőséget jezi. De vajon tényleg megéri ennyivel többet fizetni? Ha komolyan gondolod az edzést, akkor megéri eredeti TRX edzőhevederbe befektetni. Nézzük, milyen előnyei vannak.
Jobb anyagok és kivitelezés
Kényelmesebb markolatok
Csúszásmentes hurok
Lyukak az edzőheveder könnyebb beállításához
Rengeteg tartozék
Hozzáférés egy TRX gyakorlatokat tartalmazó online alkalmazáshoz
Magas ár
Ha a drágább TRX edzőheveder mellett teszed le a voksod, akkor edzőheveder gyakorlatok sokasága lesz mindig kéznél a mobiltelefonodban. A TRX alkalmazások segítenek az edzésben!
Edzőheveder gyakorlatok - Hogyan kezdjük? Próbáld ki ezt a 7 egyszerű gyakorlatot!
A TRX márka a jó fitnesz szinonimája. Kezdetben ez a 7 alapgyakorlat elég ahhoz, hogy 100%-os edzést kapj, amellyel minimális idő alatt maximális eredményeket érhetsz el. A TRX segítségével a fogyás magától megy, és az erőnléted azonnal javulni fog. Ha hátfájással szenvedsz, próbáld ki a törzset megcélzó TRX edzőheveder gyakorlatokat.
A gumis edzőheveder puha, csúszásgátló markolatokkal rendelkezik, egyszerűen és gyorsan felszerelhető, s teherbírása akár 250 kg is lehet.
Edzőheveder ár
A legolcsóbb edzőheveder modellek ára 10 és 20 ezer forint között mozog, míg a sokoldalúbb és több tartozékot kínáló felfüggeszthető edzőrendszerek ára akár 30-40 ezer forint is lehet. Ha komolyan gondolod az edzést, és az edzőhevedert változatos és nagy igénybevételt jelentő gyakorlatoknak tervezed kitenni nap mint nap, akkor legjobb egy eredeti TRX edzőhevederbe befektetni, amelyek ára magasabb kategóriát képvisel, viszont kivételes minőséget és a csomagban tartozékok sokaságát kínálja, például edzővideó CD-t, egy hordtáskát, amelyben az egész készlet elfér, és több különböző fogantyút, amelyekkel az izmokat eltérő szögekből erősítheted.
i
A legtöbb edző heveder modell nem tartozik a filléres fitness tartozékok közé, így talán nem bánnád, ha kedvezményes vagy akciós áron tudnál hozzájutni a neked tetsző darabhoz. Látogasd meg olcsó felfüggeszthető erősítő rendszerek oldalunkat, ahol ár szerint rangsoroltuk a termékeket, így a legjobb ár-érték arányt kínáló modellek jobban szemet szúrnak. Edzőheveder vélemények oldalunkon pedig vásárlóink visszajelzéseinek figyelembevételével rangsoroltuk a termékeket, különféle paraméterek szerint, mint például népszerűség, vásárlói értékelés vagy panaszok, illetve akciós ár.
A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál. Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, zöld kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - 450 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 110 és 140 cm között állítható, fekete és narancssárga kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, sárga kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, zöld kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, fekete kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - 450 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 110 és 140 cm között állítható, fekete és narancssárga kivitel
Tornagyűrű - fa, tartalmazza a hevedereket is, teljes terhelhetősége 200 kg, karikák átmérője 24 cm, markolat átmérője 3,2 cm, a hevederek hossza 457 cm, szélességük 3,8 cm, állítható, otthoni használatra és kültéri használatra alkalmas, karikák színe: barna, a hevederek színe fekete
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, sárga kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, zöld kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, rózsaszín kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, piros kivitel
Tornagyűrű - műanyag, tartalmazza a hevedereket is, teljes terhelhetősége 150 kg, karikák átmérője 23 cm, markolat átmérője 2,8 cm, a hevederek anyaga: nejlon, hossza 440 cm, állítható, könnyen szétszedhető, otthoni használatra és kültéri használatra alkalmas, karikák színe: fekete, a hevederek színe fekete
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, zöld kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, kék kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga gumi, heveder hossza 94 és 140 cm között állítható, fekete és sárga kivitel
Tornagyűrű - műanyag, tartalmazza a hevedereket is, karikák átmérője 28 cm, markolat átmérője 2,8 cm, a hevederek anyaga: nejlon, hossza 233 cm, szélességük 3,8 cm, állítható, otthoni használatra és csomagolással, karikák színe: fekete, a hevederek színe fekete
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga gumi, heveder hossza 94 és 140 cm között állítható, fekete és zöld kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - 450 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 110 és 140 cm között állítható, fekete és narancssárga kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, kék kivitel
Felfüggeszthető edzőheveder - ajtó felfogatással, 150 kg teherbírással, markolat anyaga habszivacs, heveder hossza 145 és 248 cm között állítható, rózsaszín kivitel
A keresésed nem járt eredménnyel. Próbáld a keresési feltételeket megváltoztatni.
