Mire jó az egyensúlyozó párna?
Az egyensúlyozó párnát elsődlegesen ülőpárnaként használják, de akár az edzésedbe is beillesztheted. Kifejezetten igaz ez a kisebb koordinációs párna típusokra, amellyel számos gyakorlat végezhető az egyensúlyérzék javítása érdekében.
Egyensúlyozó párna üléshez
Ha ülő munkát végzel, vagy sok időt töltesz a számítógép előtt, akkor ez a levegővel töltött párna segít a helyes testtartás megtanulásában és fenntartásában, ezáltal a hátfájás megelőzésében. Az egyensúlypárna működésének lényege, hogy az instabil ülőfelület miatt a medence és az ágyéki gerincszakasz izmai folyamatosan aktívak, mivel apró mozdulatokra kényszerülnek az egyensúlyod megtartása érdekében. A tüskés egyensúlyozó párna masszírozó funkciót is ellát, és különösen alkalmas a vérkeringés serkentésére is.
Egyensúlyozó párna edzéshez
Az egyensúlypárnát tornagyakorlatokhoz is tudod használni. Kiválóan fejleszti az egyensúlyozó képességet és koordinációt - ezért sokszor balance párna vagy koordinációs párna néven is emlegetik. Akár izomerősítő gyakorlatokat is végezhetsz a segítségével.
Egyensúlyozó párna üléshez
Tüskés egyensúlyozó párna
Felfújható egyensúlyozó párna
i
Egyensúlyozó párna gyerekeknek
Az egyensúlyozó párna gyerekeknek is kiváló, és nagyban megkönnyíthetjük vele mindennapjaikat az iskolában és az otthoni tanulás alatt is. Sok kisgyerek kifejezetten igényli a mentális feladatokhoz a mozgást, és a párna lehetővé teszi a mozgolódást anélkül, hogy ezzel a gyermek zavarná az órát.
Egyensúlyozó párna gyakorlatok
Az egyensúlyozó párna különböző nyújtó és egyensúlyozó gyakorlatoknál használható. A guggolás, fekvőtámasz és a kitörés is sokkal hatékonyabb lesz és jobban erősíti az izmokat. Ha sokat ülünk, tegyük a hátunk mögé, vagy üljünk rá, és a vérkeringés máris beindul.
Koordinációs párnás edzés
Az egyensúlypárna kiváló eszköz a törzsizmok, azaz a testtartásért felelős izmok erősítésére. A törzsizmok fontos szerepet játszanak a helyes testtartásban, a sérülések elkerülésben és a sportteljesítmény fokozásában. Nem véletlen, hogy egyre többen kezelik kiemelten ezeket az izmokat akár az edzőtermekben, akár az otthoni edzésprogramokban. Az állandó instabilitást kínáló egyensúlypárna pedig kiváló segédeszköz ezekhez a balance gyakorlatokhoz.
Tudtad? Számos gyakorlatnál könnyedén bekapcsolhatod a törzsizmokat azáltal, hogy az egyensúlyozó párnán állsz.
Gyógytorna és a balance párna
Az egyensúlypárna tornaeszközként való használatának másik fő területe a rehabilitáció, mivel segít a sérüléssel elromlott izomkoordináció javításában. Manapság már a gyógytorna szerves részét képezik az instabil környezetben végzett gyakorlatok. A térd, a boka, vagy akár a váll sérüléseinél elengedhetetlen az edzésnek ez a formája, amely segít a terhelésre való visszavezetésben.
Az egyensúlyozó párna felfújása
Az egyensúlyozó párnákat labdapumpával a legegyszerűbb felfújni, amelyet több típusnál mellékelnek is a csomaghoz. Használhatsz azonban másféle pumpát is - matracpumpát, kerékpár pumpát, vagy kompresszort labdákhoz való szeleptűvel.
i
Egyensúlyozó párna - ár
Egyensúlypárnát már 5000 Ft alatti áron is beszerezhetsz. Ha fontos neked a pumpával csomagolt megoldás, keresd az ilyen terméket - nem sokkal drágábbak, mint az alapmodellek. A kategória drágább felén helyezkednek el a nagyobb, kifejezetten ülőpárnaként kínált modellek, 10 000 Ft feletti áron.
A leírás elrejtése