Alltraining Terheléses teszt a laktátszint megfigyelésére a testösszetétel elemzésével
-
Alza Napok
-
Telefon, tablet, okosóra
-
PC és laptop
-
Gaming és szórakozás
-
TV, fotó, audió, videó
-
Okosotthon
-
Háztartási nagygép
-
Háztartási kisgép
-
Konyha, háztartás
-
Drogéria
-
Parfüm, kozmetika, ékszer
-
Otthon, barkács, kert
-
Játék, baba-mama
-
Sport, szabadidő
-
Autó-motor
-
Irodai felszerelés
-
Élelmiszer
-
Egészségmegőrzés
-
Saját márkáink
-
Energiatakarékosság
-
Még ma kiszállítjuk
-
Felbontott termékek és outlet
Alltraining Terheléses teszt a laktátszint megfigyelésére a testösszetétel elemzésével
A laktátszint alakulásnak terheléses tesztelése során leellenőrizheted a szív- és érrendszered működését, megismerheted a testösszetételedet, felmérheted az aktuális fizikai teljesítményedet, és beállíthatod a megfelelő üléspozíciót a kerékpáron.
A terheléses teszt során meghatározzuk:
- az aktuális fizikai állapotot
- a helyes sportterhelés funkcionális értékeit
- a maximális pulzusszámot
- a testzsír százalékos arányát (caliperation)
- az orvosilag tanúsított Javon body analizátorral a részletes testösszetételt
- a pulmonáris izmok erejét (Powerbreahe)
Az eredményeket egy konzultáció során kiértékeljük és ajánlunk egy sport-/edzésprogram tervezetet
Három alapvető teljesítményparamétert vizsgálunk:
- A szív- és érrendszer működését, amely során felmérjük az aktuális fizikai teljesítményt
- A testösszetételt és meghatározzuk az aktív és passzív testtömeg aktuális mennyiségét (speciális mérleg, caliperation)
- A pulmonáris izmok erejét, amelyek jelentősen befolyásolják a teljesítmény gazdaságosságát
Mit nyersz ezzel?
A helyes pulzusszám és az aktuális fizikai állapot ismeretében megtudhatod, hogyan kell megfelelően terhelned a testedet, célzottan javítani a kondíciódat, csökkenteni a testsúlyodat, vagy odafigyelni, hogy intenzív erőkifejtés során ne terheld túl, vagy ne kíméld túlságosan magadat. A lényeg kiindulási pontot kapni a megfelelően megtervezett terheléshez, valamint egy általános képet szerezni a fizikai teljesítményt befolyásoló paraméterekről.
A vizsgálat célja meghatározni a pontos edzési szívverés és watt zónákat, hogy megfelelően terheld a testedet. Két kulcsfontosságú pontot is kapunk - az aerob (AEP) és anaerob küszöbértéket (ANP), hogy megfelelően irányíthasd a teljesítményedet/az edzést.
A vizsgálat 4-6 folyamatosan nehezedő terhelésből áll, amelyek mindegyike 2-4 percet vesz igénybe (a vizsgált sportoló teljesítményétől függően). Minden edzés után vért veszünk a hajszálerekből (a fülcimpából vagy az ujjbegyből), hogy meghatározhassuk a tejsav (laktát) szintjét a vérben. A begyűjtött 4-6 értékből létre hozzuk laktátszint alakulásának görbéjét, megállapítjuk mind az aerob, mind az anaerob küszöböt, és meghatározzuk a maximális pulzusszámot (TF). A tesztből megismerhetjük az aktuális edzési zónákat és a teljesítményed erősségeit és gyengeségeit, amelyeket a test megfelelő terhelésével azonnal elkezdhetsz felszámolni.
A vizsgálatot a Cycleops 400 kerékpáros edzőgépen végezzük. A verseny- vagy élsportolók a saját kerékpárjukkal is elvégezhetik a tesztet. Ehhez a speciális kerékpáros szimulátort (CYCLUS) használhatják. A futók a tesztet atlétikai futógépen teljesítik.
Ateszt lefolyása
Minden egyes vizsgálat előtt kikérdezünk, megmérjük, lemérjük, teszteljük a légzőszerveidet, és megmérjük a szubkután zsír arányát. Ezután következik a bemelegítés (kerékpározás vagy futás a futópadon). A laktátszint elemzéséhez szolgáló vért a fülből vagy az ujjból vesszük. A terhelés szünet nélkül fokozatosan a maximális szintre emelkedik. A laktátszint alakulásának felmérése 20-40 percig tart.
A teszt befejezése után levezetésként egy rövid, szabad futás vagy kerékpározás következik. Mialatt lezuhanyozol és átöltözöl, feldolgozzuk és az Alltraining.cz edző- és rehabilitációs központ szakembereivel konzultálva kielemezzük a vizsgálat eredményeit. A teszt eredményét nyomtatott formában is megkapod, de elektronikus formában is tároljuk a személyes profilodban az alltraining.cz oldalon.
A specifikációk előzetes tájékoztatás nélkül megváltoztathatóak. A képek csak illusztrációs célokat szolgálnak.