Szűrő törlése
Felfüggeszthető edzőheveder
sportóraPulzusmérés a hatékony edzéshezAkár fogyni, akár erősödni szeretnél, célodat nehezebb lesz elérni az optimális pulzustartomány fenntartása nélkül. Miért hasznos mérni a pulzusszámot? És melyik tartomány megfelelő számodra? Cikkünkből megtudhatod.
Melyek a legjobb otthoni edzés eszközök és hogyan kell őket használni? A cikkben bemutatunk pár mozgásformát, amivel otthon olcsón formába tudod magad hozni.
A Felfüggeszthető edzőheveder kategóriában összesen 21 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.
Az Ön adatainak védelme fontos számunkraMi, az Alza.cz a.s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
További információKevesebb információ
Weboldalunkon a sütik 2 kategóriáját használjuk:
Nélkülözhetetlen sütik
Ezek elengedhetetlenek a weboldal és funkcióinak működéséhez, amelyek használatáról Ön dönt. Nélkülük nem működne a weboldalunk, például nem tudna bejelentkezni saját fiókjába, vagy bevásárlói listákat létrehozni.
Analitikai sütik
Ezek az Ön tevékenységeinek nyomon követésére szolgálnak adatelemzés céljából, mint például a reklámozás hatékonyságának értékelése, személyre szabott tartalom felajánlása./span>
Közösségi hálók sütijei
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy kényelmesen összekapcsoljuk Önt a közösségi média profiljával, és például lehetővé teszik, hogy termékeket és szolgáltatásokat osszon meg barátaival és családtagjaival.
Tartalom személyre szabása
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy az Önről rendelkezésre álló információk alapján tartalmakat és hirdetéseket jelenítsünk meg Önnek, hogy a lehető legjobban ki tudjuk elégíteni az Ön igényeit. Ez legfőképpen ahhoz kapcsolódik, hogy milyen tartalmat tekintett meg, illetve milyen eszközzel lépett be az oldalunkra.
Nem személyre szabott hirdetések
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy általános termék- és szolgáltatásreklámokat jelenítsünk meg Önnek.
Személyre szabott hirdetések
Ezeknek a sütiknek köszönhetően mi és partnereink az Ön vásárlásai, viselkedése és preferenciái alapján releváns és személyre szabott termékeket és szolgáltatásokat tudunk Önnek felkínálni.
Közönségmérés
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy optimalizáljuk oldalunkat az Ön kényelme érdekében az Ön használatának módja alapján. A cél az, hogy emlékezzünk vagy előre jelezhessük a választásaikat. Ide tartozik például a funkciók használata, elhelyezkedése, viselkedése az oldalon.
Harmadik féltől származó sütik
Ezek a sütik harmadik féltől származó sütik, amelyekről és partnereinkről itt olvashat bővebben .
A sütik feldolgozásának elfogadásával nélkülözhetetlen és analitikai sütik kerülnek telepítésre eszközére, amelyeket a weboldal megtekintéséhez használ (az "Értem" gombra kattintva mindkét kategóriát elfogadja, vagy kiválaszthhatja a kategóriák közül csak az egyiket a "Beállítások" gombra kattintva). A technikai sütiket mindig telepítjük az eszközére, az Ön beleegyezése nélkül is, mert ezek nélkül a weboldalunk nem működne.
A sütik feldolgozásával kapcsolatos beleegyezését visszavonhatja. A sütik vállalatunk általi feldolgozása kapcsán Önnek joga van a következőkhöz is: hozzáférni a sütikhez, törölni a sütiket, módosítani, hozzáadni és javítani a sütiket, korlátozni a feldolgozást, és joga van panaszt benyújtani a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságához. Több információ a jogairól.